在現代社會中，工作和生活的壓力常常會讓人感到疲乏和乏力。爲了應對這種狀況，許多人依賴咖啡因和能量飲料，但這些方法可能會導致能量崩潰。本文將介紹五種食物，它們不僅可以提神，還有助於維持長期精力充沛。1.綠茶：綠茶含有......

規律的鍛鍊按說能讓人精力更加充沛，可爲什麼那麼多健身愛好者卻抱怨下午有疲乏感覺呢？更糟糕的是，這種由體育鍛煉引發的疲勞感會讓人很難把健身計劃堅持下去。對此，研究人員和健身教練表示，不管你是早晨、下午還是晚上鍛鍊......

說到提神食物，你是不是首先想到的就是咖啡呢？殊不知，生活中這麼多食物，有些食物既營養豐富，而且提神效果比咖啡還好。提神食物瘦蛋白質漢堡之類的高脂肪食品會讓你覺得飽足卻精力下降，消化這類食物就需要很多能量。選擇瘦蛋......

在不影響你的工作的時候不如在辦公室給自己來個健身活動吧。不僅可以遠離辦公室的污染源還可以提高自己的工作效率，增強自己的身體健康。1、臉部工作間隙，先使勁睜眼、擡眉毛，然後再左右活動擬下巴，帶動臉部肌肉以及頭皮，......

現在這個時節正是由熱轉涼的氣候交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換。爲什麼會秋乏?在不同的氣溫、溼度、氣壓等綜合氣象條件下，人體會有不同的反應，這種生理變化實際上是身體機能的一......

1、香蕉香蕉被稱爲高能量的食品，含有極易爲人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很多時間，人在劇烈運動後，體內的鉀會降得很低。研究表明，鉀過低會導致肌肉......

在工作的時候，到了下午就會出現睏倦，疲勞的感覺。這樣的狀態整個人就會陷入一種疲勞和煩心的狀態，對工作的效率很不好，也會影響大家的心情。在高壓環境下忙碌工作，導致不少白領在工作中時常有種睏乏的感覺。而長期處於睏乏......

午後常不知不覺就會開始打瞌睡，因爲血液集中到消化器官，或者是因爲空調不佳、溫度偏高等，腦中的氧氣供應不足，因此即便你百般力圖振作，卻依然不由自主的猛點頭。不管你是因爲什麼原因的昏睡，都可以試着用以下的方法獲得舒解......

我們工作學習一天的話還是會有點疲倦的，我們可以試着找點方法來緩解一下是很有必要的。只要精神好了，才能認真地工作和學習了。所以做這些都是需要方法的，今天小編帶來了緩解的方法。那麼，下面就由小編來爲大家好好介紹一......

一、心態修煉瞭解自己在工作中的情緒是爲了控制自己的情緒，保持良好的工作心態。職業情商對職業情緒的要求就是保持積極的工作心態。什麼樣的工作心態算是積極心態呢？積極的工作心態表現在以下幾個方面：1、工作狀態要積......

4個動作能幫你趕走疲勞伸懶腰睡前之後伸個懶腰可以讓頭腦快速清醒，當我們工作疲勞之後伸懶腰也有一樣的效果。專家表示，伸懶腰這個動作可以緩解僵硬的肩頸，還能舒展腰背，讓堆積體內的氣血更好的運行到身體各處，從而起到緩......

1、香蕉香蕉被稱爲高能量的食品，含有極易爲人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很多時間，人在劇烈運動後，體內的鉀會降得很低。研究表明，鉀過低會導致肌肉......

其實，職場新人只要能夠注意優化自己的培訓經歷，再配合一份好的自我介紹，那麼也是很容易被用人單位看上的。下面，就給職場新人們分享幾個找工作的經驗。第一招：寫好自我評價對於沒有相關工作經驗的求職者來說，要想獲得用人單......

清晨，從擁堵的路上一直到辦公室，可以做些簡單的手指動作，如伸出雙手，五指併攏。看到同事後，可以擊掌問候，在擊掌的同時可以發出hi、你好、早上好等聲音，微笑、動作、問候，不僅是有效肢體運動，還可以增進交流，緩解壓力，爲一天的工......

都市上班族每天一坐就是8個小時，通常久坐不動不但會犯困，而且對工作也沒有了積極性尤其是女性。嚴重的還容易得一些脊椎，肩周的疾病，有沒有什麼辦法可以解決呢？一起來了解下吧。女性上班族提神解乏祕方祕方1、指彈輕敲，趕走......

1、養成良好的生活習慣，不熬夜。按時起牀、工作、吃飯，並長期堅持，使自己的身體形成一個良性循環。2、工作要有節制。當今工作一族，尤其是在媒體，IT業等行業工作的人，競爭壓力大，經常加班熬夜，身體大多處於在亞健康狀態，表現出......

紅茶屬於發酵茶類，是以茶樹的芽葉爲原料，經過萎凋、揉捻（切）、發酵、乾燥等典型工藝過程精製而成。因其幹茶色澤和沖泡的茶湯以紅色爲主調，故名紅茶。而紅茶營養豐富，不僅可以提神消疲、生津清熱，還有不錯的養胃功效。紅茶的......

一個人只有同時擁有健康的體質和愉悅的身心纔算是真正的健康，但是如今卻有很多的白領們因爲工作壓力大而導致生活節奏錯亂，除了不規律飲食之外，他們的心理更爲讓人擔憂，甚至有的人因爲工作壓力大想辭職。他們大多心理疲勞......

女高管們身負多重角色，要處理工作生活中的紛繁複雜的各種問題，更需要做一個高效能人。但如何提高效率呢？如何養成高效的生活習慣呢？5位女高管齊聚一堂，爲我們提供了可貴的經驗和方法。智者因勢而變我認爲高效率只是一種結......

男性荷爾蒙維持着正常的生理反應，當男性缺乏荷爾蒙會容易疲倦，沒性趣等，那麼如何調理男性荷爾蒙呢？所謂男性荷爾蒙，就是在男性體內分泌的一種維持男性第二性徵的激素，類似於女性體內的黃體酮和雌激素是一樣的。根據國內臨牀......