一、紅甜椒紅黃櫻番汁紅甜椒是高鉻、低糖的蔬果，可幫助維持好身材，椒裏的胡椒嗪可以預防血液凝固，防止腦梗死和心肌梗死;紅櫻番的紅色色素番茄紅素被科學研究發現具有抗氧化功效，還能抑制細胞老化，此外還含有鉀元素和令毛......

如何保持平衡膳食？第一、少吃一兩口，多動一刻鐘。這是保持能量攝入與支出平衡的關鍵。如果活動量大而吃得少，人就會日益消瘦，抵抗力下降;反之，如果吃得多而活動少，人就會漸漸發胖，也會大大增加慢性疾病的危險。對於成年人，如......

正確的減肥方法，應以除去多餘的脂肪爲目的，且供應體內足夠營養素，因此爲了達到減肥不減健康的目標，我們應注意以下這些原則：1、減肥是我們的生活態度不要一聽到別人說要減肥就嗤之以鼻，男人或者女人減肥都不是單純地爲悅己......

1、幫零食瘦身高熱量的零食是減肥的大敵，但是，不吃零食又堅持不了？其實，選擇小包裝的零食，不僅能滿足你的口欲，還能幫助你減少熱量的攝入。只要控制零食的份量，它就不再是你瘦身的障礙咯！2、堅持有氧運動運動是最好的消耗熱量......

一、初級階段：早晨起牀後到戶外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯科，具體做法如下：（1）隨集體扭大秧歌，跳20～30分鐘。（2）大步走（慢速）600～1000米到公園。（3）放鬆走600～1000米回家。以上訓練，運動量因人而異，以每分鐘脈搏=220-年齡×0.7爲......

俗話說腰帶長，壽命短，腰帶的長度與壽命的長短成反比。而肥胖的含義已經不是指體型的臃腫和體態的肥胖，而是被世界衛生組織定義爲疾病，就像高血壓等一樣被稱爲一種文明病。這種疾病已經嚴重危害到人們的健康，因爲肥胖已經成......

1、綠豆作爲夏季清暑的最佳食品，它具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病等作用。曾經用動物作實驗就證明了：綠豆能降低血清膽固醇，甘油叄酯和低密度脂蛋白，並且能夠非常明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變，高脂血症的患者每天適......

晚上不吃飯能減肥嗎？不吃晚飯不能健康的減肥！即使瘦了，也會對胃造成影響，也是一種病態的瘦。而且有不減肥，反而有增肥風險。不吃晚飯會導致壓榨性的瘦，不吃晚飯會引起血糖代謝紊亂。身體反彈能力強大，一旦進食吸收的快，反彈的......

近日在網上看到一則消息，XX市的某張姓女士，因爲聽信某些所謂的養生專家的減肥建議，嘗試了蔬菜汁減肥食譜，每天只用黃瓜、西紅柿、蘋果、蔬菜榨汁喝，就這樣堅持了半年，該女士一共瘦了38斤。效果非常神奇，但是減肥過後的反效果......

1：土豆減肥法許多韓國明星都用的土豆減肥法，是在韓國頗爲盛行的一種減重方式，有些人可能認爲土豆的卡路里偏高，其實仔細研究，你會發現，比起其他含碳水化合物的麪粉、米、地瓜、香蕉的熱量都來得低，而且土豆還富含了維生素C、......

減肥對於很多人來說是一個長期而艱苦的過程。爲了健康地減肥，我們需要制定合理的減肥計劃和合適的飲食安排。在本文中，我將介紹一些健康減肥的方法，並分享一份適合減肥的餐食譜。一、健康減肥的方法：1.控制飲食：減肥的關鍵......

1、泡澡排毒瘦身泡澡不光是女人們的專利，男人也應該經常泡熱水澡，來幫助自己排除身體內的毒素，尤其男人們對飲食不像女人一樣考究，所以更容易在體內堆積一些垃圾。在晚間泡澡或者是休息的時候，就可以用一些減肥效果比較好......

25歲的小麗爲了追求骨感美，雖然身材適中但也加入了減肥一族，每天不吃主食，三餐基本上以水果加維生素片代替，就這樣持續了快3個月。幾天前的一次體檢結果讓她大吃一驚，醫生診斷她爲脂肪肝。首都醫科大學附屬北京佑安醫院肝......

人們在追求美的同時也不要忘記了追求健康，千萬不要以犧牲健康爲前提去來達到追求窈窕的目的，所以要瘦也要健康，下面一起來看下健康減肥的方法。現在的減肥方法五花八門，怎樣才能健康減肥？下面請看小編爲大家分享的幾個健康......

爲什麼有些男人減肥的效果總是不怎麼明顯呢？那麼男人健康減肥的方法有哪些呢？儘管男性不崇尚骨感美，但日漸發福也並不是一件好事，至少你會非常希望不借助鏡子就能看到自己的腰帶扣。男性易發胖的部位和女性不同，通常啤酒肚......

每天晚上堅持只喝碗稀粥，外加幾塊豆腐乾。堅持4個月後，不僅減輕體重8斤，纏身5年的老毛病高血壓也不治而愈了。新華醫院腎內科朱漢威教授用自己的親身經歷，證實了體重、飲食和健康的關係。減輕8斤血壓正常今年60歲的朱漢威......

減肥已經成爲追求健康的時尚行爲，因爲人們知道肥胖不僅僅是體型上的不好看，會嚴重影響到身體的健康，肥胖代表着很容易罹患各種慢性病，是慢性病的溫牀，肥胖代表着酸性體質，容易罹患各種癌症，肥胖也讓更多人出現猝死。所以，肥胖......

中醫的減肥降脂方法幫你減肥成功隨着人們生活水平的提高，肥胖的人日益增多了。一些人爲了減肥，採納各種偏方。但是什麼的減肥法纔是健康的呢？一些人還因肥胖而得血脂高、膽固醇高、脂肪肝、肥胖型高血壓、心血管病、腦血......

盲目的選擇減肥的產品，盲目的進行減肥運動，整體上沒有一個正確的規劃和方法，結果很多人減肥失敗，還有很多人是中途放棄。減肥確實是一個很辛苦的過程，沒有足夠的決心和毅力是達不成目標的，用一些極端的減肥的方法確實可以減......

健康減肥是很多人追求的目標，但是很多人往往採取不健康的方法，導致身體受損甚至反彈。介紹10種健康減脂瘦身的方法，幫助您達到理想的體重和健康狀態。(1)合理飲食：飲食是減肥的關鍵。選擇低熱量、高纖維的食物，如蔬菜、水......