蓮子百合瘦肉粥功效：補中益氣，補虛損，交心腎，安神清心益智。適應症：神經衰弱，心悸失眠，病後體虛等。蓮子性甘平、味澀，入心、脾、腎經，能養心、益腎、補脾、澀腸;百合性味甘平、微苦，入心和肺經，有潤肺止咳、滋陰清熱、清心安神......

【樟茶鴨子】配方：肥鴨1只(約1500克)，樟木屑100克，茶葉50克，川貝母10克。製法：將鹽、花椒、川貝母研粉，遍搽鴨子內外，醃漬2小時，將大鐵鍋置旺火上，蔥平鋪鍋底，再將樟木屑、茶葉混合鋪上，將鴨子放置木架上，離樟木屑茶葉末混合物寸......

人們出現失眠的現象，可以嘗試着服用一些安眠類的藥物，但如果長期的使用的話，很可能會使患者產生依賴心理，不利於病情的好轉。不過，患者可以適當的做一些日常調節，慢慢恢復睡眠，接下來給大家講述一下調節失眠的方式。調節失眠......

1.食醋催眠有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水催眠若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因爲糖水在體內可轉化爲大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦......

1.漸進式肌肉放鬆有些人可能不容易要放鬆自己。如果您一直很緊張，而又不確定到底怎樣的感覺才叫鬆弛的時候，漸進式肌肉鬆弛法這種技巧可以幫助您確實地感受緊繃與鬆弛之間的差異。練習步驟：閉上眼睛，集中精神感受身體各方......

小編推薦：未婚少女清洗陰部的正確方法1：減輕經期前的綜合症女性在月經前的5—7天內，流入骨盆的血液增加，有可能引起腫脹和痙攣，導致腹脹或腹痛。而性生活中的肌肉收縮運動，能促使血液加速流出骨盆區，進入血液總循環，而減......

失眠了怎麼辦1.食醋催眠：一湯匙食醋兌入溫開水中慢服，飲後靜心閉目。2.糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水入睡。3.牛奶催眠：牛奶抑制大腦興奮，使人產生疲倦感。4.臨睡前吃蘋果、香蕉等水果催眠。5.麪包催眠。6.......

老人失眠是常見的一個問題，失眠對身體的損害還是比較大的，那麼，如何改善老人失眠狀況呢？來看看下文的幾個小方法。老人失眠如何治療1、改變作息習慣很多老人因爲平日裏沒事做，所以在白天的時候也會睡上很長的時候，特別是午......

到了夜深人靜正是睡覺的好時候，但是偏偏就睡不着，自己越是努力想要睡覺，就會越是睡不着覺，這樣不僅會影響第二天的工作，對於患者的健康也會產生很大的影響，因爲，晚上就是身體進行新陳代謝的主要時刻，一頓錯過了，就會導致我們的......

老人失眠是常見的一個問題，失眠對身體的損害還是比較大的，那麼，如何改善老人失眠狀況呢？來看看下文的幾個小方法。老人失眠如何治療1、改變作息習慣很多老人因爲平日裏沒事做，所以在白天的時候也會睡上很長的時候，特別是午......

近幾年，中國人睡眠狀況不容樂觀。其中，約2億人打鼾，近3億人失眠，5000萬人在睡眠中發生過呼吸暫停。2006年在北京、上海等6個城市的調查表明，成年人在過去一年中睡眠障礙發病率爲57%，39%的患者日常活動受到影響。北京大學人......

失眠是困擾不少老年人的一個常見現象，有些老年人選擇服用安眠藥來解決這個問題，但擅自服藥也導致不少健康問題。昨天是世界睡眠日，專家提醒，老年人一定要在專業人士的指導下慎重服用安眠藥，以防出現或加重其他身體疾病、甚......

1、不要去擔心睡眠不足試着不去擔心你能夠睡多長時間，這種焦慮會使得失眠的狀況陷入不良的循環，這被稱爲意識性失眠，發生在當你非常擔心自己能否得到足夠的睡眠時。2、不要強迫自己入睡如果你試着強迫自己入睡，往往會弄醒......

許多上班的人羣一到放假時期肯定就會想睡個舒服的懶覺吧。有的人甚至一覺睡到中午。雖然睡懶覺確實是一件舒服無比的事，但是你知道嗎，睡懶覺可是對身體健康有諸多壞處呢，看看下文介紹的壞處吧！1、內分泌紊亂睡懶覺會打亂......

治失眠方法絕不傷身的4種天然安眠藥天然安眠藥一：溫牛奶睡前喝杯溫奶有助於睡眠。因爲牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裏的鈣。天然安眠藥二：香蕉香蕉......

失眠無疑對於我們的生活危害很多，也是會引起了一些神經系統的疾病，在平時養生的時候，要想避免自己失眠的狀況，一定要注意是哪些原因造成了失眠，才能更好的採取一些措施進行避免，我們此時對此不妨去看看吧。失眠的原因1、胃......

失眠的原因心理因素：大多數精神科專家都相信，壓力是造成失眠的重要原因。這些壓力可能來自於工作或學校，也可能來自家庭與婚姻，另外像身患重病或親人往生也有可能。通常短期失眠的症狀會隨着壓力的減去而得到改善，不過要是......

睡前9大好習慣：1、睡前不吃東西；2、靜心散步10-20分鐘；3、睡前動一動可助眠；4、刷刷牙洗洗臉；5、五指梳頭；6、開窗通氣；7、用熱水泡泡腳；8、關燈睡覺；9、採用一個舒服的睡姿。失眠了怎麼辦？1、平常而自然的心態。出現失眠不必過......

失眠在臨牀上常見，病因有神經衰弱、情緒激動、工作、學習、生活時間晝夜顛倒、患有器質性疾病如高血壓、甲狀腺功能亢進、精神病等。治療可先採用食療方法。紅棗蔥白湯紅棗20枚，蔥白10棵，紅糖適量。製法：先把紅棗用溫水泡......

所有人都渴望有個深沉、甜美的睡眠，但是各種各樣的原因導致的失眠，經常困擾着大家。特別是女性，更容易失眠。而當經歷一次和諧的性生活後，緊張激動的身體開始放鬆，肌肉也在滿足之後的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地襲來，有助......