你的心臟還好嗎？據瞭解如今心臟病的發病率似乎在不斷的上漲，尤其是在冬季這個寒冷的季節裏面更容易導致疾病的發生。那麼在冬季你知道怎麼去避免心臟病嗎？其實預防心臟病很簡單，運動就是最好的選擇。下面就給大家介紹幾種......

現代女白領因爲工作等原因要長期久坐，因此身體健康難免讓人擔憂。那麼你知道對於白領來說，有什麼小運動有益健康呢?擡胸運動坐在椅子上，雙臂放兩邊，雙腳平放。慢慢將胸部朝天花板方向擡高，但是頭部不要上揚，保持下巴平行於......

以下介紹12種蔬菜，都是人們生活中常用、富含營養物質，對肝病病人大有裨益的，可常食用之。蔬菜中不僅含有豐富的維生素，而且含有大量的纖維素、果酸、無機鹽等，這些物質是肝病病人恢復過程中必不可少的營養成分。對肝病病人......

衆所周知，腰痛不僅是辦公族經常發生的身體不適症狀，而且也是老人不適症狀之一，是因爲久坐不動，腰椎骨骼及周圍肌肉老化和緊張所致。骨科專家提醒，老人應合理正確的腰椎鍛鍊是治療和預防腰痛的良藥。專家介紹說，正確的腰椎鍛......

大部分運動都有利於成長，其中頻繁刺激骺板的運動更有效果。1、有趣的童謠加跳繩跳繩是刺激骺板，促進成長的代表性運動，而且只要有跳繩隨時隨地都可以做。但是如果只是制訂每天15分鐘跳繩計劃，那麼孩子很快就會感覺厭煩。......

疲勞時要常搓臉大多數人會有這樣的感覺，在疲勞時搓一下臉，你就會馬上精氣神馬上神清氣爽起來。只因爲面部佈滿着許多表情肌和敏感神經，熱水能刺激面部的這些神經，搓臉即能加速血液的流動，同時也能舒展面部表情肌，洗澡時搓臉......

一、熱水洗腳，涼水洗臉、洗澡85%的老人喜歡通過洗澡來鍛鍊身體。高志寬爺爺每天晚上都要用熱水洗腳，涼水洗臉，這也是多數獲獎者的習慣。98歲的徐祥心爺爺眼不花，耳不聾，他說自己洗澡也是一種鍛鍊，先用熱水泡，然後再用涼水擦......

黑芝麻含有豐富的維生素E，對維持血管壁的彈性作用巨大。另外，其中含有豐富的α-亞麻酸，也能起到降低血壓、防止血栓形成的作用。由於黑芝麻的營養成分藏在種子裏。因此，必須破殼吃纔有效。建議先炒一下，使其爆開，或是......

你知道保護心臟多吃什麼食物好嗎？每天我們都要吃很多食物，但你有沒有想過哪些食物是你的嘴喜歡的？哪些是你的心臟喜歡的？近日，美國網絡醫學博士網撰文，告訴人們，要想有一顆健康的心臟，要多餵它吃四降食物，即能降血脂、降血壓、......

大家都知道，運動前要做熱身運動，讓身體從靜止的狀態逐漸進入到運動狀態。同樣，冷身運動，使身體從運動的狀態轉化爲靜止狀態的適應過程，可以避免運動者血壓下降過快，影響健康。什麼是冷身運動？冷身運動，顧名思義就是使身體從運......

我們都清楚心臟是我們最爲重要的器官，可以說心臟是各個器官的頭領。一旦心臟受損，那麼各個器官也會相繼的出現問題。因此對於我們來說，養生應該注重養心。一個好的心臟纔會讓皮膚更加紅潤，讓血液的流通更加順暢。那麼如何......

人過五十身體各項機能開始下降，那麼對於中老年男性，哪些健身運動有益身體健康呢?柔力球練全身說起柔力球，溫家寶總理是著名粉絲。2009年溫總理去深圳考察時，還抽空與當地居民們一起打柔力球。柔力球這種動作舒緩的運動，很......

心跳的頻率可以反映你的健康狀況，一般來說，心跳較緩的人身體素質較好，壽命也會相對較長。心跳較快的人們，可以通過運動來改善。下面，小編爲大家推薦11種有利於心臟的運動，關注健康的你千萬不要錯過。1、散步推薦頻度：每週5次......

一項重要的研究發現，缺乏鍛鍊的年輕女性心臟病發作的機率遠遠高於吸菸或肥胖的女性。研究人員發現，30多歲的不活躍女性，一生中患心臟病的概率比那些健康的女性高出了近50%。現在該研究團隊呼籲，政府應推出宣傳公共衛生運......

彈、擦、拍、搓四法，只要你能持之以恆，就一定能增進身心健康，奉勸中老年朋友不妨一試。一、彈(梳)頭早晚做2遍，休閒時間不限，彈頭時，先用十指在頭部前後左右幹梳20￣30遍，然後用指肚有節奏敲頭皮2￣3分鐘，再用木梳齒敲頭皮2￣3分鐘，......

現代人越來越注重養生健康。因此對於愛好養生的人來說，不妨試下以下養生運動讓你的身體遠離不同疾病的煩惱。爬行：爬行時需四肢着地，模仿動物爬行的姿勢。爬行的速度由慢逐漸加快。每日爬行鍛鍊1次，每次10～15分鐘，早晚均可......

中國的酒文化源遠流長，酒已經成爲人們生活中必備的，以前生活水平不是很高的時候，人們也會喝酒，而今現在人們生活水平越來越高，那喝的酒也是越來越好，而且，不僅喝傳統的白酒，還會喝紅酒和洋酒，總而言之，無論那一場宴席都是無酒不......

我們的心臟雖然只有拳頭大小，卻擔負了晝夜不停向全身輸送血液的工作，壓力非常大。不少人會想，如果有一種方法，能有針對性地對這個重要器官進行鍛鍊，以加強其機能，增加其壽命，該有多好啊!其實，有一種方法，能夠幫助我們隨時隨地......

在日常飲食中增加下列食物，可以保護心臟健康，讓心臟更強壯。芸豆：芸豆對心血管健康非常有益，是降膽固醇纖維的少有的食物來源，其中還含有大量的鎂和葉酸，因此，常吃芸豆尤其是紅芸豆可保護心臟，降低心臟病危險。芸豆吃法較隨意......

冠心病運動處方內容對適應此程序的患者應先做症狀限制性運動試驗，確定最高安全心率（PHR）和心臟功能容量（METS），結合臨牀開出運動處方，它包括運動方式、方法、強度、時間等。心功能容量在6-7METS以下及有心功能障礙者，應在康復......