1、不讓贅肉上腹部，在洗手間的間隙可扭扭腰。2、愛護我們的雙眼，每半個小時要眨眨眼。3、保護我們的頸椎，每隔一小時要活動活動脖子。4、預防鼠標手，經常活動胳膊以及拒絕不良姿勢，也可以將鼠標設置爲左手使用。......

習慣1：高溫油炒菜。很多人炒菜時習慣於等到鍋裏的油冒煙了才炒菜，這種做法是不科學的。高溫油不但會破壞食物的營養成分，還會產生一些過氧化物和致癌物質。建議先把鍋燒熱，再倒油，這時就可以炒菜了，不用等到油冒煙。習慣2：不......

本報訊5000名年輕職場人的健康調查顯示，近六成人平時生活沒規律，健康有隱患，不足一成人注意鍛鍊身體，僅三成人每年體檢一次。調查顯示，有近六成職場人表示平時生活沒規律，九成職場年輕人以爲自己年輕沒問題。每年堅持體檢一......

隨着科技的不斷進步，尿液分析的手段也越來越便捷，分析數據也更加精確。因爲在安全、便捷、快速、無創痛等方面的優勢，尿液分析已成爲許多領域必不可少的檢測手段。如體育競技中對服用違禁藥品的檢測，執法部門對吸食毒品者......

很多做父母的，因爲對孩子太好，這也不許那也不許，怕出危險，怕生事端；要不就是擔心孩子受委屈、不高興，真的是捧着怕摔、含着怕化……但偏偏是這些好心和過分的溺愛，這種一廂情願的父母的好心成爲阻礙孩子健康成長......

1、使用肥皂面部皮膚有大量的皮脂腺和汗腺，每時每刻都在合成一種天然的高級美容霜，在皮膚上形成一層看不見的防護膜。它略呈酸性，有強大的殺菌護膚作用。偏鹼性的肥皂不但破壞了它的保護作用，而且會刺激皮脂腺多多產油。......

健康學家斯爾分析說，與女性相比，男性免疫力較低，耐久力較差，生命力較弱。男性因爲不注重小的生活細節，很多時候自己生病了卻還沒有覺察到。男性常常自認爲應該承擔更多的家庭、社會等責任，從而拼命工作，擁有更多的工作生活壓......

我國古代醫生和養生保健者，早就認識到下肢血液循環的重要性，故發明了相應的保健操，現在仍爲不少人操練的八段錦中，就有背後七顛百病消的踮腳運動。方法是雙足併攏着地，用力擡起腳跟，然後放鬆，重複20～30次。別看方法簡單，可健身......

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祕密1：骨盆肌肉在骨盆底肌肉羣的努力下，陰道口平時處於閉合狀態，陰道前、後壁緊貼，使陰道成爲一個關閉空間，從而抵禦外界致病因素的入侵。但對有些人，尤其是有寶寶的媽媽而言，陰道壁比較鬆弛，這項功能會有所減弱，所以骨鹽運動......

人可以分爲健康、亞健康和非健康人羣。對於健康人羣，每天採用乾淨的溫水清洗即可，對於亞健康人羣，由於生活壓力等各方面原因導致自身抵抗力下降，可以選擇使用護理液產品，以維護自身的防禦體系。而對於非健康人羣，在用藥物治......

家庭被稱爲創造人類健康人格的工廠。孩子的人格健康，不僅關係到兒童身體的正確發育，而且，決定着兒童今後的人生走向。如何發揮家庭教育的作用保證其人格健康發展呢？我認爲要做好以下幾方面的工作：1、要營造民主、和諧的家......

美國賓夕法尼亞州立大學完成的新研究中，涉及了28名30。70歲的膽固醇水平稍高的男性和女性。研究發現，開心果飲食有益血管健康，對心血管起到保護作用，長期食用更是可以對心臟有很好的保護作用。開心果中含有大量的單不飽和......

近來皮膚科專家告訴我們：門診部收治了一些因穿着劣質洞洞鞋誘發過敏的患者。醫院皮膚科專家說，科裏最近就接診了七八位穿這種仿製洞洞鞋過敏的患者，其中有一位年輕女孩的腳部皮膚糜爛得很嚴重，出現大量水皰和紅疹。穿這種......

鋼管舞是一種洋溢着青春、力量和激情的舞蹈，現在已經成爲一項健身熱門。以瘦身的名義來段鋼管舞范冰冰不但在電影《合約情人》中大跳鋼管舞，而且主動爲它正名：鋼管舞很健身，與色情無關。歐美的健身房裏，鋼管舞的風頭大大超......

不少已婚育的婦女常爲自己的體形發胖變拙而苦惱。今天，女性朋友們終於迎來了福音！國外美學家和性醫學專家研究指出：已婚婦女如能像女運動員、女舞蹈演員、女雜技演員那樣，經常運動和跳舞、練功，尤其是常做塑造女性體形的骨......

微波烹調是讓食品分子快速加熱的新方式。它所加熱的，實際上主要是食物中的水分子，所以適合於各種富含水分的食物。微波烹調能更多保留維生素。由於微波烹調效率較高，所需時間較短，出水較少，在達到成熟或達到殺菌要求時，各種......

因工作繁忙、生活節奏加快等原因，許多上班族喜歡在辦公室吃飯。營養專家提醒，在辦公室吃飯不但不衛生，而且對身體健康非常不利。在辦公室吃飯一般吃得很快，不會細嚼慢嚥，長此以往會影響消化吸收。同時，吃飯速度過快，不容易有......

因此，更年期女性要多吃些保健的水果。核桃：素有"長壽果"之美稱，是滋補身體的佳果。祖國醫學對它的養生作用早有記載，認爲它有"補腎固精，補氣養血，通潤血脈，溫肺潤腸，固牙黑髮"等功效。棗：自古以來就被列爲養生健身的上品之果，營......

在婦科門診，醫生經常可以聽到女性朋友抱怨：我已經很注意衛生了，每天用衛生護墊，每天用護理液清洗，每天沖洗陰道，怎麼還是有陰道炎呢？健康女性的生殖器官在解剖、生理、生化等方面本來就有着較完備的自我防禦功能，可防禦外來因......