夏季是一個充滿活力和生命力的季節，也是人們容易出現疲憊和不適的季節。因此，選擇適宜的食物，具有養生和調節身體的作用，可以幫助人們度過一個健康和愉悅的夏季。以下是一些適合夏季的養生食物。西瓜西瓜是夏季最受歡迎的......

飲食原則夏季天氣炎熱，應謹遵下面的飲食守則：一是勿忘補鉀。人在暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也比較多，易造成人體低血鉀現象，防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物。二是最宜清補。應選擇鴨肉、蝦、鯽魚、瘦肉、香菇、銀......

1、大棗據中醫專家講，大棗不光是甜美食品，還是治病良藥。大棗性味甘平，入脾胃二經有補氣益血之功效，是健脾益氣的佳品。中醫常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等症。根據藥理研究，大棗有保護肝臟、降低血脂等作用。專......

天氣進入了一年中最熱的暑伏。火辣辣的太陽不僅會讓你精神不振，連食慾都會一落千丈。冰水解渴但容易傷胃，雪糕涼快熱量卻不小……那麼，有沒有既營養又解暑的食物呢?當然有!以下8種食物，大家就不妨多吃。最佳......

百合:有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。山藥:其特點是補而不滯,不熱不燥,不論男女老幼、有病無病、體健體弱,都適合食用。白扁豆:初秋,用白扁豆煮粥或煎湯服,可消暑熱、化暑溼、健脾胃、增食慾。藕......

夏季是一個熱情似火的季節，氣溫升高，人們容易感到疲倦和脫水。飲食養生在夏天顯得尤爲重要，科學合理的飲食不僅能幫助我們消暑解熱，還能滋補身體，增強抵抗力。本文將爲您介紹夏季飲食養生的原則和一些適宜夏季食用的美味食......

夏季天氣乾燥，容易傷肺，這樣會導致許多肺部疾病的發生，所以夏季是最好的養肺時期，我們可以通過食物來來調理肺臟，今天小編就帶你瞭解一下如何養肺？看看它是如何助你清肺養肺的。夏季養肺食物1、梨祛痰清肺第一名，當屬梨所有......

最佳蔬菜各類蔬菜中，以既能提供豐富的養分，又有抗癌功效的蔬菜爲最佳。日本營養專家的測試資料表明，就抑癌率而言，依次爲蘆筍93.7%，花椰菜92.3%，捲心菜91.4%，花菜90.8%，芹菜83.7%，茄子74%，甜椒55.5%，胡蘿蔔46.5%，薺菜35.4%;苤蘭34......

1、鱸魚鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中醫認爲鱸魚性溫味甘，有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。冬天，鱸魚肥腴可人，肉白如雪，魚肉細膩，是最好的品鱸魚季節。2、狗......

茯苓茯苓味甘、淡、性平，入藥具有利水滲溼、益脾和胃、寧心安神之功用。現代醫學研究：茯苓能增強機體免疫功能，茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用。麥冬可清心除煩，適於內熱擾心之證。麥冬甘、微苦、涼、滋陰生津、潤肺......

春季吃蔥可補維C蔥中的維生素C含量比蘋果高10倍，比柑橘高2倍。蔥還含有蔥蒜辣素，有較強的殺菌之作用。溫馨提示：大蒜250克，蔥白500克，切碎加水2000毫升煎煮，日服3次，每次一茶杯，可預防流感;若是胃痛、胃酸過多，消化不良的人可......

在中醫看來，不同的茶葉就有不同的功效，對人體有不同的養生保健作用，喝茶養生也要根據季節來選擇不同的茶葉，那麼，春夏之交喝什麼茶好、立夏喝什麼茶養生呢？看看下面文章介紹的最適宜立夏喝的養生茶。最適宜夏季喝的養生茶1......

1、核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認爲中國傳統的健腦益智食品，每日2-3個核桃爲宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。2、小米小米不含麩質，不會刺激......

春季的時候是很適合我們養生的季節。那麼在這個季節裏我們吃什麼食物適合我們養生呢?下面給大家介紹春季最適合養生的食物推薦，供大家參考。山藥山藥尤宜於春季食用，它營養豐富，具有健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾;能補腎......

秋季養生重養肺，秋季養生可以吃的食物有哪些呢？第一水果：梨梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱爲天然礦泉水，自古就被尊爲百果之宗。秋季空氣乾燥，水分較少，若能每天堅持......

冬季養生適宜食物1、主食及豆類的選擇：大麥、小麥、糯米、粳米、黑米、燕麥、粟米、薏米、玉米、黑豆、紅薯、赤小豆、大豆及其製品等。2、肉蛋奶的選擇：牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、肝臟、禽畜血、鯉魚、鯽魚、烏魚、鱔魚......

(1)酸味食物。主要有：枇杷、芒果、梨、青梅、葡萄、李子、檸檬、橄欖、菠蘿、桃、海棠、杏、山楂、西紅柿、米醋等。(2)甘涼食物。主要有：小麥、白高梁、薏苡仁、芡實、黑麪、麪筋、青棵、綠豆、豆腐、白扁豆、黑芝麻、......

第一類多食用一些涼性蔬菜。夏季對人體最重要的影響是暑溼。暑溼侵入人體後會導致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調、消化不良。肉類食物食用過多，會使人體質呈酸性，多內熱，適當攝入涼性蔬菜有利於生津止渴......

孕期哪怕吃不下也要想辦法讓自己接收營養。各種蔬菜水果大量上市，菜籃子裏面豐富了很多。準媽媽在夏季更容易出現各種不適症狀，因此尤其在飲食上要多加講究。俗話說吃得好不如吃的巧。準媽媽夏季養生在飲食上有哪些要注......

說到吃，我們一定要先搞清楚人爲什麼吃？很多人覺得人會餓，餓了就要吃。其實這只是一種膚淺的理解，人吃飯並不是因爲餓了，而是必須依靠不斷的從自然界攝入食物來獲取營養，並且利用這些營養來維持正常的生命活動以及正常的生理......