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關於每天睡眠不足4小時的時尚推薦
睡眠不足4小時容易出車禍 睡眠不足有20個危害
【環球網綜合報道】據美國合衆國際社10月7日報道,最新研究結果表明,睡眠不足會大大增加發生車禍的風險,研究結果最近發表在《睡眠》雜誌上。科學家發現,如果每晚睡眠不足4小時,撞車的風險最高。其概率就等同於血液中的酒精......
2023-10-18
女性睡眠不足七小時易患癌
世界癌症研究基金會公佈的一份報告則顯示,在12種主要癌症中,有39%的病例是可以通過改善飲食、加強鍛鍊和減少飲酒等加以預防的,健康的生活方式可將患癌症機率降低1/3。專家將生活中的一些防癌注意事項,用數字進行了概括,以......
2023-11-22
睡眠時間 看看你每天睡幾小時最健康
經常聽到我們每天都要睡足8個小時,8小時的睡眠時間可以保證第二天有充足的工作學習精神。但是真的是人人都需要睡8小時才行嗎?專家提醒大家,其實每個人的最佳睡眠時間是不一樣的,我們必須按照自己的時間還有年齡調整科學......
2021-05-05
每天都很累 睡眠不足不是唯一原因
隨着生活節奏的加快,很多人都會抱怨自己每天在工作上投入的精力太多,導致每天都非常疲憊,有種身心飽受摧殘的感覺。很多人覺得每天都很累,一定是睡眠不足導致的,其實造成每天疲憊的原因可不僅僅是睡眠不足,在生活中其實有一......
2021-05-06
男人每天睡不足5小時性慾會降低
美國一項研究發現,如果一個男子連續7天睡眠不到5小時,其雄性激素水平就會明顯降低,性慾也會大大降低。這次調查從芝加哥大學校園招募了10名男子,他們平均24歲,身體健康。專家先檢測了他們的睾酮水平,而後讓志願者每天固定睡......
2023-11-16
每天7小時睡眠讓你不再胖
美國科學家最近公佈的一項大型研究結果顯示,從某種角度來講,中年婦女可以通過調整自己的睡眠時間來避免發胖。在這一長達16年涉及68000位美國女性的大型研究中,研究人員發現,那些睡眠時間較爲充足的女性,進入中年後不易發......
2023-11-22
世界睡眠日 請每天睡68小時
進入21世紀全新的科技時代,人們的健康意識空前提高,擁有健康纔能有一切的新理念深入人心,因此有關睡眠問題引起了國際社會的關注。據世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查,發現有27%的人......
2023-11-03
每天睡眠不足6小時有什麼危害
不少年輕人因爲加班、打遊戲等原因,每天的睡眠時間不足6個小時,那麼每天睡眠時間不足6個小時有什麼危害呢?一、每天睡眠不足6小時的危害1、導致肥胖相關數據顯示,我們正常人每天如果只睡6小時或是不足6小時,一年下來將增加......
2023-10-18
睡眠不足6小時當心高血壓
長期睡眠不足似乎是罹患高血壓的一個重要致病因素。尤其是平均每晚睡眠不足6小時的人罹患高血壓的機率比睡眠充足的人高一倍多。睡眠不足6小時容易患高血壓如果睡眠不足可能導致血壓升高,那麼通過外界干預延長睡眠時間......
2023-11-25
睡眠長短決定壽命 你每天睡幾個小時?
人的一生有三分之一的時間都要睡覺,人的壽命和睡眠的時間是有着非常密切的聯繫的。睡眠的長短決定壽命的長短。那它們之間究竟有着怎樣的關聯?接下來我們一起來探討一下。之前就有美國抗癌協會的調查,結果表明,每晚平均睡......
2023-11-05
每天睡眠七小時 對心臟最好
一項新的研究顯示,包括打盹在內,每天睡眠時間超過或不到7小時的人,患心血管疾病的機率較高。心血管疾病是美國的頭號殺手。美國西弗吉尼亞大學醫學院的研究人員對美國2005年的一份關於3萬名成年人的數據報告進行分析後發......
2023-11-21
睡眠不好 每天小把葵花子
體質選擇適合自己的堅果呢?核桃堪稱抗氧化之王,所含亞油酸、亞麻酸、磷脂以及維生素E、胡蘿蔔素等營養成分對保護心血管,預防冠心病、中風、老年癡呆等大有裨益,老年人可以每天吃1—2個。但核桃火氣大、含油脂多,正......
2023-11-15
睡眠不足 每天睡眠少於這個數智商竟會下降
生活當中經常睡眠不足對我們的健康是有危害的,相關研究的數據表明長期睡眠不足對導致智商下降,那麼除了這個之外,睡眠不足的危害還有哪些呢?今天就爲大家介紹一下!下面大家就一起來看看吧!每天睡眠少於這個數智商竟會下降經......
2021-05-05
睡眠不足4小時易得抑鬱症 5種食物改善睡眠質量
近日,韓國某研究所一項研究稱,每天睡眠不足4小時的人與每天睡足7小時的人相比,患上抑鬱症的風險增加4倍。睡眠不足4小時易得抑鬱症?研究團隊以參加體檢的韓國20~40歲上班族共20多萬人作爲研究對象進行了一項調查,揭示了睡......
2023-10-20
你每天能睡夠7小時嗎 “最佳睡眠時間”出爐
據報道,2021年一項發表在《美國醫學會雜誌》網絡期刊上研究揭示了日本、中國、新加坡和韓國成年人睡眠時間與總體死亡率之間的關係,持續的睡眠不足和持續的睡眠過多都會導致死亡率升高,7小時纔是最佳睡眠時間。2021年11......
2023-10-17
每天睡眠不足6小時 容易使人愚鈍
美國的一項研究表明,如果每天睡眠不足6個小時左右的人,連續一週都是這種狀態的話,那身體裏面就會有700多個基因發生變化,就算是出現一晚上的睡眠不足,那也是會給我們的健康帶來很大的危害。所以在平時的時候,我們一定要保證......
2023-10-18
青少年每日睡眠不足7小時易患心臟疾病
近日,發表在《兒科》雜誌上的研究發現,大多數孩子睡眠不足,這可能會導致他們未來罹患心臟病。研究人員說,每晚睡眠少於7小時的青少年身體脂肪多,血壓高,膽固醇水平低,這些都對心臟有害。加州奧克蘭凱澤北加州研究部的研究員......
2023-10-18
每天睡眠不足6小時會誘發癌症
李先生在網上看了篇帖子,易每天睡眠時間少於6小時的人羣,就屬於致癌危險人羣了。對此,李先生詢問了有關專家,有關專家表示睡眠不足確實是可以導致患癌機率增加,會導致免疫細胞減少,影響免疫力,容易感染細菌病毒。日常中哪些......
2023-11-11
每天睡眠超過九小時好嗎
每天睡眠超過九小時好嗎睡眠太長可能使大腦皮質抑制時間過長,進而影響大腦功能,也會影響血液循環的順暢。健康對策是,養成規律的生活習慣,飲食儘可能保持清淡。......
2023-11-10
調查顯示睡眠不足4小時更易肥胖
據日本BusinessMedia誠網站7月28日報道,日本愛信精機公司於今年6月在網絡上對18到69歲的做了一項關於睡眠時間的調查。調查結果顯示,睡眠時間不足4小時的人比超過4小時的人更有肥胖的可能。據調查,工作日期間,67.7%的人每......
2023-11-04
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