更多推薦：聽聽營養學家的飲食忠告現代化的辦公設備在帶給我們方便快捷的同時，也埋下了一些健康隱患，對於這些隱患，我們沒有辦法避免，但可以選擇一些特定食物在一定程度上來對抗辦公室裏的污染元兇，同時養成鍛鍊習慣，提高機體......

臉部運動工作間隙，將嘴巴最大限度地一張一合，帶動臉上全部肌肉以至頭皮，進行有節奏的運動。可以加速血液循環，延緩局部各種組織器官的老化，使頭部清醒。咬牙切齒咬牙切齒可以拉動頭部肌肉，促進頭部血液循環，進而起到清醒大腦......

1、症狀：雙腿麻木辦公時你是否會習慣性地蹺起二郎腿?這樣很容易造成小腿血液循環不良，嚴重時還會出現麻痹現象。對於久坐者，更應當加強腿部運動，從而使雙腿緊緻勻稱修長。箭步蹲：第一步，兩腳分開與髖同寬，一隻腳向前跨出一步......

做家務瘦腹法做個勤勞的灰姑娘吧，記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和燙衣服，會流一大堆汗;餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午飯，廚......

各種資料和現象表明，如今我們身邊亞健康的人越來越多。造成亞健康的重要原因之一是缺乏鍛鍊。其實，健身不僅可在健身房進行，只要心裏有鍛鍊意識，無論在哪裏都能運動，比如辦公室。專家建議，在辦公桌旁有多種簡單的健身運動可......

伏案工作時辦公室的白領大部分的時間是坐在椅子上工作，因此讓自己保持一個正確的坐姿是非常重要的。選擇一把有靠背和扶手的椅子，工作時，要讓自己的兩前臂保持平行，膝蓋與腳成90度。另外，你可以給背的下部墊上一個柔軟的靠......

白領麗人多勞心，如果不注意攝取營養，健康容易出問題。她們或者因爲工作太忙而忽視了早餐和午餐，影響身體健康。爲保持身體健康，頭腦清醒，白領麗人必須調整飲食習慣，吸收身體所需的八大營養。首先，白領麗人在飲食的安排上，必須......

>>>推薦：夜間瘦身最快2招健身操1肩部左右擺動平展肩部，達到平衡左右肩部的效果。右手抓住左腿，然後將左手放置到背後，這樣旋轉上體，左右旋轉3~5次。2調整骨盤突出長時間坐立時骨盤會變得突出，同時還會對腰部產生影響。將兩......

分秒必爭是很多都市白領族的生活寫照。每天能夠抽出充足的時間來做大量美容保養工作，這對她們來說簡直是遙不可及的事情。那麼，如何才能在有限的時間內進行快速有效的美容及護理呢?5秒鐘化妝水噴霧搶救乾燥肌膚城市裏有......

針對這個問題，專家教我們一套祕訣，常坐辦公室的人，只要經常按照下面方法進行鍛鍊與生活，就能及時從疲勞的狀態中恢復過來。睏倦時候揉中指人雙手中指的指尖是中醫經絡學上的中衝穴。中醫認爲，此穴對疼痛較爲敏感。人們若在......

如今社會的競爭，已使辦公室始終處於動盪之中；因而辦公室裏的團隊精神就表現得十分重要了。一個團隊的緊密，如果自己定位不準或是別有用心；辦公室裏發生男女私情也就很普遍了。英國人曾在上個世紀八十年代做過一項社會調查......

本站（）8月2日消息職場是上班族最前沿的人際交往場所，行差踏錯可能就會讓你丟掉一份好工作。小編告訴你幾個辦公室裏不能說的祕密，讓你穩當辦公室人際王。辦公室裏有三大祕密根據調查，辦公室有三大祕密，其中65%上班族認爲跟......

一般認爲，每天補充10克以上的磷脂，可使大腦活動機能增強，提高工作效率。我們平時可以在抽屜裏放點核桃、開心果之類的零食，以備不時之需。蛋白質是智力活動的物質基礎，是控制腦細胞的興奮與抑制過程的主要物質，富含優質蛋白......

長時間坐在辦公室工作的美女們有一個共同令人頭疼的問題：小腹脂肪越積越多，如何消除這些贅肉呢？在種種限制下，有沒有什麼簡單易行的方法可以讓我們沒有小腹之患呢？當然有嘍！首先小編要推薦的是一套非常方便、簡單的辦公室減......

做爲朝九晚五的上班族，是否有過忙得天昏地暗的時候突然發現自己的美麗眼妝已經變成了熊貓眼?或是整理文件的時候手指被割傷?ce一族難免在辦公室裏發生這樣或者那樣的意外，今天就教給你如何應對辦公室的6大意外。意外1手......

現代上班女性每天身處在乾燥的冷氣辦公室內，忍受計算機的輻射傷害、甚至是別人的煙燻味，再加上隱形眼鏡或是各類彩妝品的負荷，種種的因素下，是不是讓你的雙眼頓失自然健康的光采？爲了讓你重現明眸，以下提供各式護眼運動、以......

你來騷擾我，我躲着。他沒有目標，騷擾什麼去啊他？是吧。誤區：避而遠之的意思不是讓你就這樣放過這樣的人，你還要做出反擊的準備。告訴別人這樣的人的真實面目。讓其他人也防着這丫。第一招：冷靜應付女人在遇到性騷擾的時候切......

7：00：早晨主動調溫古人喜歡穿長衣服，一方面是爲了禮儀，其實另一方面也是養生之需。無論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。即使是爲了美麗，也要在辦公室準備一件披肩，以保護好頸背部。偶然有受寒現象，給自己煎一碗驅寒湯：材......

經常坐在電腦前辦公，久而久之臀部就會變得扁扁的，怎麼辦呢？教你在辦公室瘦臀提臀的方法。揮腿：左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操練方便，此時右腿用力向前、向上、向右擺，做10次。然後移動椅子的位置，並揮動左腿。......

頸部與肩部運動1、十指交握放在腦後，重量置於手和手臂，將頭往下壓，脖子伸直，深呼吸5次。2、將右手置於左耳，輕輕勾住，讓頭傾向右方，做深呼吸5次，重複數次後換左手練習。3、慢慢旋轉頸部，順時針、逆時針各5次。4、將肩膀提高，吐......