減肥吃什麼食物燃脂辣椒：研究發現，辣椒素可刺激身體燃脂產熱（燃燒能量產生熱量），誘導負責存儲能量的白色脂肪細胞效仿可產生熱量的棕色脂肪細胞產熱。吃新鮮辣椒或辣椒醬均可達到此作用。全穀食物和蔬菜：糙米、燕麥等全穀物......

冬天是最容易發胖的季節。現代科學表明，人體在生物鐘的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季節變化的，呈冬胖夏瘦的規律。就是說，人體冬季脂肪合成代謝的速度要快於平時的2-4倍，而脂肪分解代謝的速度要低於平時的10%。因此......

勤做運動：除了要常常提醒自己縮小腹，做提肛運動及勤走樓梯，可以讓脂肪不再受地心引力影響而往下垂;此外常坐辦公室的女性，可利用辦公室的椅子，將上半身維持挺直，骨盆往後倒，坐於屁股上，然後再慢慢將臀部往上拉，至緊繃處再恢復......

按摩手指併攏，將手掌虎口放於下巴位置，然後由下往上輕壓滑動;臉頰部位，則運用大拇指和食指輕輕壓捏的方式，從鼻翼兩側往耳際方向慢慢滑動按摩即可;另外，下顎至鎖骨部位，也可於塗抹保養品後，利用手掌從上至下地輕拍滑動，加強下......

說到塑身，飲食控制與運動當然是不可少的，如果不想服用藥物，有沒有更快達到效果的方法呢?答案是肯定的!根據Preventionmagazine的報導，專家們設計出了一套四日快速入門塑身計畫，提供小腹人們在飲食上要注意的小細節，讓你可以......

1、吃口香糖。新鮮、有薄荷味的感覺，會讓你不太想吃東西。2、只吃一些低脂肪，你又很喜歡的食物。3、在包裏、車裏和書桌裏都備有健康的小吃，比如一根香蕉，幾個橘子等。如果餓了，吃一些，那會讓你精力充沛。4、嘗試新的食物。......

春季不管是氣溫還是什麼都很適合減肥，那麼你知道春季怎麼減肥效果比較好嗎？春季減肥的好處有哪些，下面跟着小編一起來看下。許多人在經歷過冬天的大吃大喝之後身體容易發胖。那麼到了春季的時候該如何纔能有效的減肥呢？下......

減肥早已成爲了現代女性生活的一部分了，特別是現在春季到了，再不減肥就快夏季了，下面小編給大家分享幾個春季減肥妙招，一起來看下吧。春季已經悄然而至，你還在爲自己身上多餘的肉肉而發愁嗎？今天小編就給大家支幾招春季最快......

快速減肥方法小妙招有很多，很多的時候這些都是很方便也很健康的，值得我們選擇，特別是對於晚飯的要求，晚餐一定要少吃，熱量高的食物也要避免，下面我們來看看一些減肥的小方法吧。1、要樂觀面對肥胖或許讓你非常苦惱甚至自卑，......

冬季許多人容易發胖，那麼在這樣的季節裏有什麼比較好的減肥方法，能幫助女性在放心品嚐美食的時候又不用擔心身體發胖呢？冬季由於穿衣和飲食習慣的不同，容易覺得自己發胖。那麼有什麼比較好簡單的小竅門能幫助我們瘦身呢？下......

總能聽到一個想減肥的美眉抱怨想運動減肥，可是沒時間……其實，減肥沒有那麼難。幾個減肥小動作，輕鬆享受減肥的樂趣。學會之後，你就再也不用爲沒時間減肥而苦惱了。減肥瘦身的小妙招：1、反向臂抻拉目標：抻拉手......

今天要介紹的這個7個減肥小妙招，對於局部瘦身很有效果，而且還會讓你加速瘦身呢。到底這加速瘦身的7個減肥小妙招是什麼樣的呢？正確的早餐讓你瘦得飛快省略早餐會導致體內新陳代謝速率大幅降低，使得所消耗的脂肪數也大爲減......

小編推薦：女性毀容十二食物大盤點降低熱量的攝取營養學家認爲，無論你控制什麼——蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重;少攝取500......

減肥可是非常重要的事情，因爲對於女人來說，身材苗條才能穿好看的衣服，擁有前凸後翹的身材，纔能有魅力，有異性緣。生活中大部分都喜歡身材好的女人，肥胖的女人處處都被嫌棄。所以說，肥胖的女人需要認真減肥，尤其是秋季到了，一些......

1、隨時隨地擡首挺胸纖腰，隨時隨地都可以。擡頭挺胸，不僅可以讓自己顯得自信，還可以起到纖體的好效果。具體方法是：屁股往內夾緊，腰部兩側用力，肩胛骨的部位夾緊，肩膀完全打開，脖子和肩膀交接處往下垂，放鬆不能聳肩，下巴微微擡......

現在由於人們的物質生活相對較好，因此許多人容易被肥胖的問題所困擾。而肥胖的其中體現之一就是臀部肥大。那麼對於愛美的女性而言有什麼比較好的瘦臀方法呢?下面給大家介紹臀部快速減肥的小妙招，供大家參考。臀部快速......

對於很多美眉來說，夏季的到來就意味着艱苦的減肥生涯又要開始了，那麼如何減肥最快呢？下面小編給大家分享幾種快速減肥的食物，一起來看下吧。西瓜在炎熱的天氣，啃幾塊脆脆的、飽滿多汁的西瓜，這樣的享受是多麼愜意啊。既解渴......

春夏季是mm減肥的好時機，也許你還在考慮用什麼方法，下面小編給大家分享春季減肥竅門，一起來看下吧。許多人在經歷過冬天的大吃大喝之後身體容易發胖。那麼到了春季的時候該如何纔能有效的減肥呢？下面給大家介紹春季減肥小......

減肥難嗎？相信佔多數的人會回答很難，是的減肥確實不容易，但是若掌握減肥的竅門減肥就是很簡單的事情。總能聽到一個想減肥的美眉抱怨想運動減肥，可是沒時間……其實，減肥沒有那麼難。幾個減肥小動作，輕鬆享受減......

3分鐘快速細腰運動：1.準備毛巾一條;2.站立，雙腿向前伸直坐正，臀部肌肉收緊;3.雙手各持毛巾一端，兩臂向前伸直;4.向左右轉動，臀部也要同時扭動;5.做10-20次。3分鐘消除小腹運動：1.躺平，臀部收緊，兩腳張開與肩同寬;2.兩腿尖向內......