1、最佳選擇：湯、粥品、穀粉麥片宵夜吃什麼好呢？別以爲方便又快速的泡麵一定是首選，泡麵含油量高，營養不均衡，1碗下肚至少都有500卡！而臭豆腐、鹽酥雞、滷味，。這類油炸高脂的食物，對於要維持窈窕身材的你，應該避之唯恐不及，怎......

燕麥椰絲球材料：椰絲55克+10克（沾表面用），燕麥50克，蛋白3個，蜂蜜3大勺，鹽1/8小勺，白醋幾滴做法：1、雞蛋分離出蛋白，用筷子打散。2、加入椰絲。3、加入燕麥片，要用速溶的，就是早上一衝就可以喝的那種。4、與蜂蜜，鹽和醋混合在一起。......

1、米飯白米每100克含356大卡的熱量，與麪包不相上下，但是白米再煮熟後，重量會增加2.1倍，這樣一來，100克的米飯所含的熱量就是168大卡了。比起麪包來說，米飯對應的卡路里攝入量可以更好掌握。比如吃8件壽司就相當於1個人的米......

1、蘋果：其果膠具有降低血液中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。2、燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用。由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，......

這是一個廣爲流傳的健康問題，很多人認爲晚上吃白水煮菜會讓人變胖，但這種說法並不完全正確。首先，無論是什麼時間吃什麼食物，如果卡路里的攝入量超過了身體的消耗量，就有可能會導致體重的上升。所以，如果你晚上吃的白水煮菜......

想減肥就要忌口，知道應該吃什麼，而減肥不宜吃什麼，以下6種食物就是減肥中萬萬不可觸及的，你可要忍住了喲！1、香腸香腸是由豬油、皮下脂肪以及佔總含量40%的肉皮製作成的，不但熱量超標，還會讓你越吃越胖，並且摻雜大量防腐劑，這......

高纖冠軍：蕎麥蕎麥是一種營養豐富且健康的食物，升糖值很低且血糖負荷值也不高。與豆類相同，蕎麥中所含的澱粉也屬於纖維類的抗性澱粉，搭配蕎麥中特有的蛋白質，可有效降低血糖值。蕎麥中所含的蛋白質比飯類、麥類、栗子還多......

第1名：巧克力餅乾一年14公斤每天吃6片，熱量302卡，一年發胖14公斤。想得到抗氧化的效果，與其從巧克力當中取得多酚，不如多喝一點低熱量的綠茶。第2名：罐裝果汁一年12公斤每天喝500毫升，熱量255卡，一年發胖12公斤。用果汁來代替......

強效減肥食物如何吃出小蠻腰：多吃魚和蛋丹麥哥本哈根大學醫院調查結果表明，多吃魚和蛋等優質蛋白讓你有飽感和增加能量，幫助減肥，尤其是40歲以上的人還可以減少腹部脂肪。#p#副標題#e#吃合適的脂肪西班牙的研究表明，多吃橄......

減肥是一件很艱難的事情，需要長期堅持下去纔有效果。如果方法用錯了，再怎麼努力也是做無用功。而且減肥需要多方面一起下手才行，單純靠運動或者說靠飲食是不靠譜的。尤其是飲食，若是吃錯了，反而會越減越肥。那麼日常吃什麼......

一、冬瓜湯的減肥原理冬瓜性寒味甘，有潤肺生津，化痰止渴，利尿消腫，清熱祛暑的功效。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化爲脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對於防止人體發胖具有重要意義，還可以有助於體形健美。冬......

1.海苔海苔是一種低熱量高纖維食物，怕長胖的美眉可以放心食用哦，20g幹海苔的熱量只有30卡路里。海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，維生素B是脂肪燃燒的必需元素，而且海苔富含碘元素，......

都市流行生吃茄子正在減肥中的羣衆張女士又買來一堆紫茄子，將生茄子洗好切成條狀後，就開始蘸着雞蛋醬吃起來。張女士說，炒茄子、燒茄子油都特別大，那麼多的油脂跟茄子一起被吃進肚子裏，不健康。生吃茄子後，茄子進入體內，就能......

烹製方法(兩人份)材料：西芹(5根)、瘦肉(3兩)、蒜頭(3瓣)調料：油(2湯匙)、醬油(3湯匙)、醋(2湯匙)、味精(1/4湯匙)、鹽(1/2湯匙)、白糖(1/2湯匙)、水(4湯匙)1、芹菜洗淨去頭去葉切成段;瘦肉切片後切成條狀;蒜頭去衣拍扁......

減肥吃4種粗糧1.小米入口香滑，帶有像芝士的甜味。有均衡的礦物質。因爲含有豐富的鐵，所以非常適合貧血的MM。2.稗子含有豐富的礦物質和食物纖維。適合便祕的MM。3.蕎麥清香的味道。除了有礦物質和食物纖維以外，還有能夠......

人人都想要苗條一些，擁有好身材，有了好身材，自信心會提升許多。而且不用帶着大肚腩到處走，整個人非常的輕鬆。所以說，生活中很多人都在努力減肥，可是一些人努力了許久，花了挺多時間去減肥，可是效果卻不怎麼樣。健康減肥讓自己......

關於晚餐是否會導致體重增加，一直存在着一些爭議。然而，選擇適當的食物，晚上吃東西也可以成爲減重的一部分。本文將介紹四種助於減重的食物，它們不僅能夠提供飽腹感，還有助於促進新陳代謝和控制食慾，使你在晚上越吃越瘦。雞......

減肥是現代生活中很多人都面臨的問題，而午餐作爲一天中最重要的一餐，對於減肥來說尤爲關鍵。但是很多人在減肥過程中總是糾結於如何吃得健康又美味，同時不增加額外的熱量。今天小編就爲大家介紹幾種低熱量、營養豐富的午......

隨着生活質量的上升,人們的生活得到了極大的改善,但是肥胖的人越來越多,而且肥胖的人數一直在上升。肥胖已經成爲繼癌症之後又一大危害身體健康的疾病,因此甩掉贅肉很重要。減肥無論是在春夏季節還是秋冬季節,一直都......

隨着人們生活水平的提高，人們對自己的健康和形象越來越注重。而減肥成爲了現代人們的共同話題之一。在減肥期間，人們除了控制飲食外，很多人都會選擇睡前吃些東西，比如排骨。那麼，晚上吃排骨會胖嗎？首先，我們需要了解一下排骨......