近來調查發現，我國失眠羣體基數正在不斷擴大，且80%以上都是由壓力造成的。其實，偶爾的失眠對身體無可厚非，睡眠節律也很容易調整回來。然而壓力、焦慮導致的失眠往往是長期的、病理性的，不僅影響情緒、工作，更對人的身體有......

失眠症是最常見的一種疾病，以女性居多，近年來患上失眠症的年輕人越來越多。究其原因，與社會生活的諸多因素相關由於生活節奏明顯加快，工作競爭激烈，家庭不穩定因素增多，使得人們長期處於焦慮不安、苦悶煩惱等狀態之中，精神負......

平常而自然的心態男人壓力太大出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認爲這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健......

或許是因爲工作壓力大，或許是其他方面的原因，很多人多會出現失眠現象，每每夜深人靜的時候難以入眠。經常失眠皮膚會變暗、眼角會出現細紋、黑眼圈會從無到有。中醫指出，造成失眠的原因有很多，但歸根結底是心血不足、肝火太......

隨着社會競爭力不斷的增強，越來越多的人受到壓力的困擾，如果壓力太不能得到有效的釋放，嚴重的會危害身心健康，甚至還會引發精神疾病問題。那麼我們該如何減壓呢？學會下面五個減壓祕籍，讓你輕鬆緩解壓力的煩惱。壓力大怎麼辦......

高考前的緊張情緒可能導致失眠問題，影響學生的休息和集中力。本文將分享一些緩解壓力和改善睡眠質量的方法，幫助高考生在考試前獲得充足的休息。建立規律的作息時間表：保持規律的作息時間對於調整生物鐘、改善睡眠質量至......

或許是因爲工作壓力大，或許是其他方面的原因，很多人多會出現失眠現象，每每夜深人靜的時候難以入眠。經常失眠皮膚會變暗、眼角會出現細紋、黑眼圈會從無到有。中醫指出，造成失眠的原因有很多，但歸根結底是心血不足、肝火太......

你是否也正在被失眠怎麼解決這種問題所困擾？下面我們就來聊一聊關於失眠的那些事。哪種情況算失眠？1.入睡困難：上牀後30分鐘之內無法入睡。2.保持深度睡眠困難：半夜總是醒，並且醒後入睡困難。3.早醒：比原定起牀時間早醒。滿......

失眠是一種病態的睡眠狀態，常見的失眠症狀有多夢、早醒、入睡困難和睡眠質量不高等等情況。造成失眠的情況很多，精神心理狀態和軀體疾病是主要的失眠病因，而壓力大也是常見的造成失眠的病因之一，那麼該怎樣緩解這種因壓力......

到了更年期的時候，身體素質會嚴重下滑，不再擁有以前的活力，同時容易出現多種異常症狀，比如很多男人在更年期容易失眠，解決這個問題需要從多方面做起，下面介紹正確做法。1、經常的心情煩躁也會導致失眠的，其實心情不好這是更......

現代社會生活競爭劇烈，患上失眠的病人目前以20至30歲居多。而患上失眠的人，常常與不良情緒的出現有關。當這些因生活壓力導致的不良情緒得不到及時的排解和釋放時，容易造成脾胃功能紊亂，從而導致睡眠質量不佳。因此，想改善......

壓力大失眠怎麼辦？這是很多現代人面臨的一個大問題，因爲失眠總是隨着壓力的加大而加重。那麼，到底壓力大失眠怎麼辦，應該怎樣進行調理以緩解因壓力引起的失眠症狀呢？專家表示，壓力大失眠怎麼辦，最重要的是要緩解壓力，具體可從......

一般來說，人到40歲以後睡眠時間開始減少，65歲以上的老年人有20%每天睡眠時間少於5小時。而且，老年人入睡後淺睡眠增多，深沉睡眠減少，入睡後中途會多次醒來，易早醒等。這些現象多數不一定是病態，不必爲此焦慮。但長期失眠也會......

失眠嚴重的困擾着中老年人，尤其是老年人，由於年齡大，身體的各個方面都有所下降，從而導致睡眠越來越少，在加上失眠的困擾，身體狀況更是越來越差。不論是中年人還是老年人失眠，都有一定的發病因素，只要找到這些因素才能克服失眠......

如果說失眠讓人難耐，抑鬱讓人痛苦，那麼失眠抑鬱症患者真的是痛苦難耐了。他們無論是睡眠質量還是心理環境都在經受嚴峻考驗，雖然想極力擺脫但往往難達預期目的。失眠抑鬱症患者有何表現？專家介紹說，失眠抑鬱症患者主要表現......

隨着現代社會發展的快節奏，人們的身上揹負着很大的壓力，不論是工作壓力還是其他的壓力，都給人們的心裏上造成了嚴重的心理負擔，因此失眠是很多見的了。那麼怎樣治療失眠問題呢？下面就讓小編給大家介紹一下吧。目錄1、老年......

當今社會，每個人的生活都不容易，忙不完的工作，寫不完的報告，推不掉的應酬……晚上躺在牀上，本來應該好好休息，但卻翻來覆去怎麼也睡不着，不覺間已經凌晨兩三點，自己卻還是精神百倍……又是失眠的一晚......

如今人們的壓力越來越大，有的人及時發泄沒有產生影響，但是有的人卻不知道怎麼緩解壓力，竟導致壓力大失眠。那麼壓力大失眠怎麼辦呢？人們壓力大失眠怎麼調理的呢？今天我們就來探討一下。首先我們要了解壓力大失眠的嚴重性，然......

第一，無法入睡。醫師建議，這時不要躺在牀上，要起來乾點什麼。因爲躺在牀上就像到了刑訊室，使睡眠衝動大大降低。如果出現焦慮情緒，把燈光調暗，然後下牀，閉上眼睛聽音樂，待昏昏欲睡之際，回到牀上就能睡着了。另外，要減少咖啡因、......

對於高中生來說，學習就是他們的一切。爲了迎戰高考，他們必須儘可能將時間花在學習上。研究顯示，睡眠質量與免疫功能之間存在很強的相關性。在正常生理狀態下，睡眠可增強免疫反應，有許多免疫細胞在夜間的免疫反應達到高峯；而......