1控制體重。睡眠醫學專家指出，減重是最根本的治療。研究顯示，只要體重減少3～5公斤，就能有效控制打鼾。2側睡比較好。仰躺會增加打鼾的次數，最好採取側睡。因爲仰睡時，舌頭容易滑到後方，阻塞住喉嚨。另外，枕頭不要太低，這樣易使......

現代醫學研究已經證實，睡覺打呼嚕會危害人的身體健康，由於打呼嚕時頻繁出現呼吸暫停，使大腦嚴重缺氧，患者出現口乾舌燥、頭昏腦脹、睏倦瞌睡而影響工作和學習。尤其對中老年患者、長期打呼嚕可導致心律失常、血壓增高、心......

每天唱歌可以防止打鼾據英國《每日郵報》8月17日報道，美國《國際耳鼻咽喉頭頸外科雜誌》刊登一項新研究發現，每天簡單的發聲練習（唱歌）可以防止打鼾。英國聲樂教師愛麗絲·奧傑伊通過設計唱歌訓練法來幫助治療慢性......

爲什麼打鼾的男人比女人多？各種調查研究均表明：大約有三分之一的男性長期打鼾，而只有五分之一的女性有這種情況。這種差異是男女間不同生理結構造成的。首先，從生理解剖結構來看，男性的喉頭位置比女性低，這就導致他們的喉嚨......

8個方法緩解睡覺打鼾1、注意睡姿如果趴着睡或者是仰面睡覺，可能會擠壓呼吸道，出現咽喉堵塞，這個時候呼吸會比較不順暢，出現打鼾的情況。應該選擇側臥，減少咽喉阻礙，睡眠期間呼吸道比較流通，從而減少打鼾的問題。2、臥室中使......

治療打鼾的方法：1、貼鼻條如果你打鼾，但並沒有所列出的鼻竇問題或者咳嗽症狀，你可以佩戴一個非處方貼鼻條這些帶有黏性的貼條會拉開鼻腔通道，讓它們不再那麼狹窄，讓你感受更好的空氣流動。2、額外的枕頭嘗試再使用一個枕頭......

打呼嚕也叫打劓。在正常的情況下，幼兒睡眠時也常發出輕微的劓聲。但是，如果連續發出大聲的呼嚕，則是不正常的，應該考慮是一種病症，其中最常見的是增殖體肥大。寶寶鼾聲雷動別緊張相信很多人都被枕邊人如雷的鼾聲驚醒過，這時......

睡覺打鼾不再是睡的熟的標誌，而是一種睡眠障礙。打呼嚕健康警報，睡覺打呼嚕還可能會導致哪些健康問題，睡覺打鼾又該怎麼預防呢?打呼嚕健康警報打鼾影響健康打呼嚕健康警報打呼嚕可能會導致腦卒中，打鼾跟頸動脈粥樣硬化有......

孩子睡覺打鼾家長要注意，打鼾不僅是大人的事情，孩子也是會打鼾的孩子打鼾的危害是很大的，家長一定要注意這個問題。由於它可以導致心、肺、腦等多器官損害，會帶來多種併發症;尤其是影響兒童的智力發育等，所以兒童睡覺打呼......

睡覺打鼾是病嗎？很多人都很關注這個問題，睡覺打鼾的並不是少數，很多人都睡覺的時候打鼾，但是不是病呢，下面小編就介紹下睡覺打鼾是病嗎這個問題。呼吸暫停現象，是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵的典型症狀。如果不加以治療可以引......

1、肢端肥大症，舌體增生肥大，引起氣道狹窄。2、性別：男性明顯高於女性。女性發生率低可能與女性激素有關。3、年齡：隨着年齡增長髮病率升高，這與老年肥胖、神經肌肉功能減退等有關。4、肥胖：打呼嚕和呼吸暫停病人多數都肥胖......

爲什麼很多男人睡覺總是會打鼾，吵的家人都不能好好睡覺。今天告訴你防止睡覺打鼾的5個生活習慣，可以有效的幫你睡覺時不讓你再打鼾。1、白天不要過度勞累：身心的過度操勞都會導致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別......

打呼嚕的危害有多大？人的終生約有三分之一的工夫正在睡眠中渡過。快節拍的任務易使衆人身心疲乏。優良的睡眠使中腦和身材失去充足的歇息。以往衆人總以爲躺下就睡，睡時打呼嚕是睡得香的體現。然而越來越多的打呼嚕人發......

寶寶睡眠打鼾原因：孩子在睡眠中之所以會出現鼾聲，主要是呼吸氣流不暢的表現。氣流不暢使得氧氣不能充分進人體內，導致機體血氧水平減低。如果這樣反覆出現還可以造成孩子睡眠不連續，反覆從睡眠中醒來，孩子就可能患有阻塞性......

一些人認爲鼾聲如雷是睡得香的表現，其實不然。經常性打鼾的人一般身體裏都有健康隱患，而且重的打鼾不僅影響家人休息和自己的睡眠質量，還會誘發高血壓、糖尿病，嚴重的還可能因憋氣而突然死亡。由於自己難以覺察，打鼾也就變......

很多人在睡覺時會打鼾，它不僅擾亂睡眠質量，還導致白天疲勞易怒，引發多種健康隱患。引起打鼾的因素有多種，其中就包括飲食。因此，從飲食方面做些改進，就有望做到睡覺不打鼾。下面小編就來告訴大家有助於防止打鼾的六種食物。......

寶寶睡覺打鼾寶寶睡覺打鼾是指寶寶在睡覺時發出較大的鼾聲。按常理來說，大部分寶寶睡覺打鼾的情況會在6個月後出現較爲明顯的改善，但也存在部分寶寶一直持續到一歲半左右。此外，2歲以後的寶寶會因爲腺體發育不良，繼而出現......

小孩睡覺打鼾怎麼回事對於小孩子睡覺打鼾的問題可大可小，但事出有因，所以肯定也是有什麼我們所沒有及時發現的原因導致小孩睡覺打鼾的。父母在發現小孩睡覺打鼾時千萬不可大意，要注意是什麼原因導致的，因爲有些病症會引起......

兒童睡覺打鼾也是有很多原因造成的，有正常的身體反應，也有病理性的打鼾，現在小編就兒童睡覺打鼾是怎麼回事進行簡單的介紹和分析，讓您有一定的瞭解，讓寶寶睡得更安穩，更舒適。兒童睡覺打鼾的原因之一：寶寶口鼻咽交界處和會厭......

懷孕後，有一些準媽媽發現，自己以前並沒有打鼾的毛病，但隨着肚子挺起來之後，卻開始打起鼻鼾來了，特別是到孕晚期的時候，呼嚕聲就更響亮了，有時甚至還會出現睡覺不踏實、張口呼吸、憋氣等現象。第二天醒來後，整個人也感覺不好了......