1、前屈後伸：兩腿開立，與肩同寬，雙手叉腰，然後穩健地做腰部充分的前屈和後伸各5次～10次。運動時要儘量使腰部肌肉放鬆。2、轉胯迴旋：兩腿開立，稍寬於肩，雙手叉腰，調勻呼吸。以腰爲中軸，胯先按順時針方向，作水平旋轉運動，然後再按......

不要抱怨沒有時間外出健身，要相信只要有心，運動無所不在，我們在室內也是一樣能達到健身的目的的，例如在牀上，我們睡覺前就能做許多運動了具體的有哪些呢？下面小編爲您整理了一些能在牀上健身的方法。瘦大腿俯臥，腹部墊上軟墊......

我們除了工作交流以外，我們基本的時間都在臥室，因此臥室環境很重要。如何擁有一個佈置臥室，才能夠讓自己擁有一個好睡眠呢?●色彩:臥室不要太白、對比度不能太高李豔表示,臥室環境也會影響睡眠。現在很多年輕人喜歡把房......

《媽媽是超人》第三季第一期播出之後，楊子豪宅就迅速上了熱搜。安迪奶奶家在徐水，豪宅不僅有好幾層，還有獨立的遊樂場、滑雪場和幼兒園。最近一期內容中，黃聖依的臥室內景也被曝光，一張雙人大牀，一個不是很大的電視，兩個梳妝......

臥室是一個安靜休息的地方，每天上完班，拖着疲憊的身體回到家，只想躺在牀上好好地休息一晚。有的人喜歡在牀頭放一些自己喜歡的東西，增添氣氛，可是不是所有的東西都適合放在臥室牀頭，這些東西放了傷身又折壽！1、手機放牀頭充......

說到臥室背景牆，大家想到的都是牆壁上掛滿婚紗照。似乎除了婚紗照鮮少有其他的裝飾，讓人不免覺得很單調。今天要推薦給大家的就是提升你家臥室背景牆的逼格~對稱、不對稱壁畫背景牆裝飾對稱式和不對稱式交錯的牆面壁畫......

現在的上班族晚上到家的時候可能時間上相對比較晚，但是又苦於沒有時間來健身，爲此臥室健身就是一個不錯的選擇，只要在臥室裏做幾個動作，就能很好的達到我們想要鍛鍊健身的目的，那麼趕緊一起來看看吧。扭動脊椎首先MM們仰面......

黃聖依臥室曝光，此前因爲豪宅的曝光，讓不少網友表示這纔是有錢人的生活。而臥室曝光後，網友們更是發出是貧窮限制了想象力的話。爲了孩子玩耍開心，黃聖依在豪宅的建築可以說是讓人驚歎，網友們紛紛感嘆這纔是有錢人的生活。......

居家生活，我們有很大一部分時間是在臥室過的。臥室的裝修直接影響我們休息和睡眠質量，從而間接影響到工作和生活的各個部分。所以，臥室裝修風水我們必須要懂。當然，臥室裝修風水並不是很難，且聽小編幫你分析。一、臥室裝修......

臥室應該是一個私人度假勝地，一個避難所，可以表達您喜歡的顏色，願望和收藏。這篇文章可以讓您瞭解裝飾臥室時要記住的主要規則，這是個裝飾美麗臥室的是個技巧可以讓您受用終身。選擇微妙的顏色替代原色，選擇舒緩的陰影和寧......

隨着我們的年齡不可逆的增長，衰老這件事情也將隨之而來。年齡的確是人衰老的主要原因，但是很多人年紀輕輕，整個人卻已經提前衰老。其實造成衰老除了年齡外，生活中一些物品也是會加速人體的衰老。臥室裏有一物我們經常會用......

根據兩項新的研究，臥室裏有電視的孩子可能增加體重。但玩運動視頻遊戲的孩子則可能會減去多餘的體重。在兒童和青少年普遍肥胖的時代，衆所周知，科技顯然是把雙刃劍，美國耶魯大學預防研究中心主任戴維•卡茨博士說。一......

看多了大house的設裝修計，再回頭看看自己的小臥室，是不是有點累感不愛呢?不要放棄治療，小編今天帶來的就是6平米臥室裝修設計以及一些裝裝修要點，一起來看一下吧!簡化區域區分6平米臥室裝飾—簡化區域區分因爲6平米......

人工光源是人類生活中重要的光的來源。它的衛生學要求，首先應有足夠的照明度，表示照度的單位是勒克斯（Lux）代號Lx。居室適宜照度爲100勒克斯，最低不小於50勒克斯。其次要求照度要恆定，分佈均勻。如工作面照明時亮時暗而出現......

跳山羊，這些是我們在學校裏就做過的練習。現在，這種配合心肺功能、力量協調練習的連續運動可以在家裏、臥室中練習了，讓枯燥的健身變得更時尚，也讓熱愛健身的你隨時隨地都能動兩下。套由7個動作組成的健身操需要跳繩、排......

臥室裝修要注意什麼呢?今天小編就將帶你一起走進家庭裝修用品的選擇，讓我們在家裝過程當中能夠擁有一個更加舒適自然的享受。在我們進行臥室裝修的時候，很多的家庭都會選擇榻榻米牀櫃一體，那麼它到底是不是和我們的家裝......

現如今的上班族都是在辦公室的電腦的面前一坐可能就是一上午，一坐一下午，只有下班回家纔有可能從椅子上起來。到家之後可能還是需要坐在電腦面前處理一些事，那麼就是全天的坐在電腦面前了，這樣無疑對我們的身體健康很不利......

一、注意空氣衛生臥室內存在多種污染物。要改善臥室空氣衛生質量，需注意增加通風換氣時間。早晨起牀後和晚上睡覺前，應開窗通風或用排氣扇換氣，自然通風需30分鐘，機械通風需15分鐘。安裝空調的家庭，除需經常通風外，還應每星......

據英國《每日郵報》4月17日報道，俄羅斯聖彼得堡17歲的少年安德烈（Andrey）爲向聊天室的朋友們炫耀，在自家臥室引爆自製炸彈，愚蠢魯莽的行爲對自身造成了嚴重傷害，導致雙手一傷一殘。目前，當地警方正在調查此案件，以決定是否起......

5月30日，廣東。一名網友發佈了一段監控視頻。視頻中，保姆將老人一路扶着往房間內走，在走到牀邊時，保姆一把將老人推倒在牀上。事後，該名網友稱老人的肩膀受傷，之前也被打過頭。由於沒有造成嚴重傷害，沒有追究保姆的責任，保姆......