減肥避免減肥引起記憶衰退？減肥與記憶力減退有關係嗎？大腦工作的主要動力來源於脂肪，它能刺激大腦，加速大腦處理信息的能力，增強短期與長期記憶。消瘦的人體內脂肪攝入量和存貯量不足，機體營養匱乏，這種營養缺乏使腦細胞受損......

罐裝果汁明明知道蔬菜水果含有許多豐富的維生素和礦物質，但就是懶得吃水果。既然沒吃水果，就用果汁來代替吧。可是用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素，這是因爲水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都......

運動瘦身是最健康的減肥方法，運動也分爲很多種，達到的效果也不一樣，下面小編介紹幾種適合女性的運動減肥方法，效果超好哦。五種減肥方法：1、最優雅的減肥運動：瑜伽瑜伽的運動有多流行，相信不用小編爲大家多作介紹了，瑜伽最大......

生理期說的就是女性大姨媽來臨的時期。這個是上天賜給女性一個特殊的時期。很多肥胖的女性可以藉助這個天然的的特殊時期，實現快速減肥，只要我們掌握好科學合理的方法，那麼經期是可以減肥的。這個生理期減肥法一共分爲四......

怎樣吃肉不長胖：減肥的時候也應該吃點蛋白質、脂肪，否則，瘦是瘦下來了，體質卻差了。所以，減肥期間的飲食要注意蔬菜、水果、肉類、糖類合理分配。吃肉的好處：肉類食品中的蛋白質是人體所需要的各種營養素的核心。人體激素含......

一、心理療法：態度決定一切很多人減肥屢戰屢敗、屢敗屢戰，關鍵在於心態沒有擺正。心理減肥療法就是運用心理學知識，揪出肥胖者過食行爲背後的動因，然後採取心理措施進行干預。在腦海中想象自己瘦了之後苗條動人的樣子，真的......

今天，就來爲你推薦一套三式減肥操，助你快速收腹、瘦腿、瘦手臂，塑造更完美的局部線條哦！第一式準備器材：吊環（如果你不是在健身房又缺乏這種器材的話，用2個裝滿水的礦泉水瓶代替也是可以的）針對部位：腰腹部、手臂1、雙腿微微張......

根據美國一個職業網站針對上班族所做的調查發現，在職場工作常常導致肥胖，特別是越努力工作的人，越容易發胖。美國的職業網站針對1600名上班族所做的調查發現，有高達47%的人在現職中增加了體重。調查發現，越努力工作越容易......

窈窕的身段是每個女性夢寐以求的想法。也因此付出行動加入減肥大軍。殊不知太瘦正在悄然無息的危害你的健康。那麼太瘦容易引發哪些疾病呢？1、骨質疏鬆體瘦的女性髖骨骨折發生率比標準體重的女性高1倍以上。這還是由於......

女性在月經來潮之前，機體的內環境會發生一定程度的變化，在這個時候，少量的咖啡因可以緩解月經期的不適，但這並不代表咖啡因有利於月經期的女性。女人經期喝咖啡有害研究顯示，過多的咖啡因，只會阻礙糖類的新陳代謝，使乳房產生......

常年在辦公室中工作的人員，由於活動量小，非常容易發胖。現介紹幾種減肥操。圖書操用書做器械，鍛鍊胸部、背部線條美。（1）兩手拿書，手臂放鬆。兩腳開立與肩同寬，屈膝低，而後左臂向前，右臂向後用力振臂；（2）上體前屈與地面平行，兩腳分......

胖妹妹們怎麼才能正確減肥呢？中藥減肥那麼：到底爲什麼會發胖呢？健康安全的瘦身方式是什麼？小編就這兩個問題進行了仔細研究。原來這些不健康的生活方式會讓我們的體重失控：1、工作壓力大、工作時間長：80%的辦公族工作時間都......

候漸漸的變暖，着裝最少的季節也日漸來到。但是對於很多人來說，因爲天氣炎熱也就變得不想動了。而且由於日漸增多的交際活動讓自己忙於應付而沒有了運動的時間，很多人也就沒有餘力來減肥了。對於這種情況，我們建議大家從日......

在來月經的這個時間段，女性的體重都是整個月最重的時候，這個時候我們的體重比平時重上2～3斤。而在這個階段減肥這是非常好的時間段。那麼，在這裏，小編給大家介紹一下月經期間怎麼減肥。第一，通過簡單的運動來減肥小編在這裏......

日常的點點滴滴都要注意，不能爲了追求速度，就嘗試減肥藥，那是最愚蠢的方法。吃：健康穀物吃出清瘦合理的飲食結構應以穀類爲主、蔬菜相輔、適量攝入動物性食物。這樣的膳食結構能提供較多的膳食纖維。膳食纖維就像人體的清......

同樣減肥，別人都已經瘦了很多斤，自己的體重確一點變化也沒有，這是爲什麼呢？下面就來教你通過調理體質來減肥吧。不同的體質，減肥方法是不一樣的哦。平和體質：特徵：體形勻稱、健壯，性格隨和開朗。這一類人是最健康的，不過一旦發......

月經會影響女性的內分泌，這種影響不僅在經期，還會影響經前和經後，所以，女性減肥還是很有說道的。一般女性在經期前會出現一個現象，就是特別能吃，食慾很好，也有的女性經期變得非常能吃，而且特別喜歡吃一些甜食，結果就導致了一些......

1、減得越多越好有些減肥方法號稱一個月減10多斤，在營養學上是不科學的，在正常的情況下，建議一個人每天減能量是500至700千卡，需要10至14天時間才能減到1公斤，一般減肥第一個月減3至4公斤，其後每個月維持減1至2公斤是比較科......

想要健康減肥除了運動之外，飲食也是需要把控好的。控制好飲食其實是很重要的一個環節，那有什麼減肥食譜呢?怎樣安排好日常的飲食呢?下面跟着小編一起來看看減肥食譜吧!減肥食譜1、早餐怎樣吃減肥?早餐是開始新的一天的......

下面爲大家推薦幾道排毒減肥食譜，排毒效果很不錯。排毒減肥食譜一：最有飽腹感的三餐早餐：在一杯牛奶中泡上燕麥片，並再加半根香蕉和一杯脫脂酸奶。午餐：新鮮青菜、吞拿魚，並以糙米爲主食。晚餐：清炒時令蔬菜，重點在於少放油，或......