1.雙肩這套動作並不僅僅是爲了增加雙肩的力量（舉重和引體向上便可做到這一點），還可增加柔韌性。在牀上翻轉滾動需要雙肩上下左右的柔韌性。爲了取得最好的效果，將雙臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再將雙臂伸拉到頭的上方，並稍......

年輕女子小劉平時性格要強，近日突然感到乳房疼痛，就醫才發現竟長了9個腫塊。醫生提醒，精神狀態影響身體的內分泌狀況，女性應多注意調節生活方式。小劉今年25歲，半年前她在網上看到關於乳腺疾病自查的帖子，就學着自己做了檢......

懷孕後，醫生會根據準媽咪的末次月經等情況來進行分析，從而計算出預產期，如果寶寶並沒有在預產期內出生，也很正常，因爲預產期只是一個大概的範圍。可如果寶寶過期妊娠太久，那麼就要引起重視了。過期妊娠是怎麼引起的？一、內分......

1.腰、腹肌肉鍛鍊兩臂與肩同寬，小臂平放椅子上，保持頭至膝蓋成一條直線。兩腳放鬆，慢速呼吸。保持1分鐘以上。注：比較適用上肢力量較小的人，女性更適合。同時還可以鍛鍊上肢、臀部肌肉。更多的瘦腰運動：邊吐氣邊側伸腰，全身......

很多男生年輕的時候意識不到護膚的重要性，每天洗臉都很隨意。但是時間久了就會發現，臉部皮膚變得越來越粗糙，痘痘、皺紋全部都出現了，這樣的話也會讓整個人看起來老了好幾歲，自身顏值也會降低不少。相信每位男生都不想讓自......

秋季來臨，氣溫驟降，寶寶容易出現感冒的情況。然而，秋季也正是鍛鍊和提升寶寶抵抗力的好機會，滋陰潤燥的食物和優質充足的睡眠能爲寶寶從內打好抵抗力的基礎，而良好的衛生習慣和適度的鍛鍊則能爲寶寶撐起外部的防護傘。1.營......

男士如何護膚這個問題我相信有很多男士可以爲你解答了，現在的世界，男士護膚可不再是躲在陰涼的角落了，光明正大的出現在陽光下。下面看看男士夏季護膚怎麼樣做吧，給自己的面子增添魅力。男人護膚第一步：緊膚清潔男士護膚時......

新手也能輕鬆打造的金屬感小煙燻煙燻妝的前衛感以及迅速放大眼睛的神奇效果讓不少MM蠢蠢欲動，可是又苦於難度太高一不小心就畫得髒兮兮，所以今天我們就來結合2011香奈兒秋冬的金屬感妝容趨勢，來打造一款簡易、方便，讓新手......

不同病因引起痛經原發性痛經的常見病因①精神緊張：平日受到來月經要痛這一類言談的影響，在思想上引起恐懼、精神注意力過於集中到下腹部。以致形成敏感狀態，久而久之，就成爲一種條件反射，一來月經就感到不適或疼痛。②體質......

男人心中最完美的肌膚：有光澤感，看起來水嫩、感覺很好摸的臉頰，就是幸福肌。這樣的女人即使不化妝，一顰一笑都讓男人心動。看慣了濃妝豔抹的女人，還是不施粉黛的女人更加的美麗動人。因此，爲了美麗的肌膚，女人們可要加把勁咯......

第一步：保護好你的種子女性原始的生殖細胞在胎兒期就形成了，年齡越大，卵子受到的環境和污染的影響就越多，而且隨着年齡的增長，卵巢功能也在逐漸退化，很容易導致卵子的染色體發生異常，這是女性正常的新陳代謝，沒辦法迴避。根據......

人要美，發要毀，我們知道，很多的女性爲了美麗都回去燙頭髮，但是頭髮也是有生命的，經常的燙頭髮會傷害發質。那有些人又要說了，我們的頭髮已經燙損傷了，我應該怎麼補救呢?下面我們就來說幾種護理方法：護理頭髮分四步1、用低溫的......

跑步機健身可以減肥嗎？當然是可以的，不過需要是做好正確的姿勢以及堅持鍛鍊才行！那麼跑步機應該怎樣進行減肥訓練呢？今日就跟小編一起來好好的瞭解下吧。跑步機可以減肥嗎據一些長期在健身房之中工作的教練說，跑步機跑步能......

子宮肌瘤是最常見的婦科腫瘤之一，目前的發病率大約在20-40%左右，主要由平滑肌細胞增生而成，其間摻有不等量的纖維結締組織。子宮肌瘤容易造成貧血和營養不良，影響月經，導致不孕，產生壓迫症狀，嚴重的會產生惡變，危及生命。因此......

姨媽巾，也就是衛生巾，這是女性月經時必備的物品。生活中，使用過姨媽巾的女性基本都會用，不過會用歸會用，你用對了嗎？關於姨媽巾怎麼用，以下是正確安全的用法，一起去看看吧！姨媽巾怎麼用姨媽巾如果不正確使用，會引起細菌滋生，容易......

冬季易發生口角炎，怎麼預防爲關鍵，下面跟着小編去看看預防方法吧!1、多吃潤燥食物中醫認爲，口角炎是秋燥引起的，預防也應將重心放在潤燥上。百合、銀耳、芝麻、核桃、甘蔗、牛奶、蜂蜜均爲潤燥養肺益氣之佳品，可以多吃。辛......

>>>推薦：老年人養生開春吃嫩芽第一是慢。慢，既是指生活節奏，動作行動，更是指心的悠然淡泊。第二是四。我每天的日程安排大致是4個板塊，即早鍛鍊晚散步。早鍛爲銜枚疾走，銜枚者，閉口不語之謂也。此於心髒大有益。散步時則慢，此......

步驟1：詢問病史。詢問病史不是簡單地詢問患者症狀，而是要有一定的方法和重點地詢問。重點詢問患者發病之前有無全身其他器官組織的感染史，如皮膚化膿性感染、上呼吸道感染、急性尿道感染等。步驟2：症狀初診。因爲急性前兩......

擁有水靈靈的肌膚的同時擁有水嘟嘟的雙脣纔是美人的王道!而脣膜、潤脣膏和美脣操都是脣部護理的小妙招，讓大家即使不去美容院也能在家輕鬆打造屬於你的水潤美脣!秋天一到，乾燥的天氣在帶走肌膚的水分的同時也無聲無息地......

冬天是一個乾燥的季節，當然皮膚也會跟着乾燥起來。不少人一到了冬天皮膚就會變得很乾燥，而且有的時候還會出現過敏的現象，遇到這種皮膚問題真的很讓人頭疼，不少人都在問冬天臉乾燥過敏怎麼辦？當皮膚出現這種情況，首先要做到......