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關於白領減肥的時尚推薦
四成白領主食不足耐力差 小跑幾步直喘氣
據瞭解,日前在北京發佈的《2011中國白領膳食健康白皮書》顯示,39%的白領膳食結構不合理,每天主食攝入量不足250克,其中女性主食攝入不足的比例高達60%,遠高於男性的18%。調查結果還顯示,有59%的白領是因爲減肥,擔心長胖而減......
2023-11-23
胖點是福?錯啦趕緊來看下怎麼減肥
作爲一個在知識的海洋裏浸泡過的人,如果你還將肥胖視爲發福、富態的象徵,那你就不是out這麼簡單了。近年來,大量研究與事實證明,肥胖與多種慢性病關係密切,嚴重的話還會危及生命。有人不禁要問了,減肥能解決這個問題嗎?研究......
2023-10-28
哪些小習慣幫助白領減肥
白領不僅僅要兼顧工作還要兼顧家務活,甚至有時候還要兼顧各種應酬!由此看來真的是沒有多餘的時間去進行加減肥了!難道就要任其贅肉在身上橫生嗎?不!抓住時間的小縫隙,例如上班途中,乘公交車時間,我們也可以做一些簡單的減肥運......
2023-11-15
白領一週減肥套餐食譜
週一早餐:麥皮一碗、脫脂奶一杯;午餐:豬扒一件、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗;晚餐:蕃茄雞蛋三文治一份、綠茶一杯。週二早餐:蘋果三個、清茶一杯;午餐:牛扒一件、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗;晚餐:雲吞麪一碗、灼菜一碗。周......
2023-11-16
久坐白領不用愁 六個減肥方法適合你
如今上班族都是整天坐在電腦面前工作,這導致了身材嚴重變樣,全身到處都是小贅肉。那麼該怎麼辦呢?白領如何減掉小贅肉呢?白領減肥方法1.下午減肥茶下午茶不僅可以豐富生活,還能起到不錯的瘦身功效,下午四五點鐘時,人體攝入的......
2023-10-29
OL怎麼安排飲食減肥方法
減肥的重點就是在飲食上,如何通過控制飲食進而達到攝入少量的熱量是減肥的關鍵,而在減肥的同時保證身體的健康是不容忽視的。下面我們介紹一下OL應如何通過飲食瘦身!OL的一天三餐應如何吃呢,下面爲大家揭曉!早餐:由於一夜未......
2023-11-13
白領減肥午餐帶這些 一週瘦7斤
白領午餐吃什麼可以減肥?很多白領習慣午餐自己帶,對於一整天都待在辦公室的美眉來說,午餐吃什麼是至關重要的,不僅要健康還不能長胖,下面小編給大家介紹一些減肥餐,一起來看下吧。怎麼纔算健康的減肥餐?第一步:制定減肥目標......
2023-10-19
白領怎麼排毒減肥方法
久坐一族們由於工作原因,平時很少運動鍛鍊,所以排毒減肥瘦身更是難上加難了!白領怎麼排毒減肥瘦身呢?排毒減肥瘦身的原理在於排除體內的毒素、廢物,不僅可以把體內的毒素排除,也會讓毒素不容易累積在體內,輕鬆達到減重效果!白......
2023-11-15
白領有哪些快速減肥原則
誰不想輕鬆減肥?但是輕鬆減肥也是要講究方法的,白領體重超標,那麼是由一定的原因造成的。具體什麼原因呢?六個輕鬆減肥原則幫助您,月瘦15斤從今天開始。快來看看都有哪些原則吧。白領輕鬆減肥原則輕鬆減肥之食品的選擇工作......
2023-11-14
白領午餐減肥攻略 不節食吃出撩人身材
在職場打拼的白領們,中午通常只有一個小時的吃飯兼休息時間。快餐、盒飯成爲他們的主要選擇,而這些食物往往會帶來一定的健康隱患,脂肪攝入過多、維生素、膳食纖維攝入不足是常見現象,發胖似乎難以避免。所以,小編特意爲大......
2023-10-19
白領減肥的幾大主要原因
辦公室發胖的原因一:工作壓力大:心情抑鬱,容易胃口大開工作壓力可謂上班族發胖的頭號元兇。職場競爭激烈,而壓力升高除了導致內分泌紊亂,還會導致腎上腺皮質醇指數居高不下,增加人的食慾。代謝減緩,攝入卻增多,基礎代謝餘下的......
2023-11-16
白領怎麼高效飲食減肥方法
身材是一個白領女人永遠比較關心的話題,但是由於繁忙的工作又有着很多的無奈,無從抽身多做一些減肥運動。所以瘦身多數要靠飲食減肥方法了,白領怎麼減肥好呢,怎麼利用好飲食減肥的方法呢?白領怎麼減肥高效飲食減肥方法減肥......
2023-11-15
適合白領的減肥方法
作相當忙碌,家裏的事情也不少,還有各種應酬……實在沒有時間安排系統的健身計劃?那麼就別浪費你上下班途中、等車以及乘坐公共汽車的10分鐘,因爲好好利用這段時間,你就能偷偷變瘦哦!2.加大走路的步幅將走路作爲......
2023-11-18
女性白領爲什麼容易發胖 兩個原因要重視
女人最怕發胖了,尤其是坐辦公的女人,每天都坐着工作,運動的機會少之又少,不發胖那是不可能的,尤其是腰腹部位。所以說,女白領要學會控制身材,別讓自己的身材毀了,變成一個被人嘲笑的水桶那可就不好了!女白領易發胖的原因1、用......
2023-10-18
哪些靚湯幫助OL減肥方法
冬意漸濃,秋冬是一個適合進補的好季節,湯水當然是愛美女性的最好選擇了,什麼湯水是既能滋補又能燃脂呢?下面小編爲大家介紹3款最適合OL煲的減肥湯哦。減肥湯一。溫補氣血湯材料:紅衣花生、枸杞、紅糖。製作:將新鮮的紅衣花......
2023-11-13
白領族怎麼預防肥胖方法
辦公族有一大困繞就是坐太久了,肚子大起來了,臀部也肥起來了。如何瘦小腹擺脫肥胖臀部?教你四招,跟着做就能擺脫肥胖臀部。一、飯後簡單幾招,小腹便便快遠離1.雙手握拳放在腹部2.往腹部施加壓力,同時深呼吸縮小腹3.簡單來回......
2023-11-16
什麼妙招能幫助白領減肥
繁忙的工作讓白領無暇爲自己做頓飯,但是對於白領來說,一定要注意以下細節讓你快速減肥。1.不少人於進餐前會感到過分飢餓,大可隨身攜帶小吃如鹹餅乾及水果等,並於進餐前1-2小時進食。2.由於方便關係或工作繁忙,不少人愛每......
2023-11-06
白領節後忙減肥 該減下春節吃喝的膘兒
來到場館鍛鍊的市民,大多數有相同的想法:春節長假好吃好喝,是時候出汗減膘兒了。昨天上午,在電臺工作的郭先生早上8時電話預約南三環方莊橋附近一個羽毛球館,結果被告知11點之前都沒有場地了,只能預定11時30分後的場地。以......
2023-11-23
白領減肥有哪些注意事項
時值盛夏,減肥這個詞彙就跟氣溫一樣,日趨高漲,減肥的方法也是百家爭鳴,爭奇鬥豔,然而不管減肥的方法多麼的千姿百態,都需要避免以下誤區,這樣才能在不損傷身體本質的前提下,達到健康美觀的效果。1,要減肥就不能喝水這是絕對的......
2023-11-17
如何健康減肥 都市白領如何減肥
隨着都市生活節奏的加快,白領人羣中肥胖問題日益嚴重。但是,減肥並不是一個簡單的過程,需要綜合考慮飲食、運動、心理等多個方面。1、合理的飲食減肥的關鍵是控制卡路里攝入。白領人羣經常外出應酬和工作餐,很難完全掌控......
2023-10-17
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