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關於肌肉的時尚推薦
人體肌肉的位置及其功能
肌肉在人的身體中分佈很廣泛,全身約有520塊肌肉,幾乎佔體重的40—50%,可見人體肌肉是身體的主體。其名稱一般來說都是按肌肉的類型、形狀、位、功能等分類起名。肌肉有3種類型:一種是受人的意識支配的肌肉,叫隨意肌;另......
2023-11-27
夏季四類肌肉拉傷後的急救招
夏天到了,正是運動減肥的最佳時機。但不要輕易認爲天熱肌肉不易拉傷,運動之前一定要做好準備活動,手腳腕要活動好、肌肉筋腱充分拉開。因爲大多數運動創傷都是因爲忽視運動中的自我保護、肌肉或關節活動過度或活動不當造......
2023-11-17
醫學界給出耳鳴的分類有哪些?
由於耳鳴不是一個獨立的疾病,造成耳鳴的病因很複雜,醫學界尚在討論中,因此耳鳴的分類很難統一。常用的分類方法有:一、按耳鳴的嚴重程度分爲四級:輕度耳鳴:間歇發作,或僅在夜間或安靜的環境中出現輕微的耳鳴;中度耳鳴:持續耳......
2023-11-25
從這5大方面判斷出你是否得了高血脂
1、短時間內在面部、手部出現較多黑斑(斑塊較老年斑略大,顏色較深)。記憶力及反應力明顯減退。2、看東西一陣陣模糊,這是血液變粘稠,流速減慢,使視神經或視網膜暫時性缺血缺氧所致3、常出現頭昏腦脹或與人講話間隙容易睡......
2023-11-25
女人別被“假衰”迷惑了
1、乳房鬆馳,出現下垂跡象近來感覺乳房有些鬆弛,也沒那麼挺翹了,女人不是老了纔會這樣嗎?其實乳房出現肌肉鬆弛,不要責怪年齡、責怪地心引力的影響,你完全有能力讓它恢復如初。如何解決假衰鍛鍊胸肌我們不需要像男人那樣,鼓......
2023-11-25
什麼可助緩解肌肉痠痛
過度鍛鍊後難免感到腰痠背痛。不過據英國《每日郵報》近日報道,一項最新的研究發現,吃生薑片可以緩解運動或做家務等體力活導致的肌肉痠痛。報道中提到,幾個世紀以來,生薑一直被人們當作治療感冒和胃腸不適的家庭良藥。科......
2023-11-17
女人愛愛高潮時身體的小變化
女性在性活動中達到性高潮有其明顯的特徵:1、出現肌緊張。由於肌肉興奮性增高,出現了全身部分肌肉的肌緊張,從不隨意收縮到規律性收縮。在性高潮時,可出現肌肉痙攣樣收縮,主要表現爲手、足痙攣,顏面扭曲或身子扭動。2、性高......
2023-11-23
兩招教你如何變成完美肌肉男
量力而行練肌肉要想增加肌肉體積,力量訓練必不可少。很多男性容易選擇大重量的器械鍛鍊,以爲重量越大訓練效果越好。專家指出,身體瘦弱的人在進行力量訓練時,不是越重越好,要選擇中上重量(相當於自身能承受最大重量的50%~65%......
2023-11-23
六個動作讓你做“威猛”男人
每天在健身房苦練,看着別人的肌肉,你是否感嘆自己還只是在玩器械的小毛孩呢?爲了練就凹凸分明的肌肉,展現你迷人的男人魅力,現在起就從根基練起吧,讓你變身威猛男人!衡量男子漢標準,腿部肌肉(包括前面的股四頭肌,後面的股二頭肌......
2023-11-23
4大招輕鬆打造迷人肌肉
滾輪卷腹你在獲得6塊腹肌的同時,牀上的功力也會大大提升。膝跪於地,正手握住槓鈴杆。你的肩部應該處於槓鈴杆的正上方,保持雙臂伸直,下背部平坦。緩慢向前滾動槓鈴杆,儘量向遠處伸展身體。停頓,然後用你腹部的力量將槓鈴拉......
2023-11-24
強化肌肉活用拉力器
用力屈肘上拉(如彎舉),直至肱二頭肌有擠壓感。然後慢慢還原。做動作時上體保持正直,不要借力。還能鍛鍊肩胛部肌肉。一腳踩住一端手柄,一手握另一端手柄,並屈肘將肘置於大腿上或腹前,上體前傾,調節肘部位置,使彈簧被拉長。另一......
2023-11-27
支招:急性腰扭傷如何護理
預防腰扭傷要注意保擴腰部的生理功能,腰部活動時動作應協調、姿勢要正確,如擡槓重物時,儘量讓胸、腰部挺直,髖、膝部屈曲,起身時應以下肢用力爲主,站穩後再邁步;搬、提重物時,應取半蹲位,使物體儘量靠近身體,避免提起過重物體......
2023-11-26
小腿的肌肉要如何減肥呢?
瘦小腿肌肉的適應症:1、肌肉型小腿過粗;2、非從事運動項目的人士。瘦小腿肌肉的手術方法:1、幗窩處設計1-2釐米的橫行小切口,美蘭標記;2、局部麻醉;3、分離並切斷部分相應的神經;4、縫合傷口,輕微包紮。瘦小腿肌肉是可以......
2023-11-20
巧妙賴牀可以緩解肌肉痠痛
Step1:使勁伸懶腰:加速血液循環、緩解疲勞先按照習慣,自然地伸伸懶腰(這是每個人天生就會的),它的作用不可小視。爲什麼機體(包括人和動物)在疲勞時會不自覺地做伸懶腰的動作呢?這是因爲當機體疲勞時,血液循環減慢,呼吸減弱,血液......
2023-11-15
彈力繩雕塑每一寸肌肉
彈力繩健身時應配合呼吸進行,一般用力時吐氣,還原動作時吸氣。爲收到鍛鍊效果,每個動作至少重複10~15次。對於無運動習慣的人來說,由於肌力較小,雖在用力動作時不易出現運動傷害,但還原動作時要有控制地慢慢還原(若用力花2拍,......
2023-11-27
女性防抽筋祕方
3步驟正確處理抽筋抽筋部位不同,應對方法卻大同小異。如果置之不理,抽筋可以持續1~15分鐘,也可能在短時間內重複發作。救治抽筋不應強拉硬扯,避免拉傷肌纖維。正確的處理步驟如下:1.小心地舒展、拉長抽筋部位的肌肉,使它保持......
2023-11-27
輕鬆運動塑造迷人美腿
1、腿部伸展這項運動能發展膝蓋上方的肌肉,並能加強支持膝蓋的肌肉組織。如果在健身房,做這個動作可使用腿部伸展器械來練習;如果在家中,你可坐在椅子上或牀上,雙手固定支撐住,用兩踝夾住一個啞鈴或枕頭來做此練習。該動作......
2023-11-16
強壯男人 一週健身必修課
每個部位都有各自相對應的肌肉所包裹,下面列出在接下來的一個月中將要訓練到的肌肉:1.手臂—肱二頭肌和肱三頭肌2.肩膀—肩前束肌,肩中束肌3.胸部—胸大肌上側,中側4.背部—背闊肌和斜方肌5.腹部&mda......
2023-11-18
性感胸肌怎樣塑造出來?
要論j影片《澳洲亂世情》中最性感的人,想必大部分選票不會投給妮可,因爲休·傑克曼演的牛仔實在太迷人了。雖然在影片中他的衣裳沒幾件是正而八經的,不是牛仔裝束就是一件破破爛爛的T恤衫,可是因爲他飽滿的胸肌,讓破......
2023-11-27
家居時尚健身球健身方法 動作步驟
健身球已然不是個新鮮的健身器材,有習慣健身的人應該都使用過它。它不僅適合各個年齡階段的人鍛鍊,在辦公室、居家健身都很方便,而且擁有良好的損傷恢復和康復功能,悄無聲息地雕塑着身體的每個部位。健身球運動是一種老少......
2023-11-25
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