紫米的色彩鮮豔、有嚼勁，還享有藥殼之美名。紫米膳食纖維含量是精白米的8倍，有助增加飽腹感，適合與白飯做替換，維持身材的同時還能保持營養均衡哦。紫米又稱長生米，傳統中醫認爲紫米具有補中益氣、補腦健腎等養生功效。自......

紫薯又叫黑薯，富含花青素，紫薯也可以做成紫薯粥，口味偏甜，養身效果極好。如果在紫薯粥中加入紅糖對於女性身體也有好處，肥胖是女性比較擔心的問題，紫薯粥可以減肥嗎，詳情瞭解。1.紫薯粥可以減肥，紫薯粥不但看相很好而且吃起來......

原料：紫米100g、麪粉180g、酵母5g、白糖適量、水做法：1、紫米淘洗乾淨，浸泡3小時。浸泡的水不必過多，沒過米一點就可以;2、連同泡米水一起放入攪拌機攪打成紫米漿;3、紫米漿倒入碗中，加入麪粉、乾酵母和適量白糖，揉成軟硬適......

紫蘇(鮮)的熱量和減肥功效別名：赤蘇、白蘇、蘇、蘇葉熱量：51大卡(100克可食部分)分類：藥食及其它，藥食兩用植物類紫蘇葉爲脣形科植物紫蘇和野紫蘇的葉帶葉小軟枝。紫蘇一年生草本。南方7至8月，北方8至9月，枝葉茂盛時收割，攤......

香大米是稻穀的一種，這種稻穀長在田裏就有一股香氣，抽穗揚花期香味尤烈。碾出的香米雪白滾圓，做成飯香味四溢。營養價值1.大米中各種營養素含量雖不是很高，但因人們食用量大，故其也具有很高營養功效，是補充營養素的基礎食物......

黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬於糯米類。黑米是由禾本科植物稻經長期培育形成的一類特色品種。秈稻和糯稻均有黑色品種，其中黑米也分秈米型和粳米型兩類。用黑米熬製的米粥清香油亮，軟糯適口，營養豐富，具有很好的滋補......

黑黃相映，清淡可口。紫菜蛋湯做法1.將紫菜撕成小塊;2.將雞蛋打碎攪勻;3.鍋上火，倒入適量開水，放入紫菜燒沸，倒入雞蛋，加精鹽、味精燒沸，出鍋裝碗，淋上香油即成。......

葡萄爲葡萄科植物葡萄的果實。原產西亞，在我國長江流域以北各地均有產，主要產於新疆、甘肅、山西、河北等地。葡萄品種很多，根據其原產地不同，分爲東方品種羣及歐州品種羣。我國栽培歷史久遠的龍眼、無核白、牛奶、黑雞心......

糯米又叫江米，是家常經常食用的糧食之一，因其香糯黏滑，常被用以製成風味小吃，深受大家喜愛。逢年過節很多地方都有吃年糕的習俗。正月十五的元宵也是由糯米粉製成的。營養價值1.糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、......

薏米爲禾本科多年生草本植物薏苡的成熟種仁，秋季果實成熟時採割植株，曬乾，打下果實，再曬乾，除去外殼、黃褐色種皮及雜質，收集種仁。全國大部分地區均產，以福建、河北等省爲主。秋季果實成熟後採收，曬乾，除去外殼及種皮，生用或炒......

大麥屬禾本科植物，是我國古老糧種之一，已有幾千年的種植歷史。世界穀類作物中，大麥的種植總面積和總產量僅次於小麥、水稻、玉米、而居第四位。我國的大麥現多產於淮河流域及其以北地區。大麥子粒扁平，中間寬、兩端較尖，呈......

小米爲禾本科植物粟加工去皮後的成品。起源於我國黃河流域，在我國已有悠久的栽培歷史，現主分佈於我國華北、西北和東北各地區。小米的品種很多，按米粒的性質可分爲糯性小米和粳性小米兩類。按穀殼的顏色可分爲黃包、白色......

米飯的熱量和減肥功效熱量：116大卡(100克)分類：穀類，稻米類米是五穀之首，米飯更是人們日常飲食中的主角之一;一味米飯，與五味調配，幾乎可以供給全身所需營養。營養價值米飯的主要成分是碳水化合物，米飯中的蛋白質主要是米精......

紫菜爲藻類植物的藻體，藻體紫色，一般高12到30釐米，養殖的壇紫菜最長達4米以上。分佈遼寧半島、山東半島及浙江、福建沿海。朝鮮、日本也產。紫菜屬紅藻類植物，生長在淺海岩礁上，顏色分紅紫、綠紫和黑紫3種，乾燥後均呈紫色，因......

紫菜(幹)的熱量和減肥功效別名：索菜、子菜、甘紫菜熱量：207大卡（100克）分類：菌藻，藻類紫菜爲藻類植物的藻體，藻體紫色，一般高12到30釐米，養殖的壇紫菜最長達4米以上。分佈遼寧半島、山東半島及浙江、福建沿海。朝鮮、日本也產......

稻米是中國人的主食之一，由稻子的子實脫殼而成。稻米中氨基酸的組成比較完全，蛋白質主要是米精蛋白，易於消化吸收，無論是家庭用餐還是去餐館，米飯都是必不可少的。稻米按照品種類型分爲秈米、粳米和糯米三類。營養價值大米......

薏米當中含有豐富的維生素，它的纖維很粗，可以讓腸道更快蠕動，從而達到減肥的功效。像一些水腫型的肥胖可以多吃薏米減肥，效果很好。薏米可以減肥嗎薏米是可以減肥的，它不僅可以促進腸道蠕動，同時還可以利尿消水腫，飽腹感也很......

玉米是禾本科植物玉蜀黍的種子。原產於中美洲墨西哥和祕魯，16世紀傳入我國，至今有400餘年的栽培歷史。目前全國各地都有種植，尤以東北、華北和西南各省較多。東北地區普遍種植硬粒型玉米，華北地區多種植適於磨粉的馬齒型......

蝦米的熱量和減肥功效別名：海米、金鉤、開洋熱量：198大卡（100克）分類：魚蝦蟹貝，蝦類蝦米,又叫海米、開洋，是着名的海味品，是由鷹爪蝦、羊毛蝦、脊尾白蝦、對蝦等加工的熟幹品。營養價值1.蝦營養豐富，含蛋白質是魚、蛋、奶的幾......

紫蘇葉爲脣形科植物紫蘇和野紫蘇的葉帶葉小軟枝。紫蘇一年生草本。南方7至8月，北方8至9月，枝葉茂盛時收割，攤在地上或懸於通風處陰士，幹後將葉摘下即可。1.紫蘇葉葉片多皺縮捲曲，完整者展平後呈卵圓形，長4至11釐米，寬2.5至9......