傳統的養生習慣告訴我們說：飯後百步走，活到九十九，飯後一個果，不上衛生所……不過隨着科學的一步步發展，這些舊觀點遭到挑戰。實踐證明：飯後散步、飯後小睡、飯後吃水果、飯後刷牙、飯後喝湯均是不利健康的習慣......

職業女性餐前包心菜減肥法普普通通的包心菜，平時常常只用來做伴碟，一不小心就會如雞肋般食之無肉棄之可惜，但原來它已靜靜成爲日本近年的減肥新貴，不少藝人都聲稱透過吃包心菜來成功瘦身。而包心菜瘦身法的重點，不在於每餐......

我國有句老話：飯後百步走，活到九十九。但現代科學分析並非如此，因爲餐後食物集中在胃裏，這時需要大量的消化液和血液來消化胃中的食物。餐後如適當休息，全身血液便可適量地進入消化器官，使食物充分消化。如果餐後馬上散步，血......

一般來說，家中常見的湯有5種，其營養也有所不同，肉湯包括排骨湯、豬蹄湯等，是人們比較喜歡的湯，這類湯中的營養素豐富，比如蛋白質、維生素等，但肉湯中的脂肪含量很高，尤其對心血管有害的飽和脂肪含量很高，因此這類湯不要經常喝;......

現在一年四季都不乏新鮮的水果供應。而水果中含有人體必需的多種維生素、礦物質、碳水化合物、粗纖維、蛋白質及脂肪等營養素，能促進身體健康，進而達到防治疾病，養顏美容的效果，是最受現代人歡迎的天然健康食品。但是，吃水......

夏季裏，女性朋友養生又怎麼能夠錯過水果呢？水果含有豐富的營養素和益於健康的生物活性物質，它對健康的好處已經深入人心，每天一個水果是許多人的健康飲食標準。但是，怎麼樣吃水果才能既保證充分吸收其營養成分，又不對身體造......

醫學家研究發現，餐前吃點蔬菜能有效地給胃部殺毒，據介紹，蔬菜中含有極豐富的硝酸鹽，它進入胃部後可以產生一種叫氧化氮的化合物，而氧化氮能殺死胃中的有害細菌，故餐前先吃些蔬菜可對防止胃炎起到一定作用。此外，蔬菜全部與正......

大家都知道，使用胰島素治療是效果最好、副作用最小的糖尿病治療方式。如何運用好胰島素治療?病友應與醫生一起，監測血糖，研究討論，摸索經驗，選擇劑量。病友如果能多加學習，自己熟練掌握注射技術，能夠在很大程度上提高治療效......

每天一個水果是許多人的健康飲食標準。但是，怎麼樣吃水果才能既保證充分吸收其營養成分，又不對身體造成不良影響呢？早上最宜：蘋果、梨、葡萄。人的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在激活中，消化功能不強。因此酸性不太強、澀......

這個季節，蔬菜不僅種類多，口感好，營養也很豐富，而且，蔬菜吃得巧還可以起到治病防病的功效。醫學家研究發現，餐前吃點蔬菜能有效地給胃部殺毒，有助於防胃癌。據介紹，蔬菜中含有極豐富的硝酸鹽，它進入胃部後可以產生一種叫氧化氮......

糖尿病患者最關注的莫過於血糖，但關於血糖不少人還存在誤區。餐前血糖與空腹血糖一樣嗎？空腹血糖≠餐前血糖空腹血糖當然是空腹取血，但只有在禁食過夜後早餐前抽的血糖才能叫空腹血糖，有人把午餐及晚餐前空肚子時抽的血......

食慾旺盛：地瓜蜂蜜湯你認爲飢餓時候最能起到緩解作用的是哪一種食物？沒錯，就是你想也想不到的甜食。甜食中富含糖分，糖元是能直接消耗供能的物質，因此大腦會通過你攝入甜食而立刻反應減少飢餓信息的釋放。如果你是到了主食......

胡蘿蔔切成絲用醋拌，不僅利口，還能提高人的食慾和對感染的抵抗力；番茄含有大量的檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝大有裨益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。每天吃２～３個番茄，可滿足一天維生素Ｃ的需要；芹菜味道清香，可增......

蔬菜全部與正餐一同進食，會影響消化及營養的吸收。空腹吃蔬菜，蔬菜的養分會在短時間內進入血液中，有助於補充體力和養分，使人精神煥發。因此，可選擇幾樣爽口而又賞心悅目的蔬菜用來餐前開胃。推薦餐前小菜：胡蘿蔔切成絲用醋......

我國有句老話：飯後百步走，活到九十九但現代科學分析並非如此。因爲餐後食物集中在胃裏，這時需要大量的消化液和血液來消化胃中的食物。此時，如適當休息，全身血液便可適量地進入消化器官，使食物充分消化。如果餐後馬上散步，血......

紅棗桃子餐前用菠蘿香蕉飯後吃吃水果也得按點兒吃水果現在已成爲了很多人每天的必修課，但吃得多不如吃得巧，吃水果也得按時間來。水果本身含的酵素不同，如想讓酵素在身體中產生不同的作用，也要根據每個人不同體質，選擇最合......

過年聚餐是必不可少的，同時喝酒也是必不可少的。但是很多人喝酒容易醉，這對於面子和身體都是一種傷害。那麼，有沒有什麼辦法是可以提升酒量的呢？今天小編就和大家一起來分享一下如何減少酒醉的可能性，餐前多吃這些食物就可......

胡蘿蔔切成絲用醋拌，不僅利口，還能提高人的食慾和對感染的抵抗力；番茄含有大量的檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝大有裨益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。每天吃2～3個番茄，可滿足一天維生素C的需要；芹菜味道清香，......

她們都在做!餐前準備習慣和田老師建議大家可以養成「餐前準備」的習慣，這種餐前進行的習慣動作可讓妳成爲不易胖的體質。餐前攝取某些飲品或食材並進行簡單運動，就可預防頑固的肥胖，併成爲不易胖的體質。飲食篇餐前攝取......

經常在餐前吃西紅柿好嗎營養價值含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。有促進消化、利尿、抑制多種細菌作用。番茄中維生素D可保護血管，治高血壓。番茄中有谷胱甘肽，有推遲細胞衰老，增加人體抗......