說到零食不少人都會口水直流，我們在上班的時候會吃點零食；下班宅在家裏沒事幹的時候也會吃點零食；看電視劇、招呼客人也會吃點零食。總之零食已經成爲生活中的一部分，不過你知道嗎？零食雖然不可或缺，但是選擇也是很重要。還......

對於每位上班族來說，每天最傷腦筋的問題就是午餐的問題。午餐吃得好是很重要，是關乎下午工作的狀態。但是在外面的餐廳用餐，不但價錢貴，而且又油膩。因此自己帶飯盒就成了上班族的經濟又實惠方法。飯菜最好建議以瓜類蔬菜......

1.魚片一般的油炸魚片都用鱈魚製成，這種魚裏富含對健康有益的不飽和脂肪酸(DHA等)，而各種魚條、魚片製品也就順勢爲自己打上了營養的標籤。不過，請大家注意，鱈魚片的包裝盒/袋上往往會列出一二十種配料，繁瑣的加工已經讓它......

營養專家們對於這美食有着很深的研究，其中也不乏一些專家們都愛吃的美食，那麼這些美食又都有哪些呢?接下來就一起來看看這營養專家喜歡吃的美食有什麼不同。※水果最愛：■蘋果水果最愛人氣指數：60%推薦理由：護腸、減壓、易......

今年6月21日是夏至，夏至三庚便是伏，這意味着初伏離我們不遠了。然而今天的天氣有些特別，還沒有到夏至，就提前高溫、高溼了，連續三天潮溼、悶熱，讓我們正常人都感覺胸悶氣短，更何那些高熱作業的一線工人，面對伏天飲食下降、體......

營養專家教你如何吃水果營養專家教你如何吃水果每天吃水果200~400克左右爲宜，相當於兩個蘋果按照《中國居民膳食指南》推薦，成人每天應吃200~400克水果。這裏說的200~400克是指吃進去的果肉重量，不包括果皮、果籽、果核......

但真正瞭解垃圾食品原意的人卻極少。垃圾食品的概念最初是被用來形容漢堡、熱狗類食物。因爲這類食物中的肉餅、肉腸常常是用屠宰廠的垃圾肉製成。這類垃圾肉往往是將牛身上可以製作牛排、烤肉的組織剔出後所剩下的雜......

野蘋果能吃嗎野蘋果實含有豐富的有機酸、蛋白質、氨基酸、維生素和多種礦質元素，可鮮食，也可加工成各種飲料。其果實秋季成熟，似火把，可作行道樹或庭院栽植。其根皮、莖皮、果實含豐富的單寧，可用來提取鞣料。火棘根可入藥......

可見，現代人已經不再也不能只滿足吃飽，更多追求吃得健康。而一個人到底要吃什麼、怎麼吃才最健康，可能沒有一個具體的標準，但是，最近，一位知名的營養專家說出一個共同的原則，是值得遵守的，那就是適當、適量！紅肉不可拼命吃香腸......

果仁代替花生由於花生的飽和脂肪比例較高，這種脂肪不利於心血管健康，故不如選焗杏仁或焗夏威夷果仁等含飽和脂肪比例較低的，再加入紅莓（又稱蔓越橘）幹及葡萄乾等乾果，自行製作果仁拼盤。每天大半碗爲限。另類選擇：椰棗夾杏仁......

高營養食物專爲營養不良的人高營養食物，專爲營養不良的人堅果、豆類都能補充脂肪。過多攝入動物脂肪可能會讓人發胖，特別是肉類中的不飽和脂肪酸和膽固醇，會對人體產生不良影響。但脂肪是維持人體生理機能的重要營養，也不......

害喜比較嚴重的孕媽媽，因爲正餐吃不下，所以吃零食就是一個不錯的選擇。害喜嚴重的孕媽媽可以選擇餅乾、麪包、蛋糕等補充能量，還可以喝牛奶、吃魚乾、肉鬆、肉脯、豆腐乾等零食，來補充蛋白質和鈣。各種水果也可以多吃，水果......

一、全麥麪包準媽媽在孕期需要適當增加食物的攝入量，餓了就要及時吃。全麥麪包能夠增加體內的膳食纖維，還能補充更全面的營養，有便祕問題的準媽媽可以嘗試把它作爲小零食。二、海苔海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特......

營養專家教你如何吃土豆營養專家教你如何吃土豆血糖高可代部分主食煮熟的土豆會變面，大家肯定會想到澱粉。其實土豆這裏邊，不僅澱粉含量高，澱粉的兄弟膳食纖維的含量也不少。它們都屬於碳水化合物類營養素，不同的是，澱粉進......

吃零食也能吃出營養和健康，這到底是怎麼回事呢？現在就讓小編爲你詳細地解說。有些人誤以爲吃零食是不好的習慣。其實，只要選對品種，吃對方法，控制好量，零食也可以很健康。它是人們補充營養非常好的途徑，可以幫助我們做到食物......

1、板栗板栗是一種非常健康營養的零食，它富含蛋白質、多種維生素、碳水化合物以及鈣、鐵、鋅等多種微量元素，有着極好的健脾益胃、強健筋骨、補腎益氣的功效。準媽媽吃板栗，好處非常多，不僅能夠解決嘴饞的煩惱，更有利於骨......

生活中魚的種類有很多，不同魚的功效大致相同。魚肉不但含有豐富的營養，而且人體容易將其消化。隨着黑心商家也來越多，我們不得不掌握一些基本的買魚小竅門，選擇新鮮的魚兒。那麼什麼情況下的魚不能買呢？有什麼魚不能吃呢？今......

營養專家的健康飲食規律營養專家的健康飲食規律每天少吃3個1：每天少吃1兩主食，大概相當於2根玉米；每天少吃1兩肉；每天少吃1勺油。我自己並不胖，有時可能也沒做得那麼嚴格，但鹽我是一定少吃的，平時還愛吃有特殊味道的菜，如西紅......

很多人都有在兩餐之間吃點零食的習慣，不但能墊墊飢，還能補充一些營養。但是，面對大量油炸、膨化、高脂的垃圾食品，如何挑選零食一直是大家困惑的事。還沒到吃飯時間，卻感覺有些餓時，我經常會吃些堅果，比如核桃、榛子等。堅果......

爲了維持生命與健康，除了陽光與空氣外，必須攝取食物。食物的成分主要有糖類、油脂、蛋白質、維生素、無機鹽和水六大類，通常被稱爲營養素。人體缺鋅會導致皮膚迅速生出皺紋，經常吃種子食物可以使皮膚光潔嫩滑，腦力勞動者還......