補覺莫過頭長假來臨，很多職場白領們都打算在這個假期好好補覺。專家提醒說，覺並非睡得越多越好，對睡眠不足的人來說，惡補可能並不奏效。有時候，矇頭大睡，反而讓人更疲倦。由於長假裏睡眠時間過長，過去有規律的作息被打破，極易......

娛樂須有度對一些上班族來說，平日被工作崩得太緊，一個寬鬆的長假給了他們鳥出樊籠的感覺，很多人選擇居家放鬆，盡情地上網衝浪，不分晝夜地把持電視遙控器，或是播放碟片的藍光永久閃爍，成爲不折不扣的宅男、宅女一族。專家提醒......

近年來，我國居民中酒精肝、脂肪肝的患病人羣日益擴大，且患病人羣年齡呈現出低齡化趨勢。據瞭解，都市人羣患脂肪肝的比例一直居高不下，特別是有飲酒習慣的人，大都患有一定程度的脂肪肝。而脂肪肝又會轉化爲酒精性肝炎，發展爲......

五臟六腑是人體器官中非常重要的一部分，那麼，如何保養五臟呢？有什麼好的養生食譜能有效養護臟腑呢？一起和小編來看看如何保養五臟的飲食療法及冬季養生食譜的做法吧！一、養護五臟六腑怎麼吃1、小麥護髮小麥是生物素的良好......

循序漸進地進行食補爲了改善腸道功能，也爲了恢復體力、精力，在假期裏可以食補一下。在食補前，最好先以一兩天的清淡飲食打底，先調整好胃腸功能，吃下去的營養纔有可能被充分吸收，在長假中期着重進補，然後繼續進行清淡飲食，隨後......

倒春寒就是在春季天氣回暖趨勢中出現溫度明顯下降的現象。中醫認爲春季養生要養人的陽氣，防風寒，因爲冬天消耗的熱能量大，到春天時人的陽氣就會比較弱。而且陽氣是由內而外散發的，如果寒氣侵入人體，陽氣的生髮就被扼殺在搖......

現在已經是春天了，隨着天氣逐漸變暖，飲食要怎樣安排呢？今天，不如就來一起了解了解初春的飲食多與少，應該多吃什麼，應該少吃什麼。幫你在春季也能輕鬆的做到飲食保健。春季飲食的要點春天飲食要遵守《黃帝內經》裏提出的春夏......

有些人不相信中醫，主要理由之一就是不相信中醫的基礎理論，特別是陰陽五行學說。我認爲，我們不妨從更宏觀的意義上來理解古人創造五行學說的用意：天人合一學說是強調自然界的整體觀念，是一元論；陰陽學說是強調一對一的雙邊關......

養生是一個系統工程。它是由許多具體方法構成的。這些方法形成了綜合養生的系統。那麼，怎麼做才能養生呢?下面介紹五種最爲常見的養生方法。如何養生第一、飲食養生法。這個方法是最爲常見，也是最多人選擇的一種方法。......

五一假期是一個放鬆身心的好機會，男性可以利用這段時間養生，提高身體素質、增強免疫力。以下是一些養生建議：1.合理飲食五一假期不要過度飲食和喝酒，多吃蔬菜水果、粗糧和富含蛋白質的食物，避免油膩和刺激性食物。2.鍛鍊身......

最近不少地方都出現了氣溫大幅度的下降，猶如冬天般的寒冷。由此可見倒春寒的威力不小，倒春寒是春季特有的一種天氣，我們不但要預防感冒，還要做好心腦血管等疾病的預防。下面就講講倒春寒如何養生。倒春寒的養生方法1.腳底......

中醫理論認爲：心屬火，紅色和苦味入心。紅色具有增加腎上腺素分泌和增強血液循環、促使神經系統興奮的作用，苦味具有解除燥溼、清熱解毒、瀉火通便、益腎利尿以及健胃等作用。肝屬木，青（綠）色和酸味入肝。青綠色可調節體內平......

古方不能治今病，今病是現有環境造成的。溫室效應、氣候變暖、空調依賴，使得五臟備受困擾，百病由此而生。中國人的體質由昔日的營養不良虛弱性體質爲主轉變爲能量代謝不暢淤滯性體質爲主。下面小編就來給大家普及下中醫五......

1、大豆重養腎大豆中的黑豆被稱爲腎之谷，中醫認爲它具有補腎強身、解毒、潤膚的功效，對腎虛、浮腫有較好的食療作用。做法：泡發後打製成豆漿，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。2、大米重潤肺大米涵蓋稻米、紫米等，在出現肺熱、咳......

冬季大概有三個月的時長，從立冬開始到立春爲止，總共包括了六個節氣。在冬季的時候，如何養生?養生方法主要有五點。1.預防寒凍寒冷的冬季容易導致疾病。寒冷刺激引起的疾病可以分爲兩種類型：一種是冷損傷，例如凍瘡；另一種則......

一、順應四季調五臟對現代人來說，健康是贏得一切的基石，如果失去了健康，擁有一切也是枉然，所以「養生風」正流行！著名明代大醫學家張景嶽說：「春應肝而養生，夏應心而養長，長夏應脾而養化，秋應肺而養收，冬應腎而養藏」，春季適合養......

有些朋友對養生蔬菜五行湯並不陌生吧，這種湯不僅美味還很適合每個人飲用，具有很多的功效。養生五行湯可以幫助減少感冒的次數，可以產生30多種抗菌素，減少醉酒次數，還能幫助女性把內分泌調整回來。養生蔬菜五行湯如何製作？不......

這是一篇關於五行美容的文章。中醫專家特別提醒:皮膚蒼白的人，宜多吃山藥、茯苓等補脾胃的食物。用它們煲湯時，還可放入黃芪和當歸等中藥。中醫認爲，只有身體健康，才能擁有美麗容顏。真正的美麗來自於內在的健康，而不是依......

隨着生活水平的提高，人們越來越注重養生。那麼，夏季如何養生呢？所謂冬病夏治，夏季是治病調養的最好時候，五行養生是最科學的養生之法。所以，養生要先清楚自己屬於哪種行人，然後在根據體質所對應的季節進行調理。今天我們來了......

人到中年難免心力交瘁、力不從心，養生的問題也變得重要。下面小編從運動、飲食和疾病三個方面爲您介紹五十多歲男人如何養生，看看吧。五十多歲男人如何養生：運動方面1、合理安排鍛鍊項目和強度，俯臥撐和縱跳等高強度運動......