中醫則認爲，經期後是體內雌性激素分泌旺盛、新陳代謝速度加快的時期，很適合補充營養。實際上，這一時期也是皮膚的黃金滋養期，肌膚中的細胞需要儲備豐富的營養能量，才能給生理期遺留的問題。如果此時可以通過飲食補充營養，則......

飲食1.保持飲食均衡：少吃過甜或過鹹的食物，因爲它們會使你脹氣並且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少吃多餐。2.不吃含咖啡因的食物，它會令你神經緊張，造成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。3.牛奶......

大家說到醋，沒有人會陌生。它是我們生活最常見的一種調味品之一，非常受人們的喜愛，炒菜、炒飯都要通過放醋進行調味。但是醋雖然常見，它的營養卻不比那些昂貴的保健品差，將它與合適的食物進行搭配，就能起到意想不到的效果。......

在38至40攝氏度的室溫下做瑜伽，一種來自美國的高溫瑜伽開始風靡北京、上海等大城市。高溫瑜伽會讓練習者大量出汗，而出汗的過程也就是人體排毒的過程。同時，瑜伽本來就具有瘦身的作用，而練習高溫瑜伽時人體的消耗大，因此減......

你可知我們平日裏擦在肌膚上的保養品，能被吃進去多少?普通大分子保養品的吸收率其實連15%都不到，這意味着一罐600元的面霜，我們或許只能利用到兩位數人民幣的那部分。1、塗抹的順序有先有後乳液並不是要同時全臉塗抹，而是......

專家釋疑：發芽花生可以吃杭州市農科院蔬菜所所長柴衛國說：通常我們說不能吃的是黴變的花生，因爲花生黴變會產生黃麴黴毒素，這種東西毒性極強，會致癌。花生髮芽和發黴不同，並不會產生有毒物質。南方沒有吃發芽花生的習慣，但在......

女性經期運動減肥是很多女性都青睞的，經期是很容易瘦下去，選對經期的運動讓你瘦身夢一週就實現，那麼經期哪些動作最適合呢？1.慢步20~40分鐘就算是反對在生理期間做激烈運動或健身鍛鍊的專家，也不能不同意走路或慢步，是最能......

下面這些食物搭配會營養翻倍：一、豆腐海帶配單身的豆腐：豆腐是補益清熱養生佳品，可以清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃，現代醫學證實我除有增加營養、幫助消化、增進食慾的功能外，對齒、骨骼的生長髮育也頗爲有益呢！單身的海帶......

紅棗本身雖具有補血的作用，但若只單吃紅棗一樣東西，效果是相當微弱的，若女性想藉由食物來補血，建議可以用紅棗搭配葡萄乾、龍眼等等食品一起吃，效果會比單吃紅棗來的有用。長期服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖，怕胖的......

1、富含維生素C的果蔬要多吃要想保持皮膚的水潤與彈性，水果和蔬菜一定少不了，對於孕期的準媽媽們來說更是如此。準媽咪們可以在孕期多吃一些富含維生素C的果蔬，它可以幫助準媽媽緩解臉上的妊娠斑，讓皮膚保持彈性與水潤。......

一到經期，女人們又開始煩惱經期所帶來的各種症狀，其實在經期也可以像正常生活一樣，經期是豐胸的好時機，也是減肥的好時機，經期豐胸的方法有很多，下面一起來了解一下。多吃豆制類和堅果類食品有豐胸效果經期剛到來時，前面三天......

月經是每個女人的好朋友，經期雖然會出現各種各樣的問題，但是經期也是美容的黃金時機，這個時期吃對東西讓你吃出靚麗容顏，那麼經期吃什麼食物吃出好氣色呢？這些美食不容錯過，來瞧瞧吧。8個經期美容養顏食譜1、紅糖紅糖性溫味......

一個月當中的某些日子裏，你的心情特別好，皮膚細膩、紅潤、有光澤，但到了某些日子，無論你怎麼調整，情緒就是好不起來，皮膚也會變得特別糟糕，這究竟是什麼原因呢？其實，這一切均源於女性每月一次的生理週期（月經）。一個正常的女人一......

時隔五年再見李嘉欣，只覺得歲月對這個女人似乎特別寬容，她在外貌上幾乎沒有什麼變化--肌膚白皙、身材高挑，她，依然是我們印象中的那個香港美女。美麗在於保養記得很早聽說，香港女藝人特別擅長對身材的修塑和對肌膚的養護，無......

下面跟着小編一起學習如何按摩美白穴位，讓美白效果翻倍吧。美白穴位按摩一：減褪曬黑膚色指壓法用食指及中指的第二節位在耳背的凹下位置按壓每次按三秒，做五次。美白穴位按摩二：去汗斑指壓法以下動作重複10次爲一日療程。......

鮮棗維生素含量更豐富，但是它有時令性，不能常買到，而且多吃可能傷害消化功能。幹棗雖然維生素含量下降，但鐵含量升高，而且其營養更易吸收，更適合食療，這裏介紹幾種大棗的營養吃法。1.紅棗泡水，養肝排毒紅棗的一個沖泡細節決定......

愛吃肉擔心會長肉？常吃素太沒味？那麼來一盤木耳美食解救你吧！黑木耳滋鮮味美，是一種常見的菌類食物，有素中之葷的美稱，常吃能養生防疾病。那麼，黑木耳如何吃更有營養呢？黑木耳的營養功效黑木耳中蘊含着人體生長所需的各類營養......

1.山藥山藥有調節人體激素和內分泌的功效，並且能滋陰補腎對經期的順利到來有很好的暖宮作用。推薦食譜：薏仁山藥粥材料：山藥，薏仁、紅棗、枸杞、大米做法：山藥放入鹽水中浸泡，薏仁用溫水浸泡半小時，把淘好的大米加水熬煮至沸......

香蕉卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量。如果什麼都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。甜橙橙子多纖維又低卡，含有天然糖分......

玉米一般是直接煮熟食用，或者磨成粉做玉米粥，其實玉米還有很多新吃法，不僅口味獨特，而且與其他食物搭配，營養更加豐富。讓玉米營養翻倍的做法1、雞蛋玉米羹原料：玉米粒160克，雞蛋2個，蘑菇40克，澱粉5克，牛奶100毫升，料酒25毫升，豌......