船式瘦腰瑜伽是一款針對減肚子贅肉有效的有氧運動，那麼這船式瘦腰瑜伽的具體操作步驟是什麼，一起讓我們來看看這具體的操作步驟，同時在瞭解一下練習瑜伽的時候應該注意些什麼事情呢?1坐直腰背，背部微微向後。雙腳靠攏，屈膝......

女生都希望自己的腹部平坦，有曲線。但是久坐不動，最嚴重的後果就是變成小腹婆。怎麼才能擺脫這煩人的游泳圈呢？和小編一起來學學這減腹五招式吧。1、按照神奇時鐘來進食在下午3點至4點的時候，你應該補充含有蛋白質的零食......

腹部是人最容易發胖的部位了，那麼告別肥肚腩的方法有哪些呢？生活中有哪些好習慣有助於我們告別肥肚腩呢？久坐ol們注意啦……你們小妖精的願望即將得以實現了！絕妙竅門，讓你迅速告別肚腩肉，輕鬆瘦得你尖叫哦！腹部......

1、竹筍熱量：19卡/100克竹筍所含的脂肪和澱粉都很低，屬天然的低脂、低熱量食物。民間有種說法：吃一餐筍刮三天油，這也說明竹筍具有很好的減肥作用。另外，竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，所以食用竹筍能促進腸道蠕動，幫......

近日，一則消息在微信朋友圈被廣泛轉發。說的是一位愛美的MM經朋友圈熟人推薦，購買了一種據說可以減肚腩的減肥針(或叫溶脂針)，由熟人幫忙注射，結果非但沒有達到減肥的效果，還引起腹部潰爛，慘不忍睹。溶脂針，這個名字聽上去非......

其實很多人都是假肚腩，爲什麼這麼說呢?因爲便祕會讓人看起來有肚腩。想要消滅這些惱人的假肚腩，除了多飲水及做運動增加腸部蠕動，可以多吃有助清腸的食物，自然減輕有假肚腩及便祕的機會，快來看看都吃些什麼吧。1、菠蘿含有......

在里約奧運的泳道上，有一位運動員的身材讓人倍感親切，因爲他和我們一樣，只有一塊腹肌。小胖胖名叫RobelKirosHabte，出生於1992年，是埃塞俄比亞的游泳運動員。擁有着81公斤的體重和銷魂的小肚腩，小胖胖遊起來自然沒有其他運......

如今，奶油肚子已經成了衆多女性的頭等心病，每個人都想狠狠刮掉奶油，以便秀出自己的小蠻腰。奶油肚困擾多數上班族減肥好減，控制飲食，多運動很快就可以看到效果。但是就是小腹，簡直就像一個堅固的堡壘，很難將它攻下…&h......

很多女性由於工作的需要，每天較長時間的坐在，這樣很容易導致脂肪在腹部堆積，不妨每天早晚抽出幾分鐘時間在牀上做做腹式呼吸，不僅可以幫助減掉小肚子，還有促進臟器經絡氣血活動，達到排毒功效。腹部呼吸的做法：動作1、兩腳張......

其實，減肥從早晨喝水開始。這是什麼原因呢？下面就跟着小編一起來看看吧！爲了減肥而節食的人並不少，但是隻喝水和飲料都會讓你攝入1426卡的熱量。小編建議您掌握正確的喝水方法讓你輕鬆減肥。如何喝水減肥？小編認爲，晨起喝水......

捏定肚腩多喝清水據美容院負責人說，若每星期進行三次療程，經3至5次療程後便可以見效，大約20次後，通常腰部可減三寸，進行捏肚腩療程，最好有心理準備要接受痛楚，尤其是起初的五次療程，因爲皮膚和肌肉未能馬上適應，所以身體上可能......

現在的女生一般都是久坐族，然而導致了有肚子腩，提這個小肚子一點的不好看，想要輕鬆甩點肚子腩，我們究竟該怎麼做呢？下面跟着小編一起來瘦肚腩吧。不能只吃低脂肪食物脂肪食物具有潤滑皮膚、保護人體內臟的功效，吃多了也會增......

進入到夏天之後，人們最不滿意的地方就是自己出現大肚腩，特別是對於女性來說更加不能穿裙子了，覺得這是水桶腰，同時因爲出現大肚腩讓更多女性產生自卑感。因此人們就想方設法進行減肥，但是大部分人會發現自己怎麼也減不下來......

近日，有網友在浙江溫州偶遇了李亞鵬，不知道他是趁着暑假帶女兒李嫣出來玩，還是獨自前往當地談生意。從網友公佈的照片來看，李亞鵬表現得平易近人，與朋友用餐時被偷拍，他依舊對着鏡頭微笑，一點都不生氣。其中一張合照，不知道是......

9月15日是傳統的中秋節，在這一天，很多家庭都會聚在一起慶祝節日，在有些城市也會辦燈盞，放煙花，這一天，蒙嘉慧也舉着燈籠到處遊玩，慶祝中秋，隨後還曬了幾張遊玩的照片，雖然蒙嘉慧穿的衣服比較寬鬆，但是還是可以很明顯的看到略微......

徹底鍛鍊你的腹部肌part11.骨盆蜷曲，鍛鍊你的腹部核心仰躺，膝蓋微微彎曲，腳掌打開與肩同寬，雙手平放在地板上，全身放鬆，調整好呼吸，準備開始運動。2.臀部要確實地收緊從臀部開始，讓背脊一節一節地往上延展，手掌可以觸摸臀部肌......

9月15日，鄭伊健的妻子拿着燈籠去慶祝中秋佳節，並在網上曬了幾張和鄭伊健遊玩的照片，有網友發現蒙嘉慧的小肚有些凸起，疑似懷孕，而蒙嘉慧卻解釋道她對鄭伊健說自己的肚腩好胖，沒想到鄭伊健卻說道：“不覺得，因爲早已見慣”，這句......

以前人家說，長得圓潤就說你有福相，但現今醫學界認爲，最忌就是有個不健康的大肚腩，因爲如果只是肥在肚腩，就會有很多高危疾病會隨之而來，大肚腩一族患冠心病及糖尿病等肥胖相關疾病的機會增加。以華人體形推算，如果男性腰圍在......

近日，有網友偶遇張嘉益和沙溢同框拍戲，並曬出了拍攝的視頻。視頻中的兩人十分入戲，表演得相當自然，足以見出功底來。在畫面中，張嘉益和沙溢看起來都遇到了中年發福的問題，頗有些大腹便便的感覺。特別是張嘉益，肚腩把藍色的襯......

綠茶綠茶中富含食物纖維和維他命C，可以降低血糖度，並且有防止發胖的茶多酚。·熱量：90卡·蛋白質：2.4克·碳水化合物：13.4克·打卡功效：富含能夠排除有害物質的有效成分，食物纖維很豐富，能分解脂肪，將......