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關於營養師的時尚推薦
食用油哪種最好 看看營養師的推薦
如今的生活條件越來越好,在食用油上我們有了更多的選擇。雖然選擇增多了,但是這些玲琅滿目的產品種類,對於平時炒菜做飯到底有什麼差異,在選擇的時候有沒有什麼方法呢?首先讓我們來了解一下我們爲什麼要吃食用油,食用油有什......
2023-11-01
喝黃瓜汁免除脫髮的煩惱
衆所周知,黃瓜具有利尿、強健心臟和血管、調節血壓,預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化的功效。每天飲用一杯黃瓜汁能夠起到防止頭髮脫落和指甲劈裂,甚至於還可以增強人的記憶力。吃整個黃瓜的效果沒有飲黃瓜汁效果好。黃瓜......
2023-11-27
營養師教你晚餐怎麼吃可以減肥
一般人的午飯都在辦公室或餐館解決,於是一頓健康又可口的晚餐就成了很多人的渴望。不過,晚上下班後飢腸轆轆,又餓又累,還要買菜做飯,想想又覺得很麻煩。如今上班族經常會遇到加班、堵車之類的情況,往往把買菜做飯的時間蠶食......
2023-10-28
想要懷孕長胎不長肉 聽聽營養師的3個建議
提到孕期長胎不長肉這個話題,很多正在備孕的準媽媽可能在腦海中會想到某些明星辣媽,人家可是在孕期就保持了高顏值和好身材,甚至因此被懷疑懷了個假孕。營養科專家認爲,其實只要懷孕之後不開啓吃貨模式,掌握訣竅,控制得比較......
2023-10-18
高考前飲食怎麼安排 看看營養師的建議
高考馬上就要到來了,除了關心孩子的學習外,怎麼吃也成了困擾父母的難題,怎麼才能吃的安全、怎麼才能吃的營養,看看下面營養師給出的意見吧。考前孩子們的飲食原則要遵循:食物多樣化,營養才均衡。還要有一個平常心,不要給孩子......
2023-11-04
中國公衆營養知識缺乏 專職營養師不足4000人
完美的金字塔食品餃子營養學家指出,餃子總體營養成分搭配合理,非常符合平衡飲食的金字塔結構:穀物(麪粉做的餃子皮)、蔬菜(青菜餡)、各類動物食品(餃子餡中的豬肉、雞肉或羊肉等)、油(調餃子餡時放點油),量從底層到頂層逐漸減少。......
2023-11-23
營養師揭祕獨家的清腸祕方
夏季炎熱,稍微吃些油膩的東西腸胃就不舒服!小編爲大家傾心推薦幾款清腸的方子,都是權威中醫及營養師們的私貨哦,一般人還真不知道!粥類山楂粥消脂山楂富含豐富的果膠,可以吸附食物中的脂肪,有一定減脂清腸的功效。另外,山楂富......
2023-10-29
營養師教你吃健康早餐
誤區1牛奶+雞蛋爲何要在這裏提到這種搭配呢?並不是說這兩種東西不可以同時吃,而是指如果早餐單純攝入這兩種食物的話,就會造成浪費。早餐不但要有雞蛋、牛奶這些可以提供優質蛋白質的質,還要有穀類等能提供熱量的量,質量兼......
2023-11-24
春節期間刮油解膩招法大放送
>>>推薦閱讀:春節外出就餐注意兩點蘋果幫助排除脂肪近兩年來流行一句話:每天一蘋果,醫生遠離我!蘋果確實是很不錯的水果之一,而且熱量很低。由於蘋果裏含豐富的膳食纖維果膠,而果膠基本不含熱量,只是從人體經過,但它每次經過......
2023-11-25
營養師密授:即使晚上吃東西也不會發胖的方法
雖然晚上吃東西很容易產生脂肪,但是如果注意食物營養搭配均衡和適量的話,是不會引起過度肥胖的。不僅僅是吃東西的時間,還有其他引起肥胖的原因哦。首先要重新考慮夜宵的菜單,來試試營養師推薦的不會發胖的飲食方法吧。晚......
2023-11-11
腦溢血患者的中醫飲食護理
中醫認爲,腦出血是由於患者臟腑功能虛弱導致體質偏虛,又遇到外界因素作用,比如七情(喜、怒、哀、樂、悲、思、恐)或六淫(風、寒、暑、溼、燥、火),以及暴飲暴食等,導致外因引動內因而致痰濁淤血,經絡淤阻,血液不循常道,上逆於......
2023-11-25
夏天飲食該進補 營養師推薦美味解暑湯
根據中醫虛則補氣的原則,夏天飲食該注意進補,可以多喝點湯來調節口味、生津消暑。另外,湯中的食物一般易消化吸收,可以減輕胃腸道負擔,同時可以促進胃酸分泌,促進食物的消化吸收。但要注意的是,夏天煲湯不要多放肉,因爲濃肉湯......
2021-04-28
40歲後變成減肥困難戶 營養師給減肥方法
很多人發現,人到中年不僅容易變胖,還很難減,特別是40歲以後,那麼40歲後變成減肥困難戶怎麼辦呢?看看營養師的解決方法。爲什麼年輕的時候減肥容易,40歲之後減肥難呢?俄羅斯健康生活網盤點出4大導致減肥困難的原因,並給出了相......
2021-05-21
營養師推薦 8道產後瘦身食譜
產後瘦身食譜之一:絲瓜熘肉片材料:絲瓜300克、豬瘦肉100克,雞蛋清10克。調料:水澱粉、清湯、鹽、味精、料酒、植物油、蔥、姜、醋各適量。做法:1.將絲瓜颳去皮筋、洗淨,切片;蔥、姜分別洗淨,切末;豬肉洗淨,切成薄片,加鹽、料酒......
2023-11-14
枸杞的正確食用方法 感覺看看營養師的說法吧!
枸杞是一種藥材,是很多人都喜歡泡水喝的一種。枸杞也是養生的代言詞,現在很多人都已經開啓保溫杯裏拍枸杞的說法。但是,枸杞子正確吃法是什麼呢?要說枸杞的正確食用方法,感覺看看營養師的說法吧!枸杞枸杞中含有豐富的碳水......
2018-09-02
營養師告訴您吃什麼菜最適合加醋?
醋是家家必備的調味品,它能減少鹽的攝入,並減慢血糖上升的速度。然而,並不是所有的菜餚都適合加醋的,什麼菜放醋好呢?下面小編就給大家來介紹!白菜絲、蘿蔔絲等涼拌菜。醋有抑制細菌生長、增加食慾的作用。因此,在炎熱的夏天......
2021-04-29
營養師告訴你 減肥期間主食吃什麼
減肥期間很多人會選擇用一些水果來代餐,其實完全不需要這樣,減肥期間也是可以吃些澱粉類主食的,這完全不會影響到減肥效果,下面一起來看下適合減肥的主食有哪些。減肥不是不吃主食(澱粉),而是要吃優良澱粉。想要減肥,就要問......
2021-05-21
營養師教您做“低卡”女人!
何謂低卡食物什麼是低卡食物?一些營養師指出,低卡食物並沒有明確的定義或標準,是相對而言的。最簡單的區別方法,就是取兩種類似的食物來進行比較。在低卡食物的食材選取方面,可以在平日的飲食當中,增加熱量較低的蔬菜、菇類......
2023-11-18
坐小月子食譜大全 營養師暖心推薦
流產後需要靜養一段時日,也就是人們常說的小月子,女性流產後,對身體的傷害也是非常大的,所以小月子期間一定得吃好,在坐小月子期間,需要補充營養,來看看營養師推薦的坐小月子食譜吧。坐小月子食譜大全小月子食譜一:豆漿大米粥......
2023-10-19
營養師教你十妙招千杯不醉 解酒的最快方法是什麼
很多商務人士免不了要經常在外應酬,吃飯時爲了調節氣氛,實在不想喝酒也得硬着頭皮喝上幾杯,如何才能不醉酒呢?和一起來看看吧。營養師教你十妙招千杯不醉1.飲酒前先喝一杯牛奶,或吃幾片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜;2.估計......
2021-12-23
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