走在街上我們經常可以看到的一種風景就是一些看上去已經到中年的男人，都會挺着一個大肚子，經常是皮帶繫到肚子一下，走起路來感覺很怪，甚至有的人肚子大的連自己的腳尖都看不到，有道是：人還沒到肚子先到。在80年代，人們把這樣......

人疲倦了，坐上按摩椅，聽聽音樂鬆弛神經，這就是科學的休息。別小看一張按摩椅的功效，對於長時間坐着工作和學習的人來說，按摩令血液循環通暢，改善腰痠背痛等病症，還能提高睡眠質量。隨着人們對健康越來越重視，按摩棒、按摩椅、......

以下這幾件事，你可千萬不要覺得煩瑣。因爲它卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆，同時也能提高你的睡眠質量，讓你充滿精力地工作，這幾件事究竟是什麼呢？睡前做什麼能夠提高睡眠質量1、喝杯加蜜牛奶古代民間流傳這樣一句話：......

延緩衰老食譜概述每個人從出生開始，不可避免地要經歷生長、成熟、衰老、死亡的過程。隨着人們物質生活水平的提高，如何延緩衰老已經成爲大家共同追求的目標。雖然衰老是人類生命過程中的必然規律，但是去除外界不良因素後......

科學家們發現，睡眠質量差與老年人的認知衰退之間具有關聯。美國睡眠醫學學會的一項報告顯示，斷片睡眠情況較多、睡眠效率較低（並非睡眠時長短）的老年人在執行功能上發生認知衰退的機率可能比其他人高出40%-50%。根據研究......

如果以每天睡眠8個小時計算，一生三分之一的時間都會在牀上度過，睡的好非常重要的!壽命超過百歲的張學良先生被問到養生之道時就曾回答說：我並沒有特殊的養生之道，只是我能睡、會睡罷了。一句話道出養生真諦，充足高質量的睡......

失眠是睡眠障礙中最常見的病症。失眠指的入睡困難，睡眠中間易醒及早醒，睡眠質量低下，睡眠時間明顯減少，有嚴重的患者還夜不眠。失眠是人常有之事，不足爲怪。但是，假如出現持續的失眠，即連續兩週失眠，而且種現象至少在半年以來......

很多人往往因爲睡眠不足影響了一整天的生活，常吃水果少喝飲料有助改善睡眠。小編要提醒大家，在睡前應忌喝4種飲料，來避免影響到睡眠質量哦。睡眠不好吃什麼好龍眼肉：龍眼肉具有補心益腦、養血安神之功效。臨睡前飲用龍眼......

很多老人都有睡眠障礙，經常會睡不着或是容易驚醒，那麼老人該如何保障睡眠質量呢？專家指出，以下十種方法能保障睡眠質量：1.睡眠時間要有規律。每天早上要在同一的時間起牀，即使你前天晚上沒睡好。白天不要睡覺，不要很早上牀睡......

我們把影響孩子的睡眠問題統稱兒童睡眠障礙。這是很多孩子都會出現的症狀。究竟是什麼原因造成的呢？該如何改善呢？下面一起來了解一下吧。什麼是兒童睡眠障礙？1、入睡困難或睡眠不安前者爲孩子不能入睡，後者則表現爲睡眠......

對於任何一個人來講，睡眠都是最好的休息方法。如整晚睡得香，第二天便能精力充沛，工作效益也能翻倍。反之，如果睡眠質量不好，或總是失眠的話，不僅影響第二天正常工作，還將影響我們的健康。那麼怎麼才能擁有高質量的睡眠。提高......

隨着網絡的普及，人們使用電腦的時間越來越長。健康專家提醒，臨睡前使用電腦會嚴重影響睡眠質量。另一些人則喜歡臨睡前在電腦上寫自己的博客、聊天或是玩遊戲。如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開關程序的活動會對眼睛......

想必大家都聽說過，要想擁有完美皮膚，良好的睡眠是不可或缺的。不單是睡眠質量，每天的規律作息也不容忽視。但是，由於飲食導致失眠的狀況時有發生，那麼該避免哪些影響睡眠質量的飲品呢？日本livedoor新聞網1月27日刊文總結出......

頭痛是臨牀上十分常見的症狀，它可以反覆發作，長期存在，嚴重時對人們的學習、工作和休息均產生極大的影響，特別是當某些患者在醫生的指導下，經藥物治療完全緩解後，因一些不適當的因素，會致使頭痛再次或反覆發作。常見的診因有......

牛皮癬患者如何養成好睡眠呢？1、不要將手機開機放在枕頭邊專家稱，手機中的輻射會對人體產生強烈的傷害，牛皮癬患者睡覺不要將手機開機放在枕頭邊上。2、患者在睡覺之前要洗個熱水澡專家介紹，牛皮癬患者由於家庭、工作等方......

在生活中熬夜的人非常的常見，十個成年人中起碼有六個人經常在熬夜。似乎熬夜已經成爲了不少人的家常便飯，但是你知道嗎？每熬一次夜你的身體就會發生變化，連續熬夜的會變化更加的驚人，肥胖、腸胃還有癌症等等都會找上門來。......

對睡眠最有幫助的是精神放鬆。如果實在難以入睡，那就不如干脆起牀做一些能使自己放鬆的事情。提高睡眠的小妙招1、沐浴睡前沐浴會使體溫自然升高、血液循環更加順暢，使全身的新陳代謝加快，使肌膚得到完全的放鬆，有助於睡......

人們現在的生活習慣已然與之前大不相同，即使到了夜晚也是活躍度非常高的，加上現在的電子產品功能居多，人們的社交僅用一部手機就能搞定，而且越發的多趣。也造成人們晚睡，失眠的情況。而據調查發現90後已然成爲第一大失眠人......

近日，韓國某研究所一項研究稱，每天睡眠不足4小時的人與每天睡足7小時的人相比，患上抑鬱症的風險增加4倍。睡眠不足4小時易得抑鬱症？研究團隊以參加體檢的韓國20~40歲上班族共20多萬人作爲研究對象進行了一項調查，揭示了睡......

愛撫一隻柔軟、溫暖的狗或貓是一件很有吸引力的事情，但梅奧診所的一項新的研究表明，越來越多的人發覺，他們的寵物實際上會干擾自己的睡眠。造訪梅奧診所的睡眠中心的寵物主人中多達10%的人表示，他們寵物有時會干擾自己的......