多吃青菜。天熱溼氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點，又含有豐富的維生素和礦物元素。所以，應儘量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。多吃......

盛夏時節我們怎麼養生呢?盛夏時節，天氣炎熱，人體會出現很多的不適症狀，如頭昏腦脹，食慾不振，中暑等現象，給我們的健康帶來了極大的威脅，那麼怎麼健康的度過盛夏呢?盛夏養生要注意哪些細節呢?下面爲大家介紹盛夏養生的五多原......

●熱量要低老年人基礎代謝比青壯年期降低20%至30%，因此攝取的熱量要低一些，一般控制在每天2000至2400千焦爲宜。在日常食物選擇上，應以五穀雜糧爲主，每天吃主食300至400克。●優質蛋白質要多人體衰老過程中，蛋白質代謝以分......

世界上最多的多胞胎是15胞胎，這是一件來自意大利的奇聞，當時婦產科大夫蒙坦寧博從一位婦女的肚子中剖出了10個女孩和5個兒子，一共15個胎兒，但想也知道，如此多的胎兒是很難依靠着母親一個人的營養存活的，所以最終由於孩子的......

春季飲食要注意多吃主食，少吃副食。春天風多雨少氣候乾燥，氣溫變化反覆無常，人體免疫力和防禦功能極易下降，誘發一些春季常見的疾病。此時可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既經濟又能直接轉化成熱量，提供身體基本所需。......

更年期常被稱爲多事之秋，在這個特殊時期，女性學會如何愛護自己顯得尤爲重要。此時不僅要做好心理上的準備，飲食上也要有所改變。多攝入富含膳食纖維的食物。更年期女性的焦慮情緒會導致自主神經功能紊亂，進而造成腸蠕動減......

感冒雖不是什麼大病，但一旦得上，也挺折磨人的。感冒期間，人通常會覺得沒有胃口，但是啥都不吃更不利於身體的恢復。以下5種食物在感冒期間可以適當吃一些，有利於增進食慾，促進身體痊癒。清淡的湯和粥。感冒時，人的腸胃功能變......

多主少副。即多吃主食，少吃副食。春天風多雨少氣候乾燥，氣溫變化反覆無常，人體免疫力和防禦功能極易下降，誘發一些春季常見的疾病。此時可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既經濟又能直接轉化成熱量，提供身體基本所需。此......

五穀雜糧可不是老年人的專利，各位女性朋友同樣要多跟五穀雜糧來個親密接觸。專家提醒您：女性多吃五穀雜糧好處多多。如果喜歡男孩，那就多吃五穀雜糧，這樣生男孩的機會是非常大，從吃上也能改變生男生女，那就快點行動吧。香港......

>>>推薦：鍛鍊小寶寶自己用餐有妙招芹菜芹菜鮮嫩的芹菜，具有清熱止咳、利腸通便的功效。春天裏常吃芹菜，可增強寶寶骨骼的發育，預防軟骨病、便祕;把芹菜搗爛，加茶油調敷在腮腺處，可治療春季易發的流行性腮腺炎。芥菜薺菜最好......

現在已經是春天了，隨着天氣逐漸變暖，飲食要怎樣安排呢？今天，不如就來一起了解了解初春的飲食多與少，應該多吃什麼，應該少吃什麼。幫你在春季也能輕鬆的做到飲食保健。春季飲食的要點春天飲食要遵守《黃帝內經》裏提出的春夏......

春季（立春起至立夏止）是萬物生長、萬象更新的季節。春季該攝取哪些營養以及怎樣調整飲食呢？很簡單，我們可以用這樣一句順口溜來概括：春天裏來日漸暖，厚味飲食應轉淡，時鮮蔬菜要多食，酒肉辛辣要少吃，健康長壽有保障。多綠少白益......

消耗的卡路里除了和鍛鍊時長有關之外還和本身的身體條件有關，一般來說一個七十公斤的人在跑完五公里之後可以消耗三百五十卡路里的熱量，根據身體狀況的不同會有上下少許的差別。運動速率也會影響消耗卡路里的多少，一般來......

春天裏，萬物欣榮，生機蓬勃，是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。然而春雨綿綿，天氣潮溼，乍暖還寒，氣候很不穩定，飲食調養就很重要。多禽少畜護心臟對於肉食，人們大多又愛又怕。愛是因爲它營養豐富，口感良好；怕是因爲其脂肪含......

"多主少副".即多吃主食，少吃副食。春天風多雨少氣候乾燥，氣溫變化反覆無常，人體免疫力和防禦功能極易下降，誘發一些春季常見的疾病。此時可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既經濟又能直接轉化成熱量，提供身體基本所需。......

男人到了五十多歲，身體開始出現衰老的跡象，對健康的關注也變得更加重要。在飲食方面，合理的營養攝入可以保持身體健康，減緩衰老速度。下面列出了一些男人五十多歲應多吃的食物：1、高蛋白食物：隨着年齡的增長，人體對蛋白質的......

現在已經是春天了，隨着天氣逐漸變暖，飲食要怎樣安排呢?今天，不如就來一起了解了解初春的飲食多與少，應該多吃什麼，應該少吃什麼。幫你在春季也能輕鬆的做到飲食保健。春季飲食的要點春天飲食要遵守《黃帝內經》裏提出的春......

多彩少單。即多吃五顏六色的食物，少吃顏色和口味單調的食物。在人體中，五臟各有所愛，如心愛紅、苦;肝愛綠、酸;腎愛黑、鹹;肺愛辣、白;脾愛黃、甜。人們在飲食中，應當照顧到各臟器的愛好。多主少副。即多吃主食，少吃副食。......

第一，促使動脈硬化豆製品含有極爲豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉化爲半胱氨酸。它會損傷動脈管壁內皮細胞，使膽固醇和甘油三酯沉積於動脈壁上，導致動脈硬化形成。第二，促使痛風發作。豆腐含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛......

第一、每天服用三百毫克維他命C，多活五年半。據加州柏克萊大學公共衛生學院進行的研究調查指出，多吃維他命C的男性比維他命C吃得少的男性活得較長。三十五歲的男性如果每天服用二百毫克以上，比每天服用不到五十毫克的男......