脾氣暴躁是更年期心理變化的主要表現。患者常常在年輕時性格溫順，不易怒。而進入更年期後卻脾氣大漲，經常大動肝火，那麼，更年期易怒怎麼辦呢？多吃富含鐵質的食物有些女性不愛吃肉和新鮮蔬菜，愛吃糖果、糕點，這種偏食習慣造成......

更年期是很多女性朋友都會遇到的，只是有的人來得比較早，有的人的更年期來得比較晚而已，更年期並不可怕，只要大家做好應對的準備，合理飲食，調節身心，加強鍛鍊，是可以順利度過更年期的。那麼更年期女性吃什麼好呢？更年期飲食宜忌......

處於更年期的男性，應少食含糖量高的食物，多吃富有蛋白質、鈣質和多種維生素的食物。女性有更年期，其實男性也有更年期。男性在45～55歲時，其內分泌系統也處於一種不甚穩定的狀態，容易出現類似女性在更年期出現的一些症狀，如：心......

食物不但給身體提供能量，還能起到防病治病的功效。女人一旦進入更年期就會出現心煩躁亂、腰膝痠軟、皮膚變差、潮熱失眠等症狀，長此以往嚴重影響身心健康。那麼調節更年期症狀吃什麼好呢？其實，只要多吃下面這9類常見食物......

女性更年期到來的時候有會發生很多症狀，如心悸、煩躁、注意力不能集中、絕經、失眠等。長期失眠給女人帶來了很大身體影響，因此要及時治療。小編建議從飲食下手治療，以下爲大家介紹了幾個有助緩解更年期失眠的食譜，供大家......

女性一般到了40~55歲左右，就會經歷一個不可避免的生理過程――更年期。更年期是每個女性人生中必須渡過的一個重要時期，在這一時期，每個女性都在身體方面有着極大地改變。更年期症狀出現的輕重程度因人而異，包括月經減少......

對於女人來說，一生之中有許多特殊的時期，比如說懷孕的時期。除此之外，還有一個尤其重要的時期，那就是更年期。要知道，現在女人一開始步入更年期的歲數經提前很多了，也更容易出現各種的不適問題。所以說，爲了能夠舒適又暢通地......

更年期綜合症的食療方法：1、棗仁紅棗粥：酸棗仁15克，紅棗10克—15克，粳米50克，白糖適量。將酸棗仁水煎，去渣取汁，入粳米、紅棗同煮粥，待粥熟時，加白糖調味。每日1～2次，10日爲一療程。具有補益脾胃、養心安神之功效，適用於治療......

女性更年期養腎祕訣女性一般到了40-55歲左右，就會經歷一個不可避免的生理過程——更年期。更年期症狀出現的輕重程度因人而異，包括月經減少或者週期紊亂、潮熱出汗、頭暈目眩、頭痛耳鳴、腰痛、口乾、易緊張......

1、富含鐵質的食物有些女性不愛吃肉和新鮮蔬菜，愛吃糖果、糕點，這種偏食習慣造成鐵攝入不足，導致女性情緒急躁易怒。建議：應適量食用一些含豐富鐵質的動物性蛋白質食物，如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨海鮮等。2、富含鈣質的......

更年期，更年期是我們都會經過的一個時期，有的人來得比較早，有的人比較的晚。女性更年期的時候雌激素分泌減少，經期也會出現不規則甚至出現停止的現象。更年期是女性生殖功能逐漸降低到完全喪失的一個時期。女性一般是40-5......

1、更年期女性多吃魚蝦和豆類魚蝦所含有的蛋白質爲優質蛋白質，而蛋白質關係着我們人體組織的修復以及免疫功能的維持。所以，女人40要多攝取這類優質的蛋白質，最好以低脂乳製品類、豆類和魚蝦類爲主要蛋白質來源。其中，豆......

女性進入更年期後，除了脾氣暴躁以外，還會有其他的危害，如性慾減退、骨質疏鬆等等。因此，想要健康又安全地度過更年期，那就需要及時保健。小編建議女性更年期保健可從飲食下手，那麼更年期吃什麼保健呢？接下來將爲大家推薦四款......

更年期食譜概述更年期是中年進入老年階段的過渡期。女性45-55歲左右，男性55-65歲左右爲更年期。綜合徵初期可出現陣發性面部發紅、盜汗、心悸、失眠、情緒煩躁不穩、易激惹以及疲倦乏力等症狀。更年期女性如能堅持合理......

一說到更年期，我們想到的都是女性，其實，不僅女性更年期，男性也有更年期，只是男性更年期不像女性那樣明顯，而且來的會晚一些。男性更年期年齡主要是在50-55歲之間，常見症狀有眼花、記憶力衰退、睡眠質量下降、容易疲勞、容易......

女人是經不住歲月的摧殘的，到了40以後，隨着身體激素的變化，女人會迎來更年期。其實大多數女性不需要太擔心更年期所造成的影響，因爲在這一過程中，只要我們飲食可以得當的控制，還是不會有太多不適症狀的。能緩解女性更年期症......

女性更年期的年齡在45-55歲之間，女性更年期階段生理和心理都有不適感，通過飲食的調理，可以大大降低更年期不適感，讓女性平穩度過更年期。那麼，女性更年期如何飲食呢？1.大豆及其製品。在更年期飲食中，大豆是最爲重要的，富含大......

飲食宜低鹽、低糖、低脂肪要適當控制進食量，飲食以低鹽、低糖、低脂肪食物爲主，但又要保證蛋白質、維生素、碳水化合物及足量的纖維素及礦物質的攝入。每天飲食當中應攝取一些大豆食品，大豆中的植物雌激素將有助改善更年......

更年期是指女性進入中老年後，由於內分泌系統的變化而出現的一系列生理和心理變化的階段。這個時期，女性身體的免疫力、耐力、抗病能力等都會有所下降，因此需要更加關注養生保健。採用養生膳食的方法可以幫助緩解這些症狀......

更年期女性要怎麼吃？最好少吃肉，多吃魚由於更年期婦女內分泌發生變化，使攝食中樞失調，又因爲活動量減少，體內消耗熱能也隨之減少，造成熱量過剩而誘發肥胖，因而更年期婦女特別容易發福，所以更年期一定要控制飲食。營養師認爲，更......