數量少一點老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3，胃液的分泌量也下降爲年輕時的1/5，因而稍一吃多，就會肚子脹、不消化。所以，老人每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右，同時要保證少食多餐。質量好一點蛋白質對維持老年人......

一、喜歡喝粥從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，倆人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡2分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。上海的百歲老人蘇......

老人選擇素食本身沒錯，但素食的食譜選擇不當，就可能要出問題了。人作爲生命體，需要攝入各種各樣的營養物質。看看大自然，物種何其豐富，單純吃大白菜、小青菜等綠葉蔬菜，顯然營養是不夠的。對那些用素食來延緩衰老進程的人來......

核桃號稱長壽食品，味甘，性溫。可補肺益腎、滋陰助陽、潤腸通便、止咳定喘。《本草綱目》稱：治虛寒、咳喘、腰腿疼痛。《醫學衷中參西錄》稱其爲強筋健骨之要藥。《開寶本草》稱常食核桃可令人肥健、潤肌、黑鬚發。以核桃......

越來越多的老人希望自己不但能長壽，而且要是非常健康的。要想解決這個問題，我們最好從日常的飲食着手。想要健康長壽的老人應該這樣吃：第一，喝粥。歷代醫家和養生學家對老人喝粥都十分推崇。《隨息居飲食》說：粥爲世間第一......

老年人養生時很多老年朋友都覺得用保健品或者中藥的方法纔有更顯著的效果，其實藥補不如食補，食物或許沒有藥物的效果快，但是卻更健康，而且可能很多人都不瞭解，很多我們經常接觸的食物其實有很好的保健功效。長壽老人們愛吃......

祕魯116歲老婆婆或全球最年長稱長壽因吃得天然門多薩說：我長壽的祕訣就是吃得很天然。我總是吃馬鈴薯、羊肉、羊奶、羊乳酪和豆類……我煮的東西都來自我的園子，我從沒喝過罐裝飲料。據新加坡《聯合早報》......

隨着環境的惡化以及人們飲食結構、生活方式的改變，越來越多的疾病困擾着人們。而身體免疫力較爲薄弱的老年人往往就是最先受到疾病侵害的人羣。越來越多的老人希望自己不但能長壽，而且要是非常健康的。要想解決這個問題......

湖南省株洲市的甘德珍老人，現已103歲高齡，雖滿頭白髮，但修剪得很精神，面色紅潤，皺紋也不多，看上去不過80歲左右。我這輩子都沒進過醫院!老人自豪地告訴筆者。一旁的兒媳婦陳安定卻笑說她是在吹牛。陳安定告訴筆者，婆婆唯一一......

一、喜歡喝粥從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，倆人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡2分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。上海的百歲老人蘇......

2011年9月5日，江蘇省如皋市被國際自然醫學會、世界長壽鄉科學認證委員會評爲世界第六大長壽之鄉，這是該組織從1991年以來唯一認定的長壽鄉。據統計，如皋100歲以上的長壽老人有265人，80歲以上的有6.7萬人，百歲老人總數居全......

隨着生活水平的提高，不少朋友都在追求養生，那麼日常生活中有哪些食物能養生長壽呢？今天小編就要來給大家推薦10款食物。養生長壽吃這10種食物大蒜在沒有抗生素的年代裏，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行軍時必備鹽跟大蒜......

1.草莓：只要多吃草莓就能充分補充維生素C，草莓同時富含鐵，可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質和香精油，能形成特別酶，預防癌症。2.胡蘿蔔：胡蘿蔔富含β—胡蘿蔔素，不僅能夠保護基因結構，預防癌症，還能改善皮膚，增......

食要早早就是到了飯點得吃飯。另外，從中醫的角度講，上午7點~9點是胃經當令的時候，所以早飯最好安排在這個時間。中醫還說胃不和則臥不安，因此晚飯也儘量早吃，這樣纔不會給腸胃增加負擔。食要少古人常說飯吃八分飽，少病無煩......

湖南省株洲市的甘德珍老人，現已103歲高齡，雖滿頭白髮，但修剪得很精神，面色紅潤，皺紋也不多，看上去不過80歲左右。我這輩子都沒進過醫院!老人自豪地告訴筆者。一旁的兒媳婦陳安定卻笑說她是在吹牛。陳安定告訴筆者，婆婆唯一一......

藥粥就是把中草藥與粳米混合在一起，煮成粥來服食，以粥進補，通過改善人體脾胃功能，加強食物營養，配合粥中藥物功力，達到防病治病、健康長壽之目的。藥粥集祖國醫藥營養學與烹飪學於一體，是我國醫藥寶庫中一顆璀燦的明珠。老年......

1.水果酒飲用適量的酒精飲料可以保護預防心臟病、糖尿病和老年癡呆失憶病。任何含酒精的飲料幾乎都有類似功效，但是，紅酒更引起研究者的關注，紅酒對抗衰老的作用對動物也同樣生效。它們可以有效延緩細胞衰老的進展。2.草......

喜歡喝粥從長壽老人的飲食習慣看無一不喜歡喝粥。着名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，倆人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡2分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。上海第一百歲老人蘇......

長壽祕訣：粗細搭配飲食有規律愛吃零食每天一兩酒兒孫孝順家庭特和睦能吃能睡身體挺棒記者來到苗慶榮老人家裏時，這位老壽星正躺在牀上熟睡，屋子裏坐滿了前來祝壽的親戚和鄰居。老人的女婿周國山告訴記者，老人的身體狀況很......

家住化站小區的劉奶奶,今年已經95歲,但她眼不花,耳不背,鶴髮童顏,着實讓人羨慕。一提起劉奶奶,小區的人都挑大拇指,說那老太太身體棒,人家有一套長壽之法呢。我找到劉奶奶,問她有什麼祕笈。劉奶奶笑着說:也沒啥祕笈,......