預防痛經應該遵守以下原則1、經期前後不吃冷飲經期前後要遠離冷飲，最好是多喝溫開水。經期進食冷飲會導致經血排淤不順暢，下腹疼痛難忍。進而引發經血量減少，經期縮短的後果。2、不貪涼出汗之後要注意保暖，切忌長時間坐在......

在我們周邊有許多味道特殊的食物，如榴蓮、大蒜、香椿等，雖然營養豐富，但是也因爲其味道不討喜，讓不少人望而生畏，不敢貿然試之。其實這些食物對於預防和治療某些疾病具有很好的療效。尤其是對女人來說，這些臭烘烘的食物還能......

痛經是困擾衆多女性的週期性婦科疾病，而寒冷可謂痛經的催化劑，如何做好經期保健，預防和緩解痛經發生呢?1、注意保暖、加強鍛鍊：尤其是腰腹部保暖，經期前後可使用腹部熱敷墊或熱水袋、多喝熱藥草茶或檸檬汁以保持身體暖和，加......

現在我們來爲廣大的女性朋友介紹了一些防治痛經的按摩手法，以便在生活中進行自我保健。1.叩打腰骶部按摩方法：用雙拳以適中的力量輕輕叩打自己的後腰及骶骨部位，速度均勻，左右交替，以100次/分頻率進行，叩至微熱爲度。功效：中......

1、在經期應防止寒邪侵襲。在月經期，由於冒雨涉水、坐臥溼地、下水游泳等可感受寒邪。寒邪客於下焦，侵於胞宮，可出現小腹冷痛。因此在月經期，注意腹部保暖，雙腳勿下冷水，有利於痛經防治。2、應盡力控制劇烈的情緒波動。年輕......

痛經，這個可怕的夢魘，從你第一次來經的時候它就緊跟着出現了，而且每月必到，讓你在每次女人的私密事時，總要被折磨着。於是在衆多女性的強烈需求下，專家們逐步摸索出緩解痛經的各種訣竅，有需要的女性快來了解一下。1、月經來......

痛經是困擾着很多女性的問題，很多女性因爲痛經都不敢起身走動，一直久坐，但是這樣是錯誤的。因爲久坐不動會導致下半身血液循環不暢，容易引起痛經。那麼女性要如何預防痛經呢？預防痛經要注意哪些呢？預防痛經的9個要點1、注意......

女人應該如何預防痛經1、注意飲食女性朋友生活中一定要注意自己的飲食習慣，多吃一些溫熱的食物，比如說羊肉，牛肉等等，少吃寒性食物，比如冷飲，尤其是在月經期間。2、定期做好健康體檢在日常的生活中，也可以定期做好女性的健康......

婦科疾病專家指出，秋冬兩季是痛經患者最嚴重的兩個季節，痛經患者在這兩個季節更要倍加註意，爲日後的身體做好健康儲備。那麼，天氣寒冷的冬季女性預防痛經要做好哪些防護工作？健康女性平均一生會有400次月經，按照每次5天來算......

特別是經期前的那幾天，要爲經期的順暢做好準備。芹菜藕片湯：原料：鮮芹菜150克，鮮藕150克，花生油25克，精鹽、香料各適量。製作：（1）將芹菜擇洗乾淨，切成小段：鮮藕去皮，洗淨，切片。（2）將花生油倒入鍋內燒熱，再將芹菜、藕片倒入鍋內炒片刻......

發病原因引起痛經的因素很多，常見的有以下幾種：⑴子宮頸管狹窄主要是月經外流受阻，引起痛經。⑵子宮發育不良子宮發育不佳容易合併血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。⑶子宮位置異常若婦女子宮位置極度後屈或前......

7種食物幫你解決痛經的煩惱1、紅棗紅棗的功效我們都知道，它含有豐富的鐵元素，維生素和氨基酸，是製造血紅蛋白的必需微量元素，並且紅棗很容易被人體消化吸收，經期來臨時多食用紅棗，能有效改善經血過多導致的貧血體虛現象，起到......

痛經是指經期前後或行經期間，出現下腹部痙攣性疼痛，並有全身不適，嚴重影響日常生活。據調查發現，有70%以上的女性到了經期就易出現痛經的現象，所以女人最起碼要知道一些預防痛經和緩解痛經的方法，只有這樣才能在較短的時間......

生活中一些女性認爲痛經是正常的表現，忍一忍，或者吃一些止痛藥自己就會過去了，沒什麼大不了的，甚至還會有一些女性錯識的認爲只要結婚了痛經的問題就會好轉了。事實上女性的痛經有原發性痛經和繼發性痛經之分，大部分的原發......

痛經，對於女性來講是一個非常可怕的惡魔，來的時候就會讓我們痛到難以忍受，不來的時候呢，就會讓我們一直反覆的擔心，真的是又愛又恨啊。而在日常生活中有很多的女人都是會出現痛經的情況，所以今天我們就來看看到底有哪些人最......

痛經是指婦女在經期及其前後，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經週期而發，嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥。下面就介紹一下預防女性痛經的常見措施有哪些？預防女性痛經有哪些常見措施？預防女性痛......

一般來說痛經的時候喝生薑紅糖水是可以的，因爲它能夠讓身體暖和增加能量，而且能夠加快血液的循環，幫助經期血快的排出，尤其是對於行經不暢，小腹疼痛的女性來說比較合適。只是對於某些人可能會導致經血過量，因此治療痛經還真......

忌食冷飲在經期或經前後，痛經者宜多飲溫開水，不應恣食冷飲。許多婦女發現在月經來潮時，進食大量冰淇淋會減少月經量，縮短週期，下腹疼痛加重切勿貪涼出汗較多，毛孔開放，易受風寒之邪的侵襲，有痛經病史的婦女在樹陰下、涼臺上、......

1、飲食得當預防痛經，飲食很重要，在飲食方面，女人冬天如何預防痛經？專家建議，女性平時飲食上要當個雜食動物，每天4種以上水果和蔬菜，每星期吃兩次魚，另外在早餐時攝取各類穀物和奶製品，適當補充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E......

（1）學習掌握月經衛生知識：月經的來臨，是女子進入青春期的標誌，然而有些女青年由於對月經出血現象缺乏瞭解，會產生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。這些不良的心理變化過度持久的刺激，則易造成氣機紊亂，血行不暢而誘發痛......