冬季怎麼正確開窗才健康次數：每天開3次窗最好在每天的早、中、晚開窗通風3次。開窗時，老人及小孩要添衣，且避免在窗戶旁邊逗留，以免着涼。家中有病人的謹慎開窗，建議以紫外線消毒燈淨化空氣。時間：早上8點、下午13點早上8:0......

1、滑雪最重要的裝備是什麼除了必要的雪鞋、雪板、手杖，滑雪最重要的行頭是頭盔。專家說。有些滑雪者要麼自認爲水平不錯，要麼不在乎冷，就是不愛戴頭盔或帽子，這樣是很危險的。人的體重加上慣性，一旦摔向旁邊的護欄，頭部安......

在一些車流量較大的街道，夜間城市底層大氣比白天穩定，不利於污染物的擴散，因此早晨6時左右，污染物濃度依然很高。一般來說，上午9時至11時、下午2時至4時是開窗換氣的最佳時間。......

1.做好準備活動。清晨長跑前，最好先喝一杯溫開水，以補充水分，增加血流速度。出門前，要排空大小便，搓揉雙手及頭面部，以增加這些部位的血液循環，並將四肢、胸、背、腹、腰、踝等部位充分活動開，方法是做操或小步慢跑。還要根據......

1、冬天坐月子：防瘋補月子裏滋補很重要，但要科學膳食新媽咪生下寶寶後身體消耗特別大，可還得有充足的奶水喂寶寶。因此，月子裏的每一天都要好好吃。秋天是進補的最佳時節，很多新媽咪在月子裏瘋補營養，結果卻不盡人意。月子......

冬天確實易使人身心處於低落狀態，改變情緒的最佳方法就是活動，慢跑、跳舞、打球等，是消除冬季煩悶，保養精神的良藥。冬三月草木凋零，冰凍蟲伏，自然界萬物閉藏。冬季養生要順應體內陽氣的潛藏，以斂陰護陽爲原則。一要少出大汗......

冬季氣溫較低，人體四肢受冷僵硬，致使皮膚彈性減弱。如果從安靜狀態下突然進行運動，尤其是像參加跑步這樣劇烈的運動，往往容易出現呼吸困難、心慌無力、動作失調等現象，導致傷病。所以參賽前一定要進行充分的熱身活動，從輕微......

美國芝加哥阿貢國家實驗室科學家傑克·吉伯特博士表示，室外的一些友好細菌有助於人體抵禦導致感染的致病菌。最新研究發現，經常開窗，會通過細菌間的優勝劣汰作用，影響室內原有菌羣的組成結構，包括已對抗菌素產生抗藥......

冬天越來越冷，很多人喜歡在冬天喝一杯熱茶。那麼，冬季喝茶到底好不好？冬季喝茶有哪些注意事項呢？冬季喝茶的八個注意事項1、不要喝新茶由於新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有......

老年人體質較弱，在寒冷的冬季裏，以爲關緊窗戶，不讓涼風進來就能不生病。而事實上並不是這樣的，一天中室內緊閉窗戶會導致空氣不流通、氧氣不足，不管是小孩子還是老年人，長時間呆在這樣的環境中不但不能預防疾病，反而會降低免......

冬季是銀裝素裹的童話世界，吸引着很多遊客的目光。但是嚴寒的氣候卻是很多人望而卻步。其實只要多瞭解一些冬季旅遊的注意事項，做到又計劃的就可以了！冬季旅遊的注意事項1、備齊防寒的衣物：北方冬天氣溫約在0攝氏度以下，服......

風溼病是世界上發病率最高的一種疾病，會給病人帶來相當大的痛苦，甚至導致死亡。如何預防和治療風溼病，仁濟風溼科專家給你出了幾招：注意保暖風溼病是全身性、系統性和瀰漫性疾病，90％以上是人自身免疫系統出問題時引發的疾病......

兒童換牙要注意事項有哪些1、要注意觀察兒童的乳牙以及恆牙的生長狀況，還要按時帶孩子去看牙醫，這樣子出現什麼問題就能夠及時的發現和解決。2、要每天看着寶寶刷牙，在睡覺之前也要讓寶寶堅持刷牙，尤其是上面一排的牙齒更......

冬季開空調吹暖氣的溫度夏季空調溫度在26℃-28℃最適宜，而冬季空調溫度設定的最佳溫度是20℃。室內溫度過熱不僅有利於身體健康，也可避免空調超負荷工作；對於喜歡調高室內溫度的朋友，請務必注意不要在冬季將溫度設在空調......

1、適當增加高蛋白質食物的攝入，比如畜禽肉、魚肉和雞蛋等蛋白質所含能量的30%會變成熱量從體表發散出來，而碳水化合物所含能量僅有5%~6%作爲熱量散失，脂肪則是4%~5%。此外，紅肉中還富含易被吸收的血紅素鐵，研究表明，飲食中......

冬季氣溫下降，空氣乾燥，天寒地凍，萬物休眠。細菌、真菌在自然界的繁殖減少，但呼吸道病毒感染並未減少，所以由病毒誘發或加重的蕁麻疹仍在頻繁發生。那麼，冬季蕁麻疹要注意什麼呢?去了解下吧。對於寒冷性蕁麻疹病人來講，冬天......

現在已經冬季，喜歡冬季爬山的朋友一定要注意這些事項，避免在爬山的過程中出現意想不到的情況。一.選擇短程登山路線1.因爲冬季日短，登山之前一定要確認日落時間，一定要保證16時以前下山。2.選擇當日登山路線時，日出後出發......

冬季是進補強身的大好季節，在飲食方面應講究科學調配。冬季的飲食原則爲：一是要有豐富、足夠的營養，熱量要充足;二是食物應該是溫熱性的，有助於保護人體的陽氣。選擇的種類有：1、溫熱的肉食：有狗肉、牛肉、雞肉、龜肉、羊肉......

寒冷的冬季氣候對人的生理影響很大，這其中也包括對性生活的影響……。在冬季裏，有些情侶毫無剋制的縱慾，或過份地禁慾，或錯誤地採取一些措施助性，這些都是不符合養生和保健規律的。冬季性愛，至少要避免以下誤區......

秋天來了天氣也慢慢起了變化，這樣的天氣的變化將會對我們的肌膚狀況影響很大。所以在這個換季時節裏，我們更加要注意自己肌膚的變化，依照變化更換護膚品和護理方法。換季時節要保溼踏踏實實地邁出美白皮膚的第一步保溼。......