很多女人害怕生孩子，除了害怕生孩子的疼痛之外，還很害怕生孩子以後身材變形。其實，只要用對了方法，產後及時減肥的話，身材很快就會恢復的。而且產後健身減肥不只是能夠讓身材恢復苗條，還有其他的好處。如果不信，建議往下看看......

你究竟有多胖？孕前：確認孕前體重是否超過正常體重範圍。如果是，最好孕前就減肥。孕期：孕期體重/孕前體重，數值大於1.3，說明你孕期超重。這可能給你產後的減肥帶來困難。應儘量控制在1.2~1.3之間。產後：產後6周~6個月體重/孕......

很多女人害怕懷孕，是因爲覺得生孩子不僅要經歷非常痛苦的分娩過程中，而且產後身材還很容易走形。生活中國產後發胖的女人非常多，因爲害怕自己產後出現發胖的情況，不少女人拒絕生育。其實，生育對身體是有好處的，可以降低癌症......

很多女人都擔心產後身材走形，甚至有些女人爲了避免身材走形，選擇不生孩子。其實，產後及時用對方法減肥，是可以恢復曼妙身材的。所以說，女人們從開始備孕的時候，就應該瞭解一些產後減肥的方法。因爲減肥可不是簡單的事情，不僅......

1、用母乳餵養寶寶母乳餵養的好處不用說大家都知道啦，對於身材恢復方面說，當然主要的還是促進子宮恢復和消耗脂肪啦，因爲產後身上積聚的很大一部分脂肪都是爲哺乳作準備的，而人工餵養的媽媽就要從其它方面消耗更多脂肪嘍!......

一個朋友最近剛生娃不久，怕生完娃之後身體會發福臃腫，所以就趕緊在孩子滿月之後開始實施減肥大計，給自己制定了好多減肥的目標，按計劃鍛鍊下來，效果並不是很理解，看到跟自己產期差不多的媽媽們身材都恢復的很好了，就想不明白......

沒有人不想在產後恢復身材，因此可以在產後進行適當的鍛鍊。採用科學有限的方法不但能夠對腰腹曲線至下腹部起提升作用，還可以防止內臟下垂，促進子宮收縮和骨盆快速回位，幫助體內機能慢慢恢復。產後如何減肥瘦肚子呢？產後吃......

坐完月子的你，是不是變得不敢出家門，看着鏡中的自己鬱悶，其實，產後塑身沒有那麼困難哦，不妨嘗試一下下面的小貼士。1永遠對袋裝食品持懷疑態度好好利用你已經逐漸積累起來的營養學知識，對待自己像對待你剛出生的小寶貝一樣......

1.產後鍛鍊上下功夫適當鍛鍊是產後保健及預防發胖的重要措施。產後鍛鍊可以分爲健身鍛鍊和身體活動。健身鍛鍊宜在產後早期進行，一般正常分娩的產婦在兩週內就可以開始做健美操了。適當的運動可以增強腹壁及子宮肌肉的......

也許大家都看到不少產後減肥的方法，但都是不太系統介紹的，以下介紹下有關產後減肥高招，從多方面來進行說的。1.孕前預防針：生過孩子的都大有所感，生孩子前的苗條身材一去不復返了，感嘆之餘我來講講我的產後修復經，其實在懷孕......

也許大家都看到不少產後減肥的方法,但都是不太系統介紹的,以下介紹下有關產後減肥高招,從多方面來進行說的.1.孕前預防針：生過孩子的都大有所感，生孩子前的苗條身材一去不復返了，感嘆之餘我來講講我的產後修復經，其實在懷......

晚上怎麼減肥好？晚飯如果吃得很少，到了九、十點鐘肚子就咕咕叫了，想吃又怕減肥計劃功虧一簣，不吃又難受，怎麼減肥好？小編教你晚飯後不怕長胖的好方法。晚飯後怎麼減肥好？飯後4小時再睡Q：白天在公司總是隨便吃點填飽肚子就好，晚......

生產後什麼時候減肥比較好順產的媽媽們在產後42天內不要節食，腹帶不能過緊，合理飲食是最重要的；適當的運動可促進新陳代謝，避免體內熱量蓄積。剖腹產產後6周可酌情開始減肥，坐完月子後也不要立刻開始減肥，因爲經過一個月的......

21歲-25歲最年輕的媽媽們如果生完孩子後，稍不注意鍛鍊就會變成很結實很壯的體形。這時候肌肉的強度和可塑性比起少女時開始下降，要注意加強鍛鍊，否則會把身材定型成自己不願意面對的樣子。健身方法：應該多參加形體健美培......

常吃奇異果美容又減肥小小的奇異果，外表雖不起眼，但卻是低熱量、擁有14種營養素的優質水果，尤其是維他命C及鈣的含量，都高居水果王國的榜首，連所含每日營養建議攝取量也勇奪冠軍，對連吃飯都沒空的現代人而言，是再方便不過的......

精彩推薦：減肥瘦身時需要哪種中醫藥膳女性朋友都會在乎生育後身體會變形，從而這不單單變形了，大多數都是變成了肥胖，然而這對於女性朋友來說是一種很難過的事情，女性如何快速減肥呢?女性產後發胖的原因?一方面是因爲妊娠過......

新媽媽產後減肥應該用哪些方法?你的產後瘦身方法有效果嗎?今天小編就來介紹幾個產後快速瘦身的方法趕緊來學習一下吧。飲食習慣我國素有"產後坐月子"的風俗，產婦常常大魚大肉，一補再補。其實，女性在妊娠過程中體重增加了......

產後減肥方法之運動減肥1、首先坐在椅子前半的位置，雙腳併攏，手臂平擡在身體前方與肩同寬，雙拳輕輕碰觸。然後保持手臂平擡的姿勢，慢慢將身體向左轉，再慢慢拉回面對正前方。另一側亦同，重複動作約20次。2、平躺，背部和腿部伸......

1.孕前預防針：生過孩子的都大有所感，生孩子前的苗條身材一去不復返了，感嘆之餘我來講講我的產後修復經，其實在懷孕前，稍胖的姐妹們應該先瘦下來，要不然從懷孕到生產一般體重都要增加20-40斤，如果你原來就120斤的話，那加上孩子......

繼續哺乳辣媽首先要是一位好媽媽，無論如何要保證寶寶的口糧。如今內地奶粉不敢喝，香港奶粉又不讓代購，爲了減肥而停止母乳餵養簡直是天理不容。所以不管你如何減肥都要堅持母乳餵養，這樣有利於寶寶的生長髮育，你要知道，和纖......