天氣變得冷颼颼，這個時候，最渴望能泡在溫暖的水裏，放鬆身心，洗去一整天的疲憊。最近，網路上盛傳一種說法，號稱只需要在40度的溫泉中，泡上30分鐘，消耗的熱量就等於長跑兩公里，靠着泡湯就能變瘦，這是真的嗎？許多愛美的女孩，雖然想要......

運動對懶人來說是一種折磨方式。聽說過靜坐減肥法嗎？只要安靜坐着就能減肥，懶人們這都不學就虧大了。雖然你的健身卡直到過期也難以動用那麼幾次，但你一直堅信生命在於運動，當然這話一點沒錯，而且相當正確。不過，除了揮汗如......

想要減肥一定要去健身房嗎？不去健身房就不能減肥嗎？當然不是，在家做做運動也可以瘦身哦，下面一起跟着小編來看下。想要減肥，養成健康的作息習慣很重要。多想要減肥的人都習慣不吃主食，認爲主食熱量高、沒營養。但實質上，長期......

有氧運動能夠幫助你快速減肥，但是你知道嗎，運動過度讓身體產生負擔，有氧運動就變成了缺氧運動，不僅不能夠減肥反而危害健康！近年來，歐美掀起了一股有氧運動舞蹈熱，在城市的各個體育館或俱樂部紛紛辦起了有教練指導的訓練室，男......

1、百會穴——飯前按摩可以減少食慾位置：百會穴位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。瘦身作用：這個穴位可以緩解身心的緊張與壓力。飯前按摩這個穴位，不僅能清爽頭腦，還能控制飲食用量，從而改善體質，減少脂肪的......

雖然你的健身卡直到過期也難以動用那麼幾次，但你一直堅信生命在於運動，當然這話一點沒錯，而且相當正確。不過，除了揮汗如雨，心跳加速能提高身體機能以外，有時候靜靜地坐下也是一種非常利於身心健康的運動。在美國，靜坐已然成......

一、倚牆下蹲器材：兩個枕頭目標功效區：股四頭肌1、身體斜靠在牆上，雙腳分開同肩寬，離牆一大步。2、雙手抱一個枕頭，另一個枕頭放在身下的地上。3、上身順着牆體往下滑，直至你的膝蓋彎曲成90度，與腳踝垂直。4、然後把手裏的枕......

如何瘦下半身呢？瘦下半身的方法有哪些呢？怎麼運動才能瘦下半身呢？下面就來了解一下瘦下半身的運動方法。伏身踮腳呼吸具體步驟：趴在牀上或是瑜伽墊上，手臂以手肘爲中心點呈90度屈起，支撐上半身的重量;下半身順勢伸直，僅以腳......

健康減肥最好的減肥運動——游泳當你試圖減肥並努力使體重不再反彈的時候，堅持游泳對消除多餘脂肪十分有效。一般來說，凡是增氧運動皆有減肥效果，但以手腳並用的運動爲佳。游泳時身體消耗左旋肉鹼的能量大，有利......

懶人就活該胖胖的贅肉滿身嗎？別再爲你的肥胖找藉口啦，下面小編就來給大家介紹個最適合懶人的減肥方法，趕緊來學習下吧。我是典型的懶人，平常懶得運動，再加上每天忙着上班就更沒時間去運動了，所以導致現在的身材真是自己看了......

想瘦身是大多數女性朋友的願望，但是又不想吃減肥藥瘦身，那麼怎樣能快速瘦身呢？專家表示，一天抓住三個減肥黃金時間，做正確的減肥運動，瘦身效果翻倍。你的減肥時間正確嗎?不吃藥減肥最快最有效方法是什麼?黃金時間一：清晨瘦身......

天氣太熱不想運動，但是想要身材棒棒噠，這可如何是好？有沒有什麼不用動也能瘦身的方法？六種懶人快速減肥法不運動也能瘋狂甩脂1、每天堅持吃早餐研究表明，吃早餐的人比不吃早餐的人減肥更加的輕鬆。我們在睡覺的時候身體內......

一、過午不食法超過下午三點不吃任何東西，吃的時候也不能猛吃，一週可以瘦幾公斤。原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入過多的能量只會使其變成脂肪囤積起來。這種方法要求人們早餐和午餐一定要吃飽吃好，補充一天所需的營......

夏季減肥就要把自己搞的大汗淋漓嗎？當然不是，其實不用運動也能減肥哦，下面小編給大家分享一些不用運動也能瘦的方法，一起來看下吧。夏季減肥首選飲食減肥法，科學的飲食習慣就是好身材的保證，不用節食不用太辛苦照樣可以瘦到......

對於喜歡吃又不愛運動的女性來說，減肥是一大的難題。那麼什麼樣的減肥方法是不用運動也不用節食的呢？下面就來了解一下不節食不運動的減肥法則。1.每日嚼•一身輕據一項新研究發現，多嚼嚼無糖的口香糖，能提高新陳代謝......

瘦身之最四大腹部贅肉終極殺手，一位美國聖地亞哥州立大學的健身學科學家，對最爲流行的13種腹部運動的有效性進行了測試，最後總結出4種最爲有效的腹部贅肉殺手。爲達到最佳效果，這4種運動每天都要做3組，並且每組要持續15分......

很多女性都不願意做運動，可是又希望自己能保持身材窈窕。今天告訴你9個不用做運動也能輕鬆瘦下來的無痛苦減肥方法，幫你輕鬆甩去多餘脂肪。想要瘦的MM可千萬不要錯過了哦，趕快來試試吧。1.增加睡眠時間增加一個小時的睡......

不想運動也不想節食這樣可以減肥嗎？想不想在明年夏天來臨前變成瘦子呢？下面小編給大家分享個不運動不節食的瘦身祕方，一起來嘗試下。1、合理搭配要想在減少食物攝入量的同時還能保持精力十足，你就需要合理搭配每天的食物，......

瘦身，如何有效的瘦身呢？有效瘦全身的瘦身方法有哪些呢？下面就來了解一下瘦全身的瘦身運動。韓式瘦身操，相當有效，練習起來沒有場地限制，只要早晚各堅持20分鐘，除了可以雕塑身形，對身姿的挺拔、優雅氣質的錘鍊也很有幫助。在訓......

不運動減肥的方法有哪些,請看下文介紹的不運動也能快速享瘦的減肥方法.一年四季都可減肥，很多人認爲最應該在冬季減肥，事實上冬季的確是一年中最能讓人瘦下來的季節。這是因爲人在寒冷運動中所消耗的熱量比在溫暖環境中......