瑜伽強調身體是一個大系統，系統中由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態纔能有健康的身體。瑜伽通過體位法、調息等方法，調整各個器官的生理機能，達到強身鍵體的目的。後視式腰部纖細：１．坐正，兩腿伸直，腳尖下壓。２．左腿屈起，右......

核心肌力騎車法騎行過程中臀部離開座位，但又不站直身體，同時核心部位(腰腹部)發力控制身體平衡，運用此種方法可訓練核心部位肌羣力量。提示：1.運動時戴專業運動手套，一是防滑，二是摔倒後可保護手部。2.不建議負重(背雙肩包)......

>>更多推薦：最適合冬季的瘦身運動最營養的減肥法：食用優質蛋白質的健康瘦身方法豆腐屬於優質蛋白質食品，而且每100克含熱量只有91千卡左右而倍受人們喜愛。豆腐是富含維生素、礦物質、鈣、鉀等成分的鹼性食品。與其他瘦......

試驗開始了，加非特仍按照以前的方法進行舉重，但是，在舉重之前，他按照資料上所說的進行了先期的想象，假想自己能舉起135公斤的槓鈴——這是他歷年最好成績。他讓自己完全進入一種成功的狀態中，出人意料地，他十分輕......

很多父母都很重視孩子的早教，有人認爲早教從孩子出生開始，有人認爲是從胎兒時期就開始的。還有人對早教的方式也有很多不同的見解，有媽媽認爲音樂胎教就是早教的一種，還有媽媽認爲教寶寶學數字纔是一種早教。其實，早教方式......

香茹的保存方法其實也很簡單。只要將新鮮的香菇放入保鮮袋，擠去空氣，放進冷凍室冷凍一夜。第二天拿出來時發現香菇已脫掉水分，而保鮮袋上留着密密的小水珠。這時，把香菇拿出來，用紙片吸掉香菇表面的水分之後，裝進另一個乾淨......

糖尿病人合併高血脂很常見，爲什麼？對糖尿病患者來說，血糖高並不是最恐怖的，最恐怖的是它的併發症。臨牀上，治療糖尿病不單單是控制血糖，還要治療它的各種併發症。在糖尿病患者中，出現血脂高的情況很常見，我們在臨牀上看到很多......

１、適當運動：駝背或姿勢不好最容易影響乳房的正常發育。腰、背挺直貼在牆上，雙手置於膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手儘量向上伸，但腰部必須保持直立。２、沐浴健胸按摩：沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少衝洗１分鐘，促進......

睡養保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒菸限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。神養心情愉快，性格開朗......

職業長壽樂隊指揮、僧侶、畫家、牧人等壽命較長。從醫學和生理方面講，寫字、作畫有利於改善皮質和植物神經功能，促進血液循環，緩解精神緊張和神經功能紊亂，排除憂愁和煩惱，消除疲勞和七情勞損。堅持練習書畫，對培養審美趣味......

一、張柏芝合作電影：《喜劇之王》、《少林足球》張柏芝在與周星馳合作之前多以玉女形象出現，如《星語星願》等，而她的經紀公司也有意將其打造爲新一代玉女掌門人。但在《喜劇之王》中張柏芝出演了一個讓人大跌眼鏡的妓女......

20歲─一切從潔面開始20歲一般都未有黑斑的問題，但是，預防工作很重要。首先，要明白色素的產生原因。黑色素會被角質蛋白細胞吸收，在細胞更生時逐漸浮上皮膚表面，如果這時未能把它排走，久而久之就會形成黑斑。此外，如果妳的水......

長高祕方1：好情緒研究發現，心理因素會影響到兒童的正常發育，心理壓力大，很少有人關愛的兒童，體內生長激素分泌水平降低，會影響到身體長高。因此，家長應努力爲孩子營造一個平和的家庭環境，給孩子更多關愛。孩子成長期腦力活動......

加大蒜：加大蒜烹調可使肉食肥而不膩，還可使食肉者膽固醇下降10%～15%。燉煮：日本研究指出，適當攝入肉類對老年人的健康十分重要。並且用文火燉煮較長時間可使飽和脂肪酸減少30%～50%，膽固醇含量明顯下降。加生薑：炒、燉肉食時加......

什麼是隱睾症隱睾症指的是嬰兒出生2個月以後，雙側或單側睾丸沒有下降到陰囊內的一種畸形狀態。隱睾症分真性隱睾和假性隱睾兩種。假性隱睾是指在陰囊內膜不到睾丸，但陰囊上方或腹股溝部可摸到睾丸；真性隱睾不但在陰囊內......

部位與用法上腦：位於背部近頸處，肉質較嫩，適於烤和炒。腑肋：相當於豬的五花肉。牛排：位於背部，相當於豬的龍骨，通常用於烤或燜。烹調時可帶骨，亦可去骨。裏脊：相當於豬裏脊的部位，肉質細嫩，經冷藏一兩天後的牛肉較爲細嫩。腱子：牛......

淡水魚生長在池塘或者河裏，所以有時會帶着一種土腥味，把這種土腥味去掉，淡水魚就可以做得很鮮美了。1.殺淡水魚時，要將河魚的血液儘量沖洗乾淨，烹調時，再加入蔥、姜、蒜等調料，土腥味基本上可以去除掉。2.25克精鹽兌2500毫升......

一、骨盤歪斜下腹部屯積脂肪1、如果你本身並不胖，但是卻有個突出下腹的話，可能是骨盤歪斜所致。骨盤一歪，下腹部就容易屯積脂肪，趴着以左右腳交互敲臀40～50下，就能矯正歪斜的骨盤。習慣以後以手撐臉頰，將上半身擡高做敲臀動......

1、強力按摩法早晨用絲瓜筋手套對肌膚進行幹按摩，它被譽爲促進身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環和淋巴流暢通，從而使體內有毒廢物易於沖洗出去。通常可採用圈狀按摩手法，自下而上地對全身施加按摩力，注重按摩方向爲......

今天這裏教您一些簡單的按摩手法，可以讓您和家人在家一起享受放鬆。按順序進行如下操作：1．開天目：用大拇指指面按於印堂穴（位於兩眉中間）皮膚，以前臂帶動手指，自下而上，做雙手交替，有節律的抹法。雙手共20次，注意力量輕柔，以前額......