江一燕出席活動，北京，11月30日，明星參加電影《三少爺的劍》首映紅毯活動。江一燕拖長裙秀白嫩美腿，林更新幫帥氣十足江一燕拉裙尾超紳士。......

卷腹式普拉提運動1、坐在墊子上，雙腿併攏伸直，雙手手臂擡起平舉，掌心向內相對，上身保持直立，頭部擡起向上延伸。2、呼氣，頸部和肩膀放鬆，然後向後卷腹，背部微微向下彎曲。3、雙腿腳不要離開地面，背部放鬆，腹部保持緊張，上身儘量......

紅衣女郎克拉拉Clara邂逅肖央爆笑喜劇《情聖》正在熱映，上映以來口碑走勢穩定，票房再次突破4億大關，排片重回20%以上，觀衆持續反響熱烈。片中嫵媚性感的紅衣女郎克拉拉Clara更是吸睛無數，觀衆紛紛要求女神發福利。今日，影片......

拉梅茲呼吸法人們又稱拉梅茲分娩法，從名字中大家不難明白這是一種幫助準媽媽順利生產的一種輔助療法，那麼大家知道拉梅茲呼吸法的注意事項嗎？下面小編就爲大家介紹一下拉梅茲呼吸法5步驟方法吧。拉梅茲呼吸法很多人都不......

辦公室健身坐姿呼吸1.坐立於椅子上，吸氣，脊背宗正，雙肩放鬆。2.呼氣，頭部向左側扭轉，小腹微收，雙膝儘量收緊。3.隨吸氣回正，呼氣轉向另一側，下半身保持不動，上半身可隨着頭部小幅度轉動。功效：防止含胸駝背的產生，靈活頸椎、脊柱......

對於拉拉隊的存在相信各位觀衆大老爺們都不陌生，無論是籃球場上還是商業表演上都會有拉拉隊助興，但是日本有一隊拉拉隊震驚了網友。早前據爆料，日本有一隊老奶奶拉拉隊，隊內平均年齡超過70歲，穿着短裙奶奶拉拉隊大跳熱舞彰......

頸部肌肉拉傷也是運動過程當中不夠注意的情況之一，當然可能有些情況是不可控制的，如何快速處理肌肉拉傷纔是關鍵。那麼頸部肌肉拉傷怎麼辦呢？首先就是做好休息、再來鼓勵採用中醫療法，最後就是頸部運動的展開。那麼哪些運......

麥當娜、凱利.安妮摩絲、詹妮弗.洛佩茲都是公認的鏡頭美女，她們都擁有平滑、柔軟、勻稱的體形，這其中的奧祕就是她們都是普拉提運動的狂熱粉絲。而夏季正是健身瘦身的好時機，讓我們一起走進普拉提的世界吧！普拉提和瑜伽的......

知名攝影師陳漫好多人都知佢拍過無數明星而且每次d成片都非常有特色其實佢本人都好靚女今日就有網友翻出2015年嘅時候陳漫幫Angelababy拍攝嘅幕後照片即刻衝上熱搜皆因花絮入面陳漫嘅着住性感嘅高開叉長裙加上高踭鞋......

打籃球遇到肌肉拉傷的情況，你知道如何做才能呢？你真的瞭解處理肌肉拉傷的方法嗎？你知道如何預防肌肉拉傷嗎？下面就跟小編一起來認真的看看吧，相信對你是有幫助的！打籃球肌肉拉傷處理內服雲南白藥，雲南白藥有消炎的止痛的作用......

彩蔬鮪魚沙拉材料：鮪魚罐頭1/4～1/3罐、甜椒（紅、黃、青）60公克、高麗菜20公克、沙拉醬1小匙做法：1.甜椒洗淨切絲備用，高麗菜洗淨切絲2.鮪魚依個人喜好加入沙拉拌勻3.將蔬菜倒入拌勻的鮪魚沙拉中充分混合即可熱量158大卡、蛋......

據香港媒體報道，韓國人氣綜藝節目《RunningMan》成員金鐘國、池石鎮及HAHA今日舉行擊掌會，同粉絲大玩遊戲。池石鎮出茅招都輸金鐘國三人分別與粉絲兩人一組，進行掰手腕遊戲，一開始由池石鎮對金鐘國，雖然池石鎮處於弱勢，不過......

1、幫寶適男寶寶拉拉褲：產品介紹根據寶潔公司2009年內部研發數據表明，幫寶適拉拉褲-男寶寶能有效維持長達10小時的乾爽。另外這款拉拉褲像小內褲一樣，即使在寶寶活動時，站着就能輕鬆換穿，讓寶寶享受不間斷的玩耍和學習。本......

1.在背後放一個靠墊，上半身躺在靠墊上，頭擡起來，雙手抱在腦後。接着，膝蓋彎曲，雙腿保持併攏，同時慢慢往上擡高。注意，在練習時，如果感覺腰部痠痛，就要停下來休息一下。2.一邊呼氣，併攏的雙腿一邊斜向上伸直。如果膝蓋實在無法伸......

長時間便祕會導致你身體內的都市增長，也會給臉上帶來很多的斑斑點點，怎麼排毒才健康，中醫專家說：常吃水果能有效的幫助身體排出毒素使身體更健康。特質沙拉排毒法油桃沙拉將新鮮的油桃切成薄片，混合洋蔥絲、生菜絲、黃瓜絲......

陳學冬幫陳都靈提裙子11月28日晚，第33屆中國電影金雞獎閉幕紅毯及頒獎典禮在鷺島廈門舉行，現場星光熠熠，電影人齊聚一堂，共襄盛舉。當天，電影頻道“星辰大海”青年演員優選計劃的成員陳學冬、陳都靈也現身金雞獎閉幕紅毯。......

2016年10月19日，北京，日前，王菲公開亮相時，一改高冷當臺邊開懷笑邊提拉下滑的裙子，看來女神的小纖腰掛不住這大一號作妖的裙子。延伸閱讀：高冷的王菲居然上綜藝節目，她估計不會多說一個前兩天的新聞估計各位寶寶也看到了，在東......

當我們進行臀肌的鍛鍊的時，一定要注意臀肌出現拉傷的情況，那麼如果臀部肌肉拉傷怎麼辦好呢？大家是否瞭解臀肌拉傷具體的症狀表現呢？運動過程又該怎麼預防肌肉拉傷呢？一起看下！臀肌拉傷處理方法普通的臀部肌肉拉傷，只要休息一......

有人認爲柔韌性是天生的，自己從小就是個硬骨頭，再鍛鍊也是徒勞。其實，對於大部分人的關節來說，其活動範圍都具有比周圍肌肉所允許的活動幅度更大的潛能。柔韌性也完全可以通過一些伸展練習得到改善。拉韌帶的9種做動作1、......

運動除了簡單的有氧運動外還要多做些拉伸運動，拉伸運動可以幫助人們美化身體曲線，這裏，小編爲大家介紹拉伸減肥操，助你輕鬆打造曼妙身材。不同目的的運動頻率一輪：第一次進行到一至二週左右的時間，適合沒有肥肉但想要塑造曼......