說到長壽，不少人都會想到宋美齡這位民國的長壽老人。想要長壽其實特別的簡單，生活中的的一些小事情都可以讓你延長壽命。106歲宋美齡的長壽祕訣1.少食多餐宋美齡很注重飲食質量，少食多餐。每餐兩葷、兩素，每天必須就5次餐......

造成女人衰老的原因到底有哪些呢？1、不捨得保養有句話這麼說的——會保養的人，十年後老樣子。不會保養的人，十年後樣子老。亂保養的人，十年後鬼樣子。2、不愛喝水女人是水做的，水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠......

-注意防曬，不要吸菸，開始使用一些能夠喚醒再生細胞的護膚品。-由於女性經期時血液成分發生變化，免疫力相對較差，呼吸道更容易感染。在這期間，應遠離污染較重的地方，或過冷、過熱的環境。-細嚼慢嚥，爲的不只是保持身材，還可令......

25歲以後，女性體內荷爾蒙分泌下降，真皮層中用於支撐肌膚的骨膠原、彈性纖維、透明質酸也會慢慢流失。肌膚會變得鬆垮、塌陷，呈現出鬆弛老化、失去彈性的狀態。有好的習慣就有好的身體，女人們想要保持青春推遲衰老，就要從今......

減少紫外的侵害：雖然天生皮膚白淨，但再好的皮膚也要用心呵護。尤其是在夏季的時候，對於女人而言，紫外線不僅僅是會讓我們皮膚變黑的殺手，同時也是讓我們的皮膚不斷變老化的重要敵人，因爲通過曬皮膚會破壞到我們皮膚上的一些......

1.縱慾也要有節制不良的生活習慣是損害性能力的頭號大敵，講究科學健康的生活方式，不吸菸、不酗酒，不過度疲勞，起居有時，飲食有度等，都是延緩你的性能力的生活細節，不要小看這些日積月累的好習慣，它們真的能讓你活到老愛到老。......

1、早餐天天吃，晚上準時睡國外相關的實驗證明，早餐攝入的營養不足很難在其他餐次中得到補充，不吃早餐或早餐質量不好是引起全天的能量和營養素攝入不足的主要原因之一。晚上準時睡覺不僅補充精力，對女性的美容養顏也是很......

1.洗面奶含有抗衰老成分，通過洗臉可以抗衰老。肌膚衰老的原因很多，生理老化、光老化、醣化等，但無論哪一方面，想用小小一支洗面奶搞定完全是異想天開。2.抗衰老產品含有的科技成分非常多，因此越貴越好。對於名牌手袋、電腦......

每天痛痛快快地灌一次腸，再痛痛快快地洗一次澡，我覺得自己是完成了一件了不起的新陳代謝的大工程，小小的麻煩能換來痛痛快快地睡一覺，何樂而不爲呢？宋美齡就這樣倒頭就睡，一夜到天亮。我們的抗衰老處方——養生祛......

當第一條皺紋出現的時候，緊接着第二條第三天都會接踵而來。衰老是一種疾病，因此我們要對抗衰老，預防疾病的發生。那麼如何抗衰老呢？三位明星公開抗衰祕訣大S：燕窩當水喝，早晚服用珍珠粉和維生素C大S愛美是出了名的，作爲第一......

祕笈一：臉蛋保養很重要臉蛋是女人給人的第一感覺，臉部的皮膚不好、色斑、皺紋、膚色都會讓女人在視覺效果上更顯老。所以臉部保養是女人防衰老中最爲重要的一步。女人要做好臉部保養，除了要捨得利用各種高檔的化妝品之外......

隨着年齡的增長，身體內的器官就像機器的零件一樣，老化，損壞而開始罷工。想要重新運轉就要讓零件煥然一新。飲食是最好的選擇，那麼哪些食物能防器官老化呢？我們先去看看宋美齡的抗衰老祕方吧！一般女性年過40，皮膚開始變黑，嗓門......

每當談到養生方法的時候，我們總要爲先人的智慧驚歎，其實生活中普通的一件小事都能成爲延年益壽的條件之一。宋美齡享年106歲，跨越了三個世紀，即使她並非曾經享譽國際的歷史人物，如此旺盛的生命力也堪稱奇蹟。一般女性年過4......

女人到一定的年齡，皮膚就會開始下榻，臉上就開始長出皺紋，那麼如何保持肌膚年輕紅潤呢？關鍵在於抗氧化。今天小編就給大家講講女人保持身材窈窕勻稱、肌膚光滑紅潤的祕訣，教您做好肌膚抗氧化。趕緊來看看吧！TIPS1：天天10蔬果......

小編推薦：揭祕夏季不能多吃的6大水果1.少食多餐：宋美齡很注重飲食質量，少食多餐。雖然她比較喜歡吃一些較硬的食物，但總體上不會影響消化，每餐少葷、多素，每天必須就5次餐，每一次進餐也只吃五分飽，即使再喜歡吃的食物，也絕不貪......

抗衰老一直是人們追求的目標之一，而飲食在抗衰老過程中起着重要作用。女性在不同年齡階段都可以通過科學的飲食來延緩衰老，保持健康和活力。本文將爲您介紹女性抗衰老的飲食祕訣。女性吃什麼可以抗衰老一、豐富的抗氧化......

我們總能看到電視裏的凍齡女星、最美外婆等等逆生長的例子，永遠十八歲雖然有點不現實，但卻大多數人所追求的。懂得保養和不懂得保養的人之間的差別，也許就在明星的同學聚會照片上更能彰顯出來。女人到了中年如果還不注意......

每個女人都希望自己可以青春永駐，容顏不老。其實女人抗衰老的方法有很多。在我國古代，就有黃帝內經抗衰老祕訣。並且女性朋友還可以通過飲食來達到抗衰老的目的。女人吃什麼抗衰老呢？黃帝內經抗衰老祕訣美容護膚方面的知......

隨着年齡的增長，皮膚逐漸出現皺紋，身體機能下降，這都是衰老過程中不可避免的現象。然而，通過合理的飲食搭配，我們可以延緩衰老的速度，讓自己保持更長時間的青春和活力。本文將爲您介紹抗衰老的食物，這些美味的食物富含抗氧化......

編輯推薦：夏天性生活應注意什麼？女性乳房抗衰老祕訣：一級措施：正常作息除人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環，還會導致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。方法：什麼時候睡覺、什麼時候起牀，形成一個習慣，並長期......