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小動作大健康 提肛預防便祕提肩緩解疲勞
小動作大健康1、提肩可緩解頸椎疲勞經常用電腦容易出現脖子僵硬、雙肩沉重的感覺,不妨試試提肩。首先要擡頭挺胸、雙手自然下垂,然後兩肩同時儘量向上聳起(注意不要縮頸),讓頸肩有酸脹感時停1秒鐘,再將兩肩用力下沉。一提......
2023-11-01
主動養生八法 不渴也喝水不累也休息
隨着生活水平的提高,越來越多的人關注養生這件事,學會養生可以讓我們的身體更健康、變得更長壽,下面就爲大家介紹一種特殊的養生方法,主動養生八法。1、不渴也喝水水是人體必需的六大營養素之一,在維持生命活動正常運轉以......
2023-11-02
養生做好10件事 賽過吃人蔘
養生不僅是老年人的事情,不管是女性還是男性,不管是年輕人還是中年人,我們都要學一些養生知識,這樣可以讓我們的身體更健康,下面爲大家介紹每日養生需要做的10件事。1、早晚梳頭中國曆代養生家都把梳頭護髮健腦的養生方法,......
2023-11-02
養生一定要知道的20個常識
1、壞情緒讓你生病壞情緒是比強力病毒更可怕的傳染源!80%的疾病其實都是被精神波動激發的,尤其是消化道疾病和皮膚疾病,你很容易就會因爲壞情緒而出現暴食、腹瀉或皮膚過敏等症狀。2、一定要用溫水洗臉一定要用溫水洗臉......
2023-11-02
養生保健的中醫小常識
中藥養生保健是我們中國人最爲難熟悉的養生保健方式之一,尤其是藥膳養生保健法,相信大家都不陌生吧,小編告訴你一些關於中醫養生保健的小常識。相對西醫來說,中醫離我們的生活最近,也最爲密切!人人都知道,如果風寒感冒,熬點生......
2023-10-31
冬季保健養生小常識
一、勤開窗防冬季缺氧每到冬季,有些人就會感覺呼吸不暢,感冒次數增多,甚至會出現嗜睡、反應遲鈍、疲勞乏力、精神不振、胸悶、氣短、頭痛等症狀。這與換季時人們對外界的反應有關,但另一個重要誘因是冬季氧氣供應不足所致......
2023-11-11
養生保健小常識:用用生物鐘輕鬆來搞定
如何養生保健,照顧好自己的身體呢?養生保健的方法有多種多樣,但有些人總是會自動忽略,認爲走一步看一步,等身體發出了警告信號,纔來趕緊補救。那麼該如何養生保健呢?下面就來教教你,如何用生物鐘來輕鬆搞定。現代人體的一些......
2023-10-29
冬季養生保健小常識
一、手腳冰冷到了冬天手腳冰冷的女性大有人在,即使在室內也必得穿戴整齊,厚厚的棉衣棉褲手套毛襪一樣也不能少,否則,就要冷得牙齒打架。這是因爲神經末梢距心臟比較遠,天冷後血管收縮造成血液供給不足導致的。再加上沒有規......
2023-11-03
關於養胃的保健養生小常識
慢性胃炎有哪些類型?慢性胃炎一般分爲慢性淺表性胃炎、慢性萎縮性胃炎以及某些比較少見的特殊類型的慢性胃炎。慢性胃炎主要病因是什麼?慢性胃炎主要病因有細菌感染、機械損傷、化學損傷(如藥物、酒精、十二指腸膽汁胰液......
2023-11-16
夏季養生 夏季養生保健小常識
夏季天氣炎熱,人體陽氣生髮,這個時候應該特別注意補水,飲食方面也應該更加的清淡,多吃一些含有蛋白質、維生素的食物,這樣才能夠領身體保持在一個和諧的狀態之中。夏季健康小常識第一:夏季保健知識一:不要等感覺口渴之後才喝......
2023-11-05
春季養生保健小常識
一日之際在於晨,一年之際在於春,轉眼又到了萬物復甦的春季了。春天氣候逐漸轉暖,是一年中最美好的季節。然而,也是百草發芽,百病發作的季節,因此應注意保健養生。1.早起一杯茶國際癌症雜誌發表文章說,早上起牀喝杯熱茶,特別是......
2023-11-22
夏季養生保健小常識
炎炎夏日來了,酷暑當空,夏季病、食慾不振等一系列問題接踵而至,夏季如何養生成爲很多人需要迫切瞭解的問題。夏季養生小常識就是爲你而準備的夏季大餐,瞭解夏季養生知識,可助你順利度過酷夏。1、夏季應堅持晚睡早起中午休......
2023-11-22
中藥養生保健的小常識
中醫養生中醫養生就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病,從而達到延年益壽的一種醫事活動。中醫養生重在整體性和系統性,目的是提前預防疾病,治未病。中醫理論的著名代表作品是《黃帝內經》。中醫養生來自古代......
2023-11-15
中醫養生保健的小常識
相對西醫來說,中醫離我們的生活最近,也最爲密切!人人都知道,如果風寒感冒,熬點生薑紅糖湯喝一喝,蓋厚被子出一身汗,睡一覺後就神清氣爽,感冒不治而愈。——其實,生薑、紅糖、大蒜、蔥白都是我們生活中常用的中藥。我......
2023-11-15
養生保健有哪些小常識
中醫藥學在與疾病和衰老的長期鬥爭中,找到了許多簡便易行的延年益壽良方要訣。大腦爲精明之府日梳五百把病除頭爲精明之府,人體之重要12經脈和40多處大小穴位,以及十多個特殊刺激區均會聚於頭部。用木梳或骨梳替代小銀針......
2023-11-15
秋季保健養生的小常識
振奮精神。秋風落葉,萬物凋零,常使人觸景生情,尤其是老年人易引起垂暮之感。爲此,老年人應調攝精神,白天宜以平素所好的事物,隨意玩樂,並積極參加一些有益而力所能及的社會活動,保持樂觀向上的情緒,以走出淒涼低落的窘境。滋陰......
2023-11-20
夏季健康保健養生小常識
健康保健是夏季不可或缺的一項健康計劃。可是我們有些人並不知道怎麼做比較合適,這就告訴你些夏季保健小常識,讓你輕輕鬆鬆養生,健健康康走過夏天,自信滿滿的邁向秋季。你如果知道這些夏季飲食、作息、生活等一些方面的養......
2023-11-20
冬至保健 冬至養生保健小常識
冬至養生1、日子起居:冬至起居留意事項冬至在攝生學上是一個最重要的節氣,首要是由於冬至一陽生。冬至到小寒、大寒,是最冷的時節,患心臟和高血壓病的人通常會病況加劇,患中風者增多,天冷也易凍傷。因而,在隆冬時節,對高血壓......
2023-11-03
春季健康保健養生小常識
現在正是早春時節,氣溫仍較寒冷,而且近期氣溫變化較大,開始了由寒到暖的轉換。在這一時期,科學的飲食調養對保持身體健康、預防疾病很有幫助。春季健康生活小常識飲食清淡消春火春季人易上火,出現舌苔發黃、口苦咽乾等,因此......
2023-11-23
冬季養生保健的小常識
早睡晚起冬季是萬物生機潛伏閉藏的季節,所以冬三月應早臥晚起,必待日光,使意志安靜,陽氣不受外界干擾。避寒就溫冬日氣候寒冷,避室應溫暖防風,一般宜保持在18℃以上。氣溫驟降與寒流過境時,老年人與體弱多病者,最好減少外出。......
2023-11-13
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