下面幫大家總結了幾條養生攻略，爲了方便記憶，編成口訣，大家一起學習。一指每天喝一袋牛奶，可以有效改善我國膳食中鈣攝入量普遍偏低現象。如有牛奶不耐症，可用酸奶，低乳糖奶或兩倍豆漿代替。二指每日攝入碳水化合物250-350......

今年春運很快就要開始了。雖然多條高鐵線路的開通有助增加運力，但就春運的特殊形勢而言，亦難完全滿足需求。在電話、網絡成爲購票新潮流的形勢下，如何利用現代技術，順利回家過年？近日，一網友精心編制了《2013春運火車票新思......

精華液對肌膚來說，是最濃縮的食物。所以愛美的聰明MM們都會爲自己選上一支精華液。那麼選用什麼樣的精華液會更適合自己呢？精華液正確的使用方法是什麼呢？現在就一起來看看吧。精華液適用於各年齡段很多人認爲精華液有效......

適量溫熱食物多主食及適量溫熱食物。首先多吃主食，適當選擇產熱高和溫熱性的食物，主要有羊肉、牛肉、雞肉、紅棗等，這些食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，對於素體虛寒、陽氣不足者尤其有益。多水果及適量護陰食物。爲使陰......

攻略1：大病大醫、小病小瞧目前，我國醫院按照其醫療設備和技術力量的不同分爲一級醫院、二級醫院、三級醫院。一般來說，三級醫院（也就是通常所說的大醫院）設備精良，運行成本高，所以其門診掛號費、檢查費、手術費、住院費等等......

冬天凌晨的3-4點是心腦血管疾病患者最危險的時刻，因此必須要特別小心謹慎。要想預防疾病的發作，冬季的飲食必須要特別的調理，以此來保證患者的健康。1.健康食物患者在日常生活中應該適當多吃些健康的食物，這類食物不僅要......

上班族抗癌必備寶典之晚餐攻略繁忙的上班族幾乎都是早餐、午餐隨便吃，所有的虧空讓晚餐來補。而且大吃大喝之後也沒有時間活動，以至於身體長期處在亞健康狀態。如何吃晚餐更有利呢？而對於經常加班的朋友們來說，吃什麼才能......

當心秋燥引發舊疾由於秋燥的影響，秋季特別容易出現呼吸道疾病，比如支氣管炎、支氣管哮喘、鼻炎等，對於免疫力低下的老人更是如此。應對秋燥，可用一些適合自己的方法潤燥，比如用石斛煲湯。老年人大多有舊疾，有些病雖然本身與......

大魚大肉的重口味令很多正常人都無法承受，更別說糖尿病患者了，那麼春節過後，如何通過飲食調理來排毒，緩解五臟六腑的壓力呢？綠豆綠豆具有清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過......

週一：綠色蔬菜沙拉材料：色拉用蔬菜(菊苣，洋生菜，水芹，維生素等)，1/2杯，黃瓜1/6個，胡蘿蔔1/6個，小西紅柿3個，洋松口蘑1個，草莓汁調味汁。製作過程：Step1蔬菜洗淨並瀝乾水分，黃瓜與胡蘿蔔切成矩形。Step2洋松口蘑切片。Step3將蔬菜滿......

冬季一系列的問題都在預示着你的保溼要更加給力才行。不想被冬季乾燥狂潮席捲，那就跟着編輯一同24小時保溼攻略走起，讓你從早到晚都水嫩飽滿哦。PART1：DAY20：00~22：00魔性時間帶前保養完畢日本研究指出，晚上8-10點魔性時間......

要想肌膚在秋冬季得到深層保溼，必須讓保溼產品把水包住，然後塗抹在肌膚表面混進肌膚的底層，比如保溼面膜、精華液或是滋潤晚霜中，單先賦予肌膚水分的這個過程往往會被忽視，但它的確因爲改換了模樣而抵達了肌膚深層。保溼重......

第一部攻略：腹式呼吸丹田有意識地進行腹式呼吸。丹田的位置：在腹部肚臍下方3-4釐米處。step1肚子向外膨脹，保持背部挺直，慢慢地通過鼻子進行深吸氣。step2自覺地收緊腹部，然後感覺胃部向內凹，通過鼻子慢慢地將氣息呼出。進......

出境旅遊作爲一項非常有益於身心的休閒活動，可以開闊心胸、增長知識、鍛鍊身體，給單調的生活增添一抹色彩。不過，由於周圍的環境比較陌生，即使是非常小心，也會有很多意想不到的問題，尤其是不慎走失。1警惕上當受騙。目前社......

黑頭就像座死火山，雖然危險性不足以引起特別關注，但它的確是擁有凝脂肌膚的女性之大敵。尤其夏天到了，黑頭問題更加凸現。其實，黑頭輕重級別不同，整治力度和處理方法也不同，才能掃除黑頭，重現光彩無暇美肌。有效的去除黑頭的......

北京鐵路局訂票電話能容納16000人同時撥打，起售時間一到，如何從一萬多人中脫穎而出，成功訂票？近日，本報記者根據自己體驗並採訪購票成功人士經驗後，總結了幾招。1不要死磕一趟車次，購票時可選擇按發到站訂票，或者選擇不限車次......

提前1年開始記錄體溫變化根據體溫的變化週期，你可以更好地掌握自己的生理週期。提前1年做一次全面的身體檢查包括婦科檢查、血常規、尿常規、肝功、血壓、口腔等;如果家裏有寵物的，還要進行特殊病原體的檢測（弓形體、風......

日前有媒體針對劣質或回收美容鏡片的關注再度引發業內一陣討論。美容鏡片（即：具有美容效果的隱形眼鏡之通用名稱）是時下愛美女孩的最愛，各色鏡片瞬間把你的黑眼睛變得五色斑斕。然而，個別不法企業爲了牟取暴利，讓一些僞劣美......

作爲肌膚敏感最高發的季節，春天忽高忽低的溫度使皮脂的分泌時多時少，同時溫暖的春風帶來了風沙、塵埃、花粉等刺激物，紫外線的加強也會成爲敏感源。即便不是敏感性皮膚，此時也很容易出現刺癢、紅腫等現象。如何平定敏感肌......

芹菜芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素，能有效抑制腸道內產生致癌物，並加快糞便在腸內的運轉時間。推薦吃法：用芹菜煮湯，再將食鹽、牛奶、兩勺麪粉加入湯中，開鍋即可享用。鮮美開胃、健腸。紅薯常吃可以幫助維持體內正常......