手機版
保存到桌面
熱門搜索:
健康
娛樂評論
美食
首頁
品味
男裝搭配
T臺走秀
新潮單品
潮流街拍
男士護理
護膚
髮型
香氛
健康
整形
妝容
減肥
泡妞幫手
戀愛新手
搭訕技巧
約會技巧
戀愛技巧
浪漫情書
把妹案例
情感口述
情感故事
男女心理
絕密隱私
娛樂
明星八卦
娛樂評論
影視資訊
演出活動
體育吧
娛樂爆料
快訊
社會萬象
國際快訊
人間冷暖
奇聞趣事
世間印象
閒談
歷史名人
民間故事
奇聞解密
軍事科技
職場生存
歷史朝代
愛車
優生活
星座駕
名車庫
旅行者
腕錶
新品資訊
購表指南
腕錶詞典
名家名錶
科技
攝影
手機
電腦
APP
極客
音響
享生活
美食
藝術
家居
電影
保健養生
健康常識
飲食營養
生活百科
運動健身
成長心理
心理測試
人際心理
輕鬆時刻
急救知識
不孕不育
前列腺
男科
婦科
兒科
骨科
外科
內科
中醫
體檢
藥品
母嬰
名言
經典臺詞
名人語錄
佳句美文
勵志人物
圖片
爆笑趣圖
惡搞圖片
搞笑動漫
賣萌圖片
搞笑動物
帥哥美女
首頁
> TAG信息列表 >
關於久坐一族的時尚推薦
久坐一族的簡單放鬆運動
一、適合在做家務空隙、洗澡後做的運動:1.手扶椅背後跨步。站姿,手扶椅背。右腳向後跨,重心放在左側,膝蓋慢慢彎曲下壓,保持10-15秒,重複10次後換邊。2.背部伸展。坐在椅子上,雙手抓住桌子邊緣,下巴內收,用力將坐着的椅子往後......
2023-11-25
久坐一族如何養生 需要注意哪些問題
久坐一族主要指白領們,他們基本上都在辦公室內上班的,上班和休息時間基本都是坐着的,很少走動或者說活動身體。看似工作輕鬆,很是愜意過得很幸福的樣子。可實際上卻有衆多的健康疾患,比如說出現肥胖、腰痠背痛、腰間盤突出......
2023-10-18
久坐有哪些常見危害
長時間坐在電腦前工作、遊戲而不站起來運動者,不僅會患頸椎病、肩周炎、眼疾等疾病,也會引起下肢靜脈血栓導致肺栓塞,肺栓塞的死亡率高達20%。因此,坐一兩小時,就應該站起來運動一下,有意識地活動下肢,做下蹲等動作,加快下肢......
2023-11-16
白領久坐有哪些危害
白領因爲工作原因經常會久坐,那麼久坐有哪些危害?1、久坐傷肉中醫早就認識到久坐傷肉。久坐不動,氣血不暢,缺少運動會使肌肉鬆弛,彈性降低,出現下肢浮腫,倦怠乏力,重則會使肌肉僵硬,感到疼痛麻木,引發肌肉萎縮。2、久坐傷神損腦......
2023-11-17
3個方法讓你久坐不累
美國梅奧診所研究發現,身體對同一坐姿的可承受時限爲20分鐘,之後就會產生不適感。建議每隔15分鐘,站立、拉伸或走動一下,至少30秒應改變一次坐姿。用雙手先抱緊一側大腿根,稍用力從大腿根向下按摩,一直到足踝。然後,再從足踝......
2023-11-02
久坐吃什麼 久坐工作者四大養生食療方
久坐工作者很容易出現亞健康狀態,平時除了要注意多鍛鍊外,還要注意飲食、營養的攝入,下面爲大家介紹適合久坐工作者四大養生食療方,一起來看看吧!一、牛肉芹菜雞蛋湯食材:雞蛋1個,芹菜100克,牛肉300克,番茄50克調味料:鹽、胡椒......
2023-11-05
久坐一族的午餐精選
1、萵苣具有開通、消積的作用,富含維生素C、天然葉酸、鐵,常食萵苣,促進腸蠕動,預防便祕。2、空心菜含有大量的纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素,有治療便祕、便血、痔瘡的作用。3、韭菜有洗腸草之稱,它含有較多的......
2023-11-03
久坐一族 如何預防糖尿病
什麼是久坐一族呢?其實只要連續坐4個小時,並且幾乎不改變姿勢的人,都可以稱之爲久坐一族。久坐一族如何預防糖尿病呢?方法不外乎是科學的飲食和適當的運動。科學的飲食主要是指控制總熱量的攝入。控制熱量並不是意味着熱......
2023-10-28
久坐一族有哪些活動方法
長時間在辦公室內伏案久坐的人,易引起頭昏、乏力、失眠、記憶力減退、動脈粥樣硬化、高血壓、冠心並腹脹、便祕等疾病,因此加強健身十分必要。梳頭用手指代替梳子,從前額的髮際處向後梳到枕部,然後弧形梳到耳上及耳後。可......
2023-11-16
久坐的危害 久坐一族傷不起的七大硬傷
專家提醒久坐對人的身體危害很大,由其容易引起血液循環,頸椎病,胃腸病,肥胖等問題,那麼辦公室久坐的危害到底有哪些呢?下面就讓我們一起來簡單的瞭解一下吧。一、老得快久坐人的血液循環,新陳代謝都會表現得比較緩慢,因此容易......
2023-11-04
久坐一族女性如何養生
美國梅奧診所研究發現,身體對同一坐姿的可承受時限爲20分鐘,之後就會產生不適感。建議每隔15分鐘,站立、拉伸或走動一下,至少30秒應改變一次坐姿。用雙手先抱緊一側大腿根,稍用力從大腿根向下按摩,一直到足踝。然後,再從足踝......
2023-11-01
久坐族怎麼坐更健康
很多人工作學習忙起來,一坐就是半天,不利身體健康。如果坐着的同時還能鍛鍊下身體,那就兩全其美了。韓國nanapi網站最近介紹了坐着時的標準姿勢和鍛鍊方法,不僅可以矯正坐姿,還能鍛鍊腿部及臀部肌肉。挺背收腹,不靠椅面如果......
2023-11-11
久坐族要小心 久坐危害堪比吸菸
我們都知道吸菸有害健康,現在也開始全世界範圍內的戒菸行動,公共場合絕對不允許吸菸,以前在乘火車的時候還有個吸菸的場所,基本上在車廂連接處或者洗手間都允許,而前兩天乘坐的高鐵,擴音器裏反覆播出的就是全程戒菸,沒有任何......
2023-11-05
久坐一族怎麼按摩保健
白領一族應謹記久坐常按六個健康穴。一、按壓公孫穴白領吃飯常常不規律,十有八九有腸胃病。有空多按摩公孫穴,對脾胃有幫助。怎麼找?公孫穴在足內側緣,第一跖骨基底部的前下方,赤白肉際處;足三裏位於外膝眼向下量四橫指,在......
2023-11-17
久坐一族辦公室必備食物
現在很多的上班族都是久坐一族,在辦公桌上他們都會放上很多的食物。這些食物到底適不適合久坐一族吃呢?反正大家都是希望吃了不會發胖,小編推薦以下食物,健康美味不發胖!久坐一族辦公室必備食物蘋果——抗氧化......
2022-04-10
久坐一族怎麼運動瘦身
久坐的辦公室白領,常常會頸部容易僵硬,後背時常痠痛,兩條腿偶爾會出現水腫現象,頭部缺氧造成哈欠不斷……小動作一樣可以解決大問題,只需要幾分鐘,就可以給你一個舒展、輕鬆的體態。繞頸頭向右轉,同時吸氣;再將頭......
2023-11-16
久坐一族有哪些塑身方法
久坐或保持一個姿勢很容易對脊椎造成壓力,導致局部肌肉疲勞,進而引發頸椎病、肩周炎、腱鞘炎、肌肉勞損等。做做下面這套辦公室健身操,可以從中體會到邊工作邊運動、健身、減壓的樂趣。擴胸直立兩手在背後交握,兩肩夾緊下......
2023-11-16
“久坐一族”如何減肥瘦腰
人們面對繁重工作所造成的心理壓力,將影響壓力激素皮質醇增加,也容易胖,而且體內脂肪容易轉移到腹部,造成大肚腩。那要如何減掉大肚腩呢?久坐一族如何減肥瘦腰1、海鹽按摩法洗完澡後,利用海鹽,繞肚臍順時針按摩腹部50圈,然後......
2023-11-01
久坐一族吃什麼食物好?
萵苣:具有開通、消積的作用,富含維生素C、天然葉酸、鐵,常食萵苣,促進腸蠕動,預防便祕。空心菜:含有大量的纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素,有治療便祕、便血、痔瘡的作用。韭菜:有洗腸草之稱,它含有較多的粗纖維,且......
2023-11-22
上班族久站久坐好嗎
我們先來說說久站的危害。長時間站立工作的人,很容易患靜脈曲張。道理其實很簡單,這是由於下肢血液循環不暢導致的。如果站立時姿勢不當,就容易引發腰椎彎曲和疼痛。另外,站立的時候腳部壓力大,鞋子不合適還會使腳底疼痛。......
2023-11-05
今日頭條
1
男人4個不經意的流氓舉動 會讓女人“跑爲上策”
2
曝組合大嘴巴已確認解散 粉絲驚愕不知怎麼回事
3
秋季養生 可適當喝一些素菜湯
4
有關婆媳電視劇介紹 看海清李明啓如何演繹婆媳關係
5
中青年男性須謹防“痛風”
6
紅酒跟珍珠粉能不能做面膜 效果怎麼樣
7
馬來貘:生活在各種森林中(一種罕見的生物)
8
中醫按摩防治心絞痛的方法
9
【圖】馮思羽是徐帆的親生女兒嗎 馮小剛徐帆不生育之
10
四川一村民慘遭推土機活埋碾死 涉嫌重大責任事故罪
每日精選
3款冷門神級遊戲 真硬核玩家才懂得欣賞的美
2020-04-18
豪華汽車推薦 盤點巨星C羅的那些豪車 你心動哪款?
2018-10-12
iPhone SE小道消息盤點 16GB版本售價3998元
2016-11-21
狗狗水下追球。。簡直太兇殘了好麼!!!
2018-07-10
傳蘋果iPhone7將推出三款新機 或於九月發佈
2017-05-17
熱門標籤
怎樣治療眼病
預防眼袋的小偏方
如何讓自己開心起來
精神分裂要如何判斷
適合女性美容的食物有哪些
痛經行爲
防治痘痘的措施
豁免
餘毒
男人睡前習慣與性格
女生吃哪些食物可以瘦腿
關節疾病不可以吃什麼食物
石蠟減肥法的原理
多食素菜
酸櫻桃汁可改善失眠
復古草辮怎麼綁
失眠抑鬱症怎麼治療
年輕人大腸癌有哪些共通性
最新文章
從日常生活中預防青光眼的辦法
劉詩雯是廣東人嗎 劉詩雯爲什麼代表廣東隊比賽
食道癌的三大早期症狀
肝性腦病知識大全
6大飲食療法助你預防萎縮性胃炎
女性健身會遇到那些怪圈
中醫治療食道癌有哪些利弊
東阿阿膠秦玉峯:冬季養生薦膏方
男性多吃哪些食物保護前列腺
兒童補充維生素D要科學