身體虛了，都會選擇給身體進補，吃吃補品，是每個人都會做的事情。但是要根據自己的體質情況，用合理的方法才能達到進補的效果。要是沒有根據身體情況，就亂進補，不但達不到進補的效果，反而還有可能出現頭暈、流鼻血、消化不良、......

雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。一般來說，飯後30分鐘到2小時之間飲用酸奶效果最佳。但是，專家建議，酸奶要在晚上喝最好，因爲晚間12時至凌晨是人體血鈣含量最低......

鹿茸是名貴的中藥材，同時也是中醫中的保健品，具有很多功效。不過，想要發揮鹿茸的保健功效就必須要吃對才行。在這裏，爲大家介紹一下鹿茸有哪些吃法和功效吧。鹿茸怎麼吃最有效1.鹿茸泡酒藥酒是中國的一大傳統，將藥物泡進白......

很多人會在熬粥的時候配上其他的藥材，這樣就能做成一道藥膳。根據身體不同的疾病症狀，放不同的藥物進行熬粥，那麼就能有非常好的治療疾病，或者是預防疾病的保健功效。這樣的方法被很多人採用。只要根據自己的需要來進行熬......

保溼是一年四季都不能忽視的保養重點，更不同說乾燥寒冷的冬季了。但是，如果沒有正確掌握肌膚補水時機，就等於白忙活了，快來學習怎樣科學正確補水吧！肌膚缺水所引發的問題包括乾燥、皺紋、暗沉和斑點，一旦着了缺水的道，你就會......

冬季是進補的大好時間,請看下文介紹的冬季進補方法,以及進補方.前幾天在超市，看到一些人買了很多中藥材，一問才得知是爲了冬季進補所用。冬季進補選擇一些中藥也是很多人的習慣，但是冬季進補也有一定講究，對於補益藥中的......

男性春節如何好好調理一下自己的身體呢？請看下文介紹的幾個方子，當然這些個方子女性也適宜．對於傳統的住家女人或住家男人來說，在家燉一煲靚湯，一家大小慢慢飲用，別有一番趣味。爲此，特推介幾款秋冬保健湯水，供各位參考。南杏......

枸杞補腎效果怎麼樣枸杞子自古就是補腎良藥。晉朝葛洪單用枸杞子搗汁滴目，治療眼科疾患；唐代孫思邈用枸杞子配合其他藥製成補肝丸，治療肝經虛寒，目暗不明；唐代李梃《醫學入門》中的五子衍宗丸，就是用枸杞配合菟絲子等做成蜜......

鍼灸減肥有效果的扎針法。鍼灸減肥兩個療程以上效果最好初期一定要按照療程要求每天都去扎針一次，5一7天后可調整爲隔天一次。生理期停針。基本上一個療程兩個月，兩個療程四到五個月。減肥效果看個人體質和毅力而定，一般......

天氣越來越幹，但是皮膚不管怎麼補水還是會幹燥起皮。會發生這個問題的主要原因就是弄混了補水和保溼的概念。想要真正的補水保溼，今天給大家安利的MVE玻尿酸面膜，就是一款可以有效保溼的面膜。每逢秋冬就忍不住囤好幾盒，......

(1)老年人由於自身代謝能力減弱，胃腸吸收能力也相對減弱，因此現在大多建議老年人鈣攝入量要多一些，以增進吸收量，一般每天服食1200-1500毫克鈣爲好。(2)補鈣應以食補爲主。重視營養合理的配餐，應注意選擇含鈣量較高而又購......

阿膠，是女性的進補佳品。能補血養血，提高紅細胞及血紅蛋白的含量，且膠原物質豐富，含有鈣、鐵、鎂等多種元素，可增強身體的免疫力。阿膠怎麼吃效果纔好1、阿膠補血：阿膠煮紅棗將10枚大棗放在鍋內，加入適量的清水和阿膠6克，一起......

含鈣量最高的食物1.芝麻醬不說不知道，很多人會認爲鈣含量最豐富的是牛奶，其實在日常食物中含鈣量最豐富的是芝麻醬，每100克芝麻醬中的鈣含量爲1057毫克。芝麻醬富含蛋白質、氨基酸及多種維生素和礦物質，有很高的保健價值；......

秋季是養生的最佳季節，可秋高氣爽空氣也很乾燥，除了要多補水之外，還有一件事情千萬別忘了，那就是補肝。目前，一些人對養肝的問題存在不少誤區，其實肝和眼睛的關係很密切，養肝也要保護眼睛，肝養好了，眼神自然好使。但有許多人並......

在眼花繚亂的減肥方法中，鍼灸減肥以痛苦小、無副作用、無需節食等優點成爲衆多愛美人士的首選方法。那麼，是不是所有肥胖者都適合鍼灸減肥呢？快來聽聽專家的意見吧。病理性肥胖患者可使用鍼灸治療肥胖一般分爲病理性肥胖......

跳繩是被公認爲最減肥的有氧運動之一，但是在用這種方式減肥的時候也有很多誤區大家很容易走進，下面就要告訴大家如何正確的使用跳繩減肥，將你的減肥效果發揮到最大！跳繩瘦身5大錯誤今天就來告訴你避開五個跳繩減肥錯誤，輕......

寶寶在成長過程中，需要的鈣量比較大，乳製品中的鈣有時不能滿足生長髮育的需求，所以，很多家長就爲寶寶選擇市場上的補鈣藥品。但是藥補不如食補，且藥品吸收效果不好。從營養學角度來講，豆製品、海產品、禽蛋類食物中含有豐富......

在中藥裏，阿膠爲婦科上等良藥。臨牀上多用於治療婦女胎、經、產病和一些內科疾病。如：阿膠與川芎、甘草、當歸、熟地、艾葉、白芍同用，爲《金匱要略》中膠艾湯，主治妊娠腹中冷痛或產後下血不止。阿膠加黃芪、大棗服用，可治......

中醫學中氣虛和血虛就是我們常說的氣血不足，女性較常出現這樣的問題。女性氣血不足就會導致肺臟功能的減退，導致早衰的問題出現。女人氣血不足在容貌上會有直接的表現。氣虛的人會出現畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎......

1、每餐之後都做記錄頭腦一片空白地吃下一大包薯片會很容易打亂整個減肥計劃。每餐之後記下吃了多少食物，有助於你控制下頓飯的份量。食品營養學家最近進行的一項研究顯示，對所吃食物進行記錄的人與不做記錄的人相比，前......