手機可以說是當代人不可缺少的東西，現在基本都是機不離身的狀態了。7月25日，美國心臟病學會最新研究表明，如果每天使用智能手機5小時或更長時間，肥胖風險會增加43％。玩手機導致的久坐不動，還會增加過早死亡、糖尿病、心臟病......

靠牆站大S也推崇的減肥方法，同樣地晚餐要儘量少吃，而且吃得清淡。還是晚飯後半個小時，夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都儘量貼緊牆面。幾分鐘後腰就會很很累，堅持15分鐘。每天都做一......

減肥心理學方法一、晚餐留到早餐吃：這一招是我自己嘗試過，而且非常有效的騙自己的方法。這個方法好處是，當你眼睜睜的看着這頓豐盛的晚餐卻無法吃，並不會覺得太無奈，你可以告訴自己：我還是會吃這一些啦，只不過，原封不動的留到......

什麼方法減肥最快：改變飲食習慣飲食無疑是最基礎的生活習慣，或者說，它是一種文化。從20世紀，我們進入飽食文化的時代。所以，想要改變如此一種根深蒂固的習慣，恐怕不容易。但反過來說，減肥成功的人，正正就是將他們揹負到至今的......

我們在日常生活中經常看見行色匆匆的白領們，他們中的部分人標配碩大的肚子、臃腫的四肢。很多人會產生疑惑，白領們每天工作那麼辛苦，身材沒有瘦下來反而變胖了是怎麼回事？白領們過勞肥的原因1、上班族們的身體自身激素在......

肥胖早已經成爲困擾中等以上收入國家的社會問題，其中美國社會的肥胖問題尤甚。據外媒報道，美國一名24歲的女孩因爲過於肥胖，被醫生警告將活不過30歲(右圖)，於是開始了痛苦但卓有成效的減肥歷程。在醫生的建議下，拉齊蒂在去......

一、木瓜酸奶昔木瓜是大家熟悉的水果，不但味道又香又甜，而且還有保健、美容的功效。在木瓜裏，包含各種酶元素，維生素(維他命)及礦物質，而最豐富的維生素是維生素A、複合維生素B、維生素C及維生素E。它具有高纖維、低卡路里......

最簡單而經典動作：單臂啞鈴划船效果：背肌訓練中必要和基本的練習，它能塑造出背部兩側的線條，尤其能鍛鍊上背肌羣，使背部的線條更清晰更有柔和的美感。預備姿勢：左膝和左手按放長凳上，上身與地面平行，右手抓握啞鈴，右臂伸直。擡......

港式麪包脂肪多如腸仔包、雞尾包、菠蘿包等，全部都由大量油分製成，而且是豬油居多，以求令麪包更鬆軟，但卻造成飽和脂肪提高。由於動物油(如牛油及豬油)含有高膽固醇及飽和脂肪酸，兩者都會令人體的膽固醇上升。以常吃的菠蘿......

一、肝鬱氣滯型1、特色：常鬱悶嘆氣、容易失眠多夢、容易緊張、煩躁、經常覺得疲倦、女性有月經失調。2、減重成功指數：★★★3、瘦身叮嚀：喝點放鬆情緒的玫瑰花茶、泡澡。形狀：迷人的花苞，雋永的色彩。味道：玫瑰花特有的香......

對於女性來月經這個特殊階段，應該怎麼樣正確的減肥呢？小編給大家介紹一些方法，大家可以參考一下。第一，在月經階段減肥不可以節食本來女性在來月經的時期身體都是比較虛弱的，需要進補更多的能量。很多人減肥都會用到節食這......

合氣道走路減肥法：1.站姿是擡頭挺胸，雙腳腳尖呈60度，屁股夾緊。2.踏出腳步時腳跟先着地，手不要過於搖擺。3.假設在地上有一條直線，則腳跟都是踩在線上的，腳步分別與線傾斜三十度。日常生活篇：將合氣道走路法融入日常生活中，好......

·餐前喝一碗營養豐富、低熱量的濃湯，這樣，在用餐時就不會吃得太多。·在備感乏力的時候避免進食，做幾次深呼吸放鬆自己，喝杯熱茶使自己恢復平靜。·不要在桌上留下食物--因爲沒有人能抵抗這種誘惑。&m......

第1天早飯：20個炸餃子。12:00(不好意思，十一點多才起牀)中飯：一碗飯，一條魚，若干其他炒菜。18:00晚飯：一碗飯，玉米炒雞絲一大碗，若干其他菜。23:00夜宵：一杯酸奶，兩瓶啤酒，兩條辣鴨脖子，一條苦瓜。凌晨2:00第2天早飯：酸奶一杯，麪包......

觀點一能不能減肥在於能量的收支平衡，整體來講，目前的流行病學調查還不能提供明確的證據表明茶葉消費與體重有關聯。喝茶爲什麼有可能減肥?1.減少能量攝入。2.增加能量消耗。3.改變肝臟、肌肉和腸細胞活力。這些都跟具......

中醫食療減肥方法1、鯉魚湯《飲膳正要》用蓽芨5克，將鮮鯉魚100克、川椒15克、生薑、香菜、料酒、蔥、味精、醋各適量爲原料。將鯉魚去鱗，剖腹去內臟洗淨，切成小塊;姜、蔥洗淨，拍破待用。把蓽芨、鯉魚、蔥、姜放入鍋內，加水......

減肥茶瘦身原理1.減肥茶中含有維生素B1和維生素C，維他命B1參與人體能量代謝，缺乏維生素B1會軟化肌肉，容易造成浮腫問題，維生素C可以改善脂肪的代謝。2.減肥茶中的芳香族化合物具有去膩消脂的功效。3.減肥茶含有一種具有解......

多喝點茶人在閒着沒事時，會下意識地想吃東西，別忘了，到這時，喝一杯茶或站起來放鬆一下四肢，以消除吃的慾望，別信手抓點什麼吃。選對零食週末人們都會在電視機前坐得時間最長，最容易一邊看電視一邊漫不經心地吃零食，不知不覺吃......

鹽療減肥鹽療減肥是近期國外時興起來的。沖澡時先用粗鹽擦遍全身，然後按摩，至皮膚呈赤紅色爲止，再用清水衝淨。經過用鹽按摩後，再將身體置於水溫32℃～38℃的浴缸中，約20分鐘，讓血液循環加快。據說，這種減肥法對減少腹部脂肪特......

肥胖原因1：長時間久坐坐久了屁股當然變得又寬又大上班族每天上班一坐就是八個鐘頭，坐久了，屁股當然變得又寬又大啦。對抗招數：每坐一個鐘頭左右，就應該起來走一走，並按壓臀部穴位，促進臀部氣血循環。洗澡時用蓮蓬頭水柱沖洗......