據醫學專家統計，經常運動的女性，患乳癌的機率比不運動的女性低30%。多做運動不僅有益身體健康，還能預防乳癌的發生。而研究發生，已患上乳腺癌的女性如果經常快走鍛鍊，生存率要比不愛走的乳腺癌患者高45%。利用快走的方法預......

別以爲要減掉肚腩就得勒緊肚皮拼命節食，最新發現，快走運動能幫助大肚婆有效擊退游泳圈，趕快嘗試下吧。{display:none;}如果有兩個人實行走路減肥，其中一個快走，另一個按正常步伐走。一個人走了10分鐘，另一個人走30分鐘，她們......

《美國醫藥學會季刊》日前刊登哈佛大學公共衛生學院的研究報告指出，中老年女性較少參加激烈運動，但是隻要每天快走30分鐘，中風的概率可以降低30%，預防中風的效果與慢跑、打網球、騎自行車等較激烈的快節奏運動是相同的。......

下面我們將與奧運冠軍王麗萍共同分享她的健走心得：自從退役以來，我深深的愛上了健步走這項運動———競走，專業性高，難度大，而健步走的特點是，簡單，易普及，是更適合大衆的健身方式。記得有位朋友說過這樣的話：......

快走是一種簡單而有效的運動方式，既可以提高心肺功能，還能消耗體內多餘的脂肪，幫助減輕體重。相比慢跑、游泳等高強度運動，快走對於初學者來說更加易於掌握，且不會對關節造成過大的壓力，是一種適合大衆的健身運動。那麼，快走......

直立，兩腿分開與肩同寬，雙手叉腰，分別向前、後、左、右彎腰屈體，10－20個爲一組，每天做3－4組。直立，雙手叉腰，兩腿分開。先按順時針方向扭轉腰部１０圈，再按逆時針方向扭轉腰部10圈，最後向前、後、左、右各彎腰屈體5次。站立，背對牆，兩......

走路其實就是最簡單最有效的減肥方法，那麼怎樣快走減肥呢？快走減肥的效果怎麼樣呢？在行走運動中，慢跑和散步是最常見的鍛鍊方式。其實，進行多姿勢行走運動，對祛病延年、養生健身是大有裨益的，下面就介紹幾例：腳尖行走：提起足跟......

我們每天都在走路，因此利用走路來減肥是最簡單的減肥方法，幾天小編給大家分享快走減肥法，一起來看下。隨着生活節奏的發展，現代人的審美觀念也發生了一定的改變，比如很多朋友都把瘦當成了女性健美的一個標準。所以越來越多......

德國一項研究發現，每日快步走25分鐘，可令壽命增長7年，對50歲至60歲人士而言，心臟病風險也減半。該項研究針對一批30歲至60歲本身沒有運動習慣的男女進行。研究人員要他們每日運動，並觀察他們血液中的衰老指標，結果發現半年......

減肥不管什麼季節都是一個熱門話題，那麼秋季要如何減肥呢？我們經常說快走能減肥，那麼快走真的能減肥嗎？什麼時間快走纔能有效減肥呢？減肥吃哪些食物好呢？一起來了解一下。快走科學研究中心工作人員介紹，快走減肥的關鍵在於每......

對於減肥來說堅持運動是必不可少的，今天小編主要跟大家說的是快走減肥，下面一起來看下快走減肥的正確方法。隨着生活節奏的發展，現代人的審美觀念也發生了一定的改變，比如很多朋友都把瘦當成了女性健美的一個標準。所以越......

美國《公共科學圖書館·醫學》雜誌近日刊登的一項新研究發現，每週快走2.5小時最多可使壽命延長7年。即使運動時間減半（即每週快走75分鐘）也足以使壽命增加2年。美國政府醫學研究機構及哈佛大學的專家們梳理分析了......

相信很多人都聽說過走路可以減肥，但是走路走多久走多快可以減肥你知道嗎？下面就由小編來給大家介紹下吧。一天要走多久纔能有效減肥知道爲什麼走路被譽爲最佳的鍛鍊方法之一嗎?是由於它不會受到時間與空間的限制，可以隨......

據估計，每年因缺少運動導致死亡的人數與吸菸致死人數相當，足見運動有多重要。尤其對老年女性來說，適當增加肢體活動及運動強度，可降低各類原因導致的死亡風險。美國哈佛大學醫學院附屬布萊姆婦女醫院流行病學專家李愛民（音......

很多人都說減肥很困難，其實只要每天花30分鐘來快走就能達到減肥效果，下面一起來看下快走爲什麼能瘦的快吧。有研究表明，快速行走30分鐘，消耗的熱量比同時間普通走路消耗的熱量多10倍。快走爲什麼瘦得快？快走運動，永遠會有一......

想長壽要快走>>>推薦閱讀:這些是長壽者的特徵，你有嗎？數據顯示，走路慢的人中有77%死亡，中速的人中50%死亡，而走路速度快的人中，只有27%的人死亡。研究人員稱，該調查揭示出行走速度是壽命長短的預警器，即使在身體健康的人身上......

減肥是需要加入運動的，這已經成爲大家的共識，但是，究竟選擇哪種運動既不用太辛苦還能有減肥的效果，那就選擇快走吧。快走是一種很簡單的運動，而且只要能夠堅持走一定的時間，減肥的效果也是非常好的。所以，不用懷疑快走能否減......

如果你沒有充足的時間進行運動，但是又想要保持健康，你應該怎麼辦？快速走路就是一個不錯的選擇！如果每天可以堅持快速走路半個小時到一個小時，可以幫助我們走掉多種疾病。那麼具體是哪些疾病呢？應該怎麼走路養生效果更好呢？下......

每個人都有一顆愛美的心，都希望自己能夠美美的，同時希望自己的四肢能夠更加纖細完美，但是很多女孩子的身材並不完美，於是就通過各種各樣的方法來減肥，但是大家知道什麼方法減肥纔是最佳的減肥速度嗎，答案就是快走。快走減肥......

快走可以瘦腹嗎？快走是一種很好的減肥運動，那麼你知道快走是否可以減肥瘦腹呢？下面跟着小編一起來看下。不想當大腹婆但是腹部卻越來越大，整個人的形象氣質馬上降到負值！年紀輕輕怎麼能跟大腹婆相掛鉤，今天小編教大家一個最......