1、運動後不要馬上坐下休息無論是參加有氧運動還是無氧運動，健身後都會出現身體疲憊、肌肉痠痛的情況。對於經常運動的人來說，運動時肌肉能獲得較爲充足的氧氣，糖類物質分解的乳酸較少，肌肉就不會有明顯的痛感。而對於不......

一、不要再接着睡現在醒後醒後睡回籠覺的人越來越多了，尤其是節假日。醒後睡回籠覺對健康最不好：睡的時間多了，反而覺得四腳發沉、精神萎靡、有越睡越累、越睡越不舒服的感覺，結果，還不如每天忙於工作或學習時那樣精力充沛......

運動後不能做哪些事情1、運動後不要馬上洗澡運動健身後，很多人會習慣馬上去衝一個熱水澡。其實這個做法並不科學。運動時，體內的血液迴流速度會加快，心跳也會配合運動而加快速度，如果馬上洗熱水澡，會讓肌肉與皮膚的血液循......

產後運動分娩後的產婦內分泌發生了變化，全身肌肉、肌腱的彈性和力量下降，關節囊和關節附近的韌帶張力減弱，使關節變得鬆弛，在此狀態下，如果產婦過早過多地從事家務勞動或過多地抱小孩，會加重關節、肌腱和韌帶的負擔，容易使手......

運動可以幫助我們緩解生活和工作中的壓力，幫助改善人們的亞健康狀態，而且對於減肥瘦身也是有好處的，所以，運動越來越受到人們的青睞，而想要達到自己想要的效果，那就需要在運動前後多加註意，那麼，運動健身之後不能做哪些事呢？1......

運動後哪些事情不能做不宜立即停下來休息：劇烈運動時血液多集中在肢體肌肉中。由於肢體肌肉強力地收縮，會使大量的靜脈血迅速回流給心臟，心臟再把有營養的動脈血送給全身，血液循環極快。如果劇烈運動剛一結束就停下來休息......

大多數男性都愛運動，卻不懂的如何保養。男人運動後不宜做的4件事，千萬要牢記。大多數男性都愛運動，卻不懂的如何保養。男人運動後不宜做的4件事，千萬要牢記。一、不能立即休息劇烈運動後如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮......

一、不能立即休息劇烈運動後如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克昏倒等症狀。二、不......

有些女性懷孕之後除了會出現嗜睡的症狀，人也會變得特別懶散。回到家喜歡臥沙發，臥牀，就是不愛運動。因爲她們認爲爲了胎兒健康，懷孕時是不能做任何運動的。女性懷孕期間能不能運動1、懷孕初期在懷孕初期確實是不適宜做運......

1、一忌戀牀現在醒後戀牀不起的人越來越多了，尤其是節假日。凡有過戀牀不起的（不管年輕的，年老的）人都會有這樣的感受：睡眠和戀牀的時間多了，反而覺得四腳發沉、精神萎靡、有越睡越累、越睡越不舒服的感覺，結果，還不如每天忙......

如今越來越多的人喜歡運動，很多朋友都喜歡在運動後約上三五好友，燒烤啤酒搞起。然而有研究表明，運動後是不適合喝酒的，爲什麼運動後不能喝酒呢?讓小編詳細的介紹下運動後喝酒有什麼影響吧!運動後不能喝酒影響運動神經運動......

運動後身體處於修復期因此有些細節容易忽視而給健康帶來隱患，詳看下文介紹的男人運動後不可以做的一些事情．一、不能立即休息劇烈運動後如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收......

飯後游泳到底可以不？大家知道，當我們吃完飯之後，其實身體是需要時間來消化所吃的食物，這個時候確實有些運動是不合適的，游泳是不行的。那麼適合飯後的運動有哪些呢？一起看下吧！飯後可以游泳嗎飯後不宜做大量的運動，游泳屬於消......

NO.1不要蹲坐休息這是非常普遍的做法，運動結束後感覺累了，就蹲下或坐下認爲能省力和休息，其實，這是一個錯誤的做法。健身運動後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液迴流，影響血液循環，加深肌體疲勞。嚴重時會產生重力性休克。......

NO.1不要蹲坐休息這是非常普遍的做法，運動結束後感覺累了，就蹲下或坐下認爲能省力和休息，其實，這是一個錯誤的做法。健身運動後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液迴流，影響血液循環，加深肌體疲勞。嚴重時會產生重力性休克。......

生命在於運動，我們的身體健康離不開運動。運動有利健康，但運動過後的調理也有利於健康。如果運動過後，不注意一些生活上的小細節，也會給我們的身體帶來一定的傷害。劇烈運動後如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮會停止，原先......

1、不宜大量吃糖有的人在劇烈運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以爲運動後多吃甜食有好處，其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗，人就會感到倦怠、食慾不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動後最好多吃一些含......

做完運動後要注意什麼事項1、切忌暴飲很多人因運動後感到口渴而暴飲，這種做法會加重胃腸負擔，影響腸胃的消化功能。故運動後不可過量過快飲水，更不能喝冷飲，否則會引起感冒、腹痛等疾病。2、休息一會兒再洗澡劇烈運動後如......

運動鍛鍊是現在的熱潮，但是很多人對於運動後的禁忌不是很清楚。一起來看看。運動鍛鍊一直是現在的熱潮，不管年輕人還是老年人都對運動表現着極大的熱情，因爲運動不但能夠強壯身體，還能幫助人們減壓，忘卻煩惱，結交新的朋友。......

運動後注意不要做這些事！一、不在大汗淋漓時洗冷熱水浴（或游泳）：運動後大汗淋漓時，體表毛細血管擴張，體內熱量大量散發。此時若遇冷水則導致毛細血管驟然收縮，易使身體的抵抗力降低，而引起疾玻若此時馬上洗熱水澡，就會增加體表......