很多人用很大重量做練習，但是動作卻未必規範；很多中老年人在用太輕的重量在健身器上毫無規範地練着。其他人則都在跑步機或固定自行車上漫無目的運動着，內心很茫然，根本不知道爲什麼要做這些運動。有個老掉牙的笑話似乎每......

跑步者的力量訓練，忘掉屈膝兩頭起之類的健美動作吧。如果你想要跑得更快、更健康、更強壯，你需要用跑步者的專門方法來訓練你的核心肌羣。一、核心肌羣在跑步中的重要性二十多年前，你很難發現有頂級的跑步者花精力在訓練......

很多人的腿部力量都不是很大，小編就是的，而且小編的臂力也不是太好，提東西的時候會經常提不動，雖然說東西都很輕。以前有人給小編建議打籃球可以鍛鍊自己的臂力，像是腿部的力量訓練，我們也可以藉助足球這種運動來進行鍛鍊，接......

下肢力量一般都是指雙腿的力量。鍛鍊好下肢的力量是非常有意義的。俗話說人老先老腿，就是說人在身體老化的時候都是先讓腿部出現老化的。這樣正常的行動能力就會受到影響。如果不能很好的進行下肢鍛鍊的話，那麼對身體的......

1.增強肌肉力量，可以緩解日常工作疲勞。通過力量訓練，女性的最大力量負荷可以增加30%―50%，不僅抱孩子、洗衣服、幹家務會變得分外輕鬆，從事其他活動也不容易造成損傷。2.燃燒體內脂肪，加速“製造”肌肉。研究發現，女性連續......

隨着人類生活水平的提高，越來越多的人對自己的身體健康狀況也更加的注意。人的身體部位分爲頭、肩、背、腰、腿。而腰背則對人體，起着最主要的支撐和防護作用。肌肉是人類經過長期的運動鍛煉出來的。通過大量的運動，我們......

你知道單純的糖丸就可以幫助降低人們的抑鬱水平嗎?一項新研究指出只要人們願意相信某種藥物能夠幫助他們對抗焦慮，這些人就更有可能從純粹的安慰劑或假治療當中得到效果，如果持有懷疑則得到效果的可能性較低。這項研究......

《談情說案》播出一週便創造了收視最高34點的驕人成績，打破了黃金時段劇集收視無法過30的宿命，創造了2010年劇集首周播映的收視記錄。劇中的“談情”比“破案”更好看，這劇看中的是林峯帥男感覺，而他與楊怡“白馬王子與灰......

力量訓練是對身體好處那是多多的，但是飯後運動本身就必須謹慎進行。飯後多久可以運動呢？通常根據各種情況進行安排的，飯後進行運動起碼半個小時到一個小時的時間段才能。具體如何？看看專業健身教練給出的答案吧！飯後多久進......

開始腿部運動先下面介紹的各動作，要單獨做2組，然後做循環運動(circuittraining)來提高強度。1.徒手深蹲深蹲是體能訓練的代表動作之一。鍛鍊方法：站立，雙手看圖一樣，伸直。雙腿分開，保持膝蓋稍微彎曲。深蹲，直到膝蓋彎曲爲直......

很多人都想知道在生活中如何通過一些簡單的方式來鍛煉出腰部和腹部的力量，仰臥起坐就是這幾種很好的鍛鍊方式之一，不僅僅效果好，穩定性也比較高，不是大家嚮往的很安全地鍛鍊腹部力量的方法，能夠很好的掌握技巧，可以減少肚子......

一、腰肌勞損的五大症狀1.腰部痠痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。2.勞累時加重，休息時減輕；適當活動和經常改變體位時減輕，活動過度又加重。3.不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。4.腰部有壓痛點，多在骶......

男人對力量的追求是很普遍的，但不是所有的男人都懂得如何進行力量訓練，也不知道哪些動作是適合進行力量訓練的。今日小編推薦三種經典的力量訓練動作，希望能夠幫助到大家進行力量訓練！男人力量訓練動作1、轉體轉體這個動......

不管是不是運動員，都需要用到手腕力量。日常生活中，手腕力量是必不可少的。對於運動員來說，尤其是球類運動員和舉重運動員，更是需要用到手腕力量。手腕力量如果比較足，那麼在運動當中的成績也會比較好一些。下面，我們就來看......

我們每個人都希望自己擁有強壯的肌肉，這樣我們纔會變得更加有力量一些，當然在面對一些事情的時候也會變得更有自信一點，那麼人體力量最大的肌肉是什麼呢？對於這個問題，我們不能妄下評論，必須進行全方位的分析，才能夠得到我們......

在女人心中，一個瘦小的男人總是讓人沒有安全感，相反，一個壯碩有力量的男人就讓人很有安心。不然怎麼有那麼多女人喜歡肌肉男。當然，一個有力量的男人並不只是肌肉，還有他的心態，和品質。那麼如何改變自己成爲一個有力量的男......

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爲了保持良好的身材，很多人都選擇進行力量訓練，科學鍛鍊與飲食相結合，可以起到事半功倍的效果，下面來小編的相關介紹吧。力量訓練後吃什麼好在通過力量訓練鍛鍊肌肉的同時，健身者要多吃雞蛋、魚肉等高蛋白食物，因爲蛋白質對......

近期，我國多地出現持續高溫天氣，高溫中暑病例時有發生。國家衛生計生委近日發出通知，要求各地做好高溫天氣醫療衛生服務工作。通知提出，各地衛生計生部門應將做好高溫天氣醫療衛生服務工作作爲當前一項重要工作來抓，切實做......

上肢有力量，我們在做很多事情的時候就能更加得心應手，上肢力量的強弱和人們對上肢的鍛鍊多少有很大的關係，如果想要擁有強有力的上肢，那就應該加強鍛鍊，當然，選對方法是非常重要的，只有方法選對了，鍛鍊才能出效果，那麼，上肢力量......