堅持科學合理膳食對於抗衰老而言，科學合理的膳食可以從內部改善你的肌膚和身體狀況，讓你更年輕，更有活力。1、多食新鮮蔬菜和水果：新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素，非常是可及時清除導致衰老的自由基的維生素E。......

都說手是女人的第二張臉，可見護手是一件多麼重要的事情，有時護膚和生活中的一些小習慣卻會大大影響雙手，想必有很多人不知道，如何護手才能好呢？今天小編就要爲大家推薦幾個春季護手的方法小竅門，還你嬌嫩玉手。避免用溫度過......

春季食補要因人而異一般宜選擇平補食品爲宜，如雞肉、雞蛋、瘦豬肉、紅棗等，但對於身體明顯虛弱的人，可選擇適當的滋補品來調養，如西洋參、龍眼肉、黨蔘等。保持飲食清淡油膩的菜餚使人飯後產生疲倦現象，表現爲體溫、血糖降......

>>推薦閱讀：白領女性必看的養生之道在春季人們常會感到睏乏無力，提不起精神，這就是俗稱的春困。每到春天，辦公室裏時常會有人感到昏昏欲睡，一旦有人開始打哈欠，就像傳染似的，整個辦公室的人都會開始哈欠連天。這是因爲，在寒冷......

春天不但是流感、流腦等各種傳染病的高發季節，而且冠心病、膽結石、肝炎、精神性疾病也常常容易在春天覆發。俗話說一年之計在於春，因此，我們一定要做好春季的養生保健，爲一年的健康打下基礎。遠離鮮花防過敏春天是大多數......

我國的中醫養生認爲，人在一年四季中身體應側重不同的養護。人的身體也跟自然界一樣有春生夏長秋收冬藏的循環。所以人也應在春夏養陽、秋冬養陰。特別是在中醫理論中，人的五臟與四季對應。四季之中，春天屬木；而人體的五臟......

多綠少白益壽延年營養學家分析了各種蔬菜的養分，發現一個規律：蔬菜的營養價值與其顏色深淺有關。顏色愈深的蔬菜，維生素與胡蘿蔔素含量越多，反之就越少。按此規律排出的順序是：綠色蔬菜、紅黃色蔬菜、白色蔬菜。綠色蔬菜富......

蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。《神農本草經》記載：久服強志輕身，不老延年。蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶......

蜂蜜提高人體免疫力中醫以爲，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣、潤腸通便，是一年四季均可挑選的食品。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人容易感冒。由於蜂蜜含有多種礦物質、維生素，還有清肺解毒的功用，故能加大人體免疫力。在春季......

淘衣要多注意季節變化從上週一開始，老天大變臉了，持續的降溫降雨天氣讓不少人措手不及。記者從市人民醫院呼吸內科瞭解到，最近幾天，來醫院看病的感冒患者明顯多了起來。來就診的患者，大都是因爲着涼而感冒的。市人民醫院內......

春季是人體養生的重要時期之一，也是女性進行補氣補血的最佳時期。在春季，女性應該注重調養身體，提高免疫力，增強體質。那麼，春季女性應該吃些什麼來補氣血呢？本文將介紹幾種春季女性補氣血的食物。1.紅棗紅棗是非常好的補氣......

>>推薦閱讀：治療月經不調的5大食譜紅米紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含衆多的營養素，其中以鐵質最爲豐富，故有補血及預防貧血的功效。而其內含豐富的磷，維生素A、B羣，則能改善......

春飲茶草茶解春困又疏肝集茶味之美、鮮花之香於一體的花茶最適合春季飲用。首先可以解春困。春天萬物復甦，生機待展，人體卻容易感到睏倦乏力，產生春困現象。而花茶甘涼而兼芳香辛散之氣，不僅可以提神醒腦，清除睡意，使春困自......

草莓類水果這一類水果是綜合碳水化合物的很好來源，而且維生素含量特別豐富，這種維生素幫助人體吸收滋養細胞所需要的鐵質。營養學家研究發現，每天攝取60毫克的維生素C，就能讓人精力充沛。菠菜含有豐富的鎂，而這種礦物質在......

>>推薦閱讀：讓女人年輕10歲的美食荷花粥荷花含有槲皮素和樨草素等成分，清香化痰，具有清暑寧神的作用，不失爲鎮心益氣和養顏的美容佳品。方法：用粳米100克煮到將熟時，放入已清洗乾淨的荷葉和荷花，再煮10分鐘左右即可食用。常......

早晨時分，夜間陰氣未除，大地溫度尚未回升，體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時候吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順。很多白領麗人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清......

一、補血和美白1、阿膠補血養顏阿膠爲內調養顏之上品，具有補血滋陰、潤肺、止血的功效。阿膠當屬東阿阿膠爲最佳，黑如瑩漆，光亮如琥珀，質硬而脆，斷面亮。對子宮肌瘤、乳腺增生患者也可服用，但須輔佐活血化瘀、化痰軟堅、疏......

忽視盆腔炎治療易引發不孕患盆腔炎後全身症狀不明顯，有時有低燒，精神不振，周身不適，失眠，下腹部墜脹、疼痛及腰骶部痠痛，月經不調等等。如不及時治療，往往會從急性盆腔炎變成慢性盆腔炎，導致不孕症的發生。宮頸炎增加宮頸癌發......

【祛溼排毒茶】原料：薏米仁30克，綠豆60克，綠茶1克。輔料：蜂蜜適量。做法：將薏米仁和綠豆清洗乾淨，放入鍋中。倒入300克水，大火燒開轉小火煮15-20分鐘。加入綠茶，再煮一分鐘。將茶汁濾出，溫熱後調入蜂蜜飲用。TIPS：祛除體內溼氣，......

一、龍蓮雞蛋湯材料：龍眼肉15克、蓮子肉50克、雞蛋2個、生薑1塊、大棗4枚、鹽少許。方法：1、將雞蛋隔水蒸熟，去殼，用清水沖洗乾淨；2、龍眼肉、蓮子肉、生薑、大棗分別用清水洗乾淨；3、蓮子肉去心，保留紅棕色蓮子衣；4、生薑去......