第一類：高熱量、密度的食物一般經過油烹調的食物，會提高60%~100%的熱量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。第二類：過分精緻的加工食品或速食加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式點心；加了火腿、奶油、麪粉、馬鈴薯、玉米......

不能看到減肥已經見效就放鬆自己，必須將良好的生活習慣保持下去，鞏固減肥的成果，爭取更加美好的未來。減肥的心理訓練減肥的心理訓練運用的是行爲療法。健美苗條的身材是每個愛美的女性所追求的，尤其是白領麗人們，爲了能在......

大家都知道減肥要少吃脂肪，但是沒有了脂肪的減肥菜往往味道都不太好。怎樣才能讓美味與瘦身並行呢？下面就來爲你推薦6種消減脂肪的烹調方法，讓你吃出美味與窈窕。都說民以食爲天，一旦過了溫飽線，那話就會演變成食以味當先......

你還在爲了穿不了超短裙超短褲，秀不了好身材而煩惱嗎？那還不趕緊把身上的小贅肉給甩掉，下面就跟着小編一起來甩掉小贅肉秀出好身材吧。夏天到了，爲了穿上超短裙、小可愛，很多MM都在拼命的減肥中，以下就是夏季刮油減肥食譜，讓......

實施方法有兩種第一種：是先做20、30分鐘心肺有氧運動，例如：快走、騎腳踏車，再接着做肌力的雕塑訓練。有氧運動任你挑慢跑經常慢跑和散步交替進行可防止骨折。練長跑有助於防止膽固醇升高。跑前準備活動要充分，跑時儘量放鬆......

日本最流行的減肥方法，吃納豆就能擁有好身材！三種納豆瘦身法納豆是日本的風味食品，利用納豆瘦身也是獨特的日式方法。納豆本身的營養價值很高，因此用它代替一頓正餐在營養成分的攝入上是沒有問題的。在日本，現在有三種納豆......

近日，有網友曬出一組陶慧敏的近照，50歲的她風采依舊，身材窈窕美貌如初，完全看不出歲月的痕跡。如今，陶慧敏拍攝了多部影視劇，她和李雪健主演的《老阿姨》還入選了優秀影片。陶慧敏出生於浙江一個工人家庭，她演技很好且爲人低......

在韓國，無論是街頭的辣妹，還是屏幕上的影視明星，一水兒的清瘦窈窕，活活把人羨慕死。下面小編將爲你揭開她們瘦身的祕密。韓式瘦身操，相當有效，練習起來沒有場地限制，只要早晚各堅持20分鐘，除了可以雕塑身形，對身姿的挺拔、優雅......

在這以瘦爲美的時代，瘦已經成爲一種時代的主題，但是由於很多人對減肥方法的選擇不當，導致了一些減肥後健康損害的結果，下面教大家幾種排毒養顏的健康減肥法，讓你健康瘦身。一、排毒養顏粥土豆粥土豆100g，大米50g。將土豆去......

日本的家庭式烹飪和健康的生活習慣已經被證實是可以使你的健康和體型往好的方向發展的。這裏有日本廚房的祕密，只要你認真往下看，你就一定能看到其中的差別。你就不會爲減肥而煩惱了。日本的生活方式和飲食是減肥和保持......

跳水皇后郭晶晶自從嫁給了豪門公子霍啓剛，一直過着低調平凡的生活。郭晶晶相繼爲霍家生下了一兒一女，由於生活嚴謹樸實，加上是爲祖國爭光的世界冠軍，郭晶晶在霍家一直都得到人們的尊重。老公霍啓剛更是像小孩子一樣粘着老......

1、挑着吃餐桌上的美食當然不能全部吃下去。儘量挑水煮的，少吃或者不吃油炸食物，多吃蛋白質(瘦肉)和纖維素(各種素菜)，少吃脂肪(肥肉、肉皮)應儘可能少攝入大量的、強收斂性的山藥、胡蘿蔔、栗子等食物，以減少便祕，有利於......

在營養師大力鼓吹均衡飲食時，偏偏個人的飲食卻出了極大的偏差，根據醫師表示，大部分的民衆都有特別偏好某一食物的習慣，也就是偏食的壞習慣，對想要瘦身的人而言，無疑增加了減重中的困難度。想要從偏食習慣中獲得窈窕身材，必須......

好米隊長－糙米【誰適合：】1.代謝力不佳的美人2.吃東西不喜歡東添西加堅持原味者【＊瘦機密：提高新陳代謝，調整腸道生態】糙米可以說是所有穀物中最接近原始型態的米，這也就是糙米可以身負隊長重任，帶領窈窕好米團隊的主要原因......

韓國女星韓佳人於2005年與延正勳結婚，他們結婚11年，韓佳人曾於前年4月宣佈懷孕7周，但同年9月宣佈自然流產，而韓佳人在養好身體後於去年11月再度宣佈懷孕四個月，並於上月13日平安誕下女兒。產後入住韓國江南區驛三洞一間月......

藝術體操運動員出身的韓國女主播申秀智最近走紅網絡，大秀完美比例身材而吸引了衆多粉絲的目光。藝術體操運動員出身的韓國女主播申秀智最近走紅網絡，大秀完美比例身材而吸引了衆多粉絲的目光。藝術體操運動員出身的韓國......

由吳宇森、張家振、楊紫瓊聯袂監製，孫紅雷、林熙蕾領銜主演的爆笑愛情喜劇《窈窕紳士》確定於9月28日公映。該片由李安長期合作的副導演李巨源撰寫劇本並執導，監製吳宇森則拉來了共事近20年的著名電影製作人張家振聯袂......

天氣逐漸寒冷，精神壓力加上時間忙碌飲食不規律，往往也是胃部毛病最多的時候。精詮中醫診所主任醫師楊德明講，冬季應該多吃一些溫熱健脾的食物來滋養五臟，這樣，不僅能使身體更強壯，還可以起到很好的禦寒作用。以下是楊德明介......

瘦身球又叫做瘦身球，是一種非常簡單的瘦身運動器材，是有鈞邦技術專家團隊研發。採用的是KPAQUOTA技術和進口彈性SPC特殊環保材料製作。這種瘦身球運用了凱格爾運動、瑜伽球及健身房多種健身器具的特點，可以直接使用非常......

近日，張鈞甯爲宣傳新電影現身活動現場。她身穿黑色v領緊身透視長裙，完美地勾勒出了腰部線條，大長腿若隱若現。乾淨利落的短髮造型，帥氣中又不失優雅，颯爽如初。張鈞甯能擁有如此好的氣色和窈窕的身材，和她常年堅持鍛鍊離不......