身在職場身不由己，就要過每天朝九晚五的生活，就要每天早上不情願的從被窩裏爬出來去上班，說白了職場就是用自己的機能和健康去換取金錢，這是生存的必須要做的，因爲如果不付出能力和健康，就得不到金錢，那生存就要受到威脅，因此......

失眠無疑對於我們的生活危害很多，也是會引起了一些神經系統的疾病，在平時養生的時候，要想避免自己失眠的狀況，一定要注意是哪些原因造成了失眠，才能更好的採取一些措施進行避免，我們此時對此不妨去看看吧。失眠的原因1、胃......

紅酒雖屬酒類，但其本質與一般的酒略有區別，其是以葡萄爲主要原料，經過發酵釀製而成的一種飲料酒，其果味醇香，除了含有人體不可缺少的維他命、糖、蛋白質、鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等營養物質和礦物質外，還含有一種睡眠輔助激素―......

睡覺時保持身體健康，讓我們精力充沛的方式，但是生活中不少人卻睡得不好，下面，小編爲大家盤點幾種正確的睡覺方式，希望大家對照改過，保證充足健康的睡眠。如何正確的睡個好覺1、晚飯不要吃太飽晚上人的陽氣不足，如果吃太飽，可......

失眠看起來不是個大問題，但實際上，它帶來的傷害極大。那麼，有什麼方法可以徹底解決失眠困擾呢？吃藥，no，想要靠藥物維持睡眠是雪上加霜，彆着急，小編來支招，今日，小編爲各位存在失眠困擾的女性朋友們推薦六種美食，可以讓您輕輕鬆鬆......

預防失眠的方法：1.首先要爲失眠病人創造一個舒適、安靜的睡眠環境。房間佈局合理、清潔，光線柔和，溫、溼度適宜，牀鋪舒適。2.養成良好的生活習慣和正常的睡眠習慣。制定適宜的作息時間，如中午安排2小時午休，晚上9～10時上牀休......

失眠怎麼辦？失眠吃什麼好？治療失眠最有效的偏方中必定少不了百合。百合與許多中草藥都可以搭配成很好的治失眠良方，以下就是兩款很好的百合偏方。失眠偏方一、百合15克，酸棗仁20克，水煎服，每天1劑，可以連百合一起吃掉。方中......

失眠是一種睡眠障礙性疾病，常見於由多種軀體、精神和行爲疾病等原因所引起的入睡困難，睡眠深度淺或頻度過短，早醒、睡眠時間不足或質量差等臨牀表現，嚴重地影響了人們的身心健康、生活質量和工作效率。據民間養生網的最新......

推薦使用精油：薰衣草、迷迭香、天竺葵、茉莉、玫瑰幾滴精油，一條毛巾，一盆清水，可以產生意想不到的神奇效果。用滲透了精油的毛巾作爲冷熱敷的工具，進行冷敷能舒緩痛症，進行熱敷則有助於血液循環和排解毒素。針對長期伏案或......

1、創造良好的睡眠環境。臥室裏避免強光、噪音，溫度適宜，不放鬧鐘。2、一定要睏倦時纔去睡，腦子還處於興奮狀態時別睡。人在興奮狀態下根本是睡不着的。如果在牀上1~2小時睡不着最好起牀，到安靜的房間裏看些枯燥的書，等困......

1.激素變化懷孕的女性在精神和心理上都比較敏感，對壓力的耐受力也會降低，常會憂鬱和失眠。這是由體內激素水平的改變引起的。對策在孕期影響人體的激素主要是雌激素和黃體酮，有報道指出，情緒不穩、壓力過大會使胎兒早產，或......

失眠是指在寢後難以入睡，或時寑時醒，或寢後易醒、醒後難以再寢，甚至徹夜不眠者。現代醫學稱爲腦神經衰弱。失眠按其成因在臨牀上可分爲六類：一、心火熾盛。蓮子心及靈芝用二碗水煎成一碗，再將冰糖溶化溫服。每天早、晚各服......

隨着生活壓力的增大，失眠已經成爲常態，長時間失眠，會造成頭昏乏力。上海復大醫院樑寶利主任介紹：那不但會影響人們的日常工作和生活，就連身心健康，都會遭受到巨大損害，長期以往後果將十分嚴重。患者應該學會在接受治療的同時......

失眠是一種症狀(symptom)，而非疾病(disease)。有失眠情形，需要看醫師找出造成失眠的原因。許多失眠患者需要用催眠藥物治療，並且大部分都可從失眠中復原。身體上的疾病會造成失眠。生理方面的變化也會造成失眠。如環境變......

如果老人出現睡眠不好、精神不振、飲食不佳、疲乏無力、情緒不穩等一系列不適症狀，可用熱水泡腳30分鐘，再搓腳心10至20分鐘，直至發熱，會感到神清氣爽，全身輕鬆。對一般失眠者，可先用熱水泡腳20分鐘，水最好泡在足踝關節以上。......

1.睡前練10-20分鐘瑜伽，微微出汗即可。2.下腰，雙手觸地，雙腿伸直，改善緊張狀態，增加腦供血。3.減慢呼吸，放鬆身體。4.聽舒緩的瑜伽放鬆音樂。#p#副標題#e#5.洗澡快結束時，用涼水快速衝身體，降低體溫，儘早鑽入被窩睡覺。6.傍晚......

一、先取坐位，全身放鬆，全神貫注。1.用右手中間三指摩擦左足心涌泉穴;然後換成右足心。2.雙手握拳，用拇指關節沿脊柱旁兩橫指處，自上而下慢慢推按。二、然後脫衣仰臥於被蓋內，雙目自然閉合。1.用手掌根部輕輕拍擊頭頂囟門......

1.食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因爲糖水在體內可轉化爲大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦......

1酸棗仁：酸棗仁性平、味甘、可入心經、肝經，具有養心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足症狀的失眠患者服用。用酸棗仁治療失眠的方法是：去酸棗仁15~30克，搗碎，用水煎後服用，可在晚上......

失眠，睡不足，白天沒精神，失眠的危害不是讓人缺乏精神、犯困，長期失眠對身體的危害深遠而嚴重。身體消瘦，食慾不佳，衰老加快，心情煩躁，在這些表象下，是身體機能的損壞，是生命力的縮水，長期失眠危害嚴重。德國著名睡眠問題專家約爾......