手機版
保存到桌面
熱門搜索:
健康
娛樂評論
美食
首頁
品味
男裝搭配
T臺走秀
新潮單品
潮流街拍
男士護理
護膚
髮型
香氛
健康
整形
妝容
減肥
泡妞幫手
戀愛新手
搭訕技巧
約會技巧
戀愛技巧
浪漫情書
把妹案例
情感口述
情感故事
男女心理
絕密隱私
娛樂
明星八卦
娛樂評論
影視資訊
演出活動
體育吧
娛樂爆料
快訊
社會萬象
國際快訊
人間冷暖
奇聞趣事
世間印象
閒談
歷史名人
民間故事
奇聞解密
軍事科技
職場生存
歷史朝代
愛車
優生活
星座駕
名車庫
旅行者
腕錶
新品資訊
購表指南
腕錶詞典
名家名錶
科技
攝影
手機
電腦
APP
極客
音響
享生活
美食
藝術
家居
電影
保健養生
健康常識
飲食營養
生活百科
運動健身
成長心理
心理測試
人際心理
輕鬆時刻
急救知識
不孕不育
前列腺
男科
婦科
兒科
骨科
外科
內科
中醫
體檢
藥品
母嬰
名言
經典臺詞
名人語錄
佳句美文
勵志人物
圖片
爆笑趣圖
惡搞圖片
搞笑動漫
賣萌圖片
搞笑動物
帥哥美女
首頁
> TAG信息列表 >
關於辦公室健的時尚推薦
白領要慎防過勞綜合症
科研綜合徵(亦稱硅谷綜合徵)易患人羣:IT從業人員、科研人員。症狀:上肢劇痛,最後發展到拿筆、刷牙、繫鞋帶、翻身等簡單的活動都做不了。病例:美國俄勒岡州比弗頓市的卡爾森,是個39歲的編程員,他每週工作60多個小時,半年多前......
2023-11-27
辦公室趣味健身術
一、梳頭用手指代替梳子,從前額的髮際處向後梳到枕部,然後以弧形梳到耳上及耳後。每次梳頭10~20次,可改善大腦血液供應,健腦爽神,並可降低血壓。二、彈腦端坐椅上,兩手掌心分別按摩兩側耳朵,用食指、中指、無名指輕輕彈腦部,自......
2023-11-18
辦公室15分鐘健身操 辦公室也能減肥
做運動健身是我們覺得理所當然保持精力的一種方式。但是身在辦公室,尤其是電腦族要想多運動一點可算是不容易,要想達到以健身爲目的的運動又是難上加難。下面小編爲你介紹簡易健身方法。辦公室減肥運動:屈臂運動:將電話簿......
2023-10-28
辦公族如何在辦公室健身
很多上班族忙完工作忙家務,往往苦於無法擠出時間參加常規鍛鍊。那麼有沒有什麼辦法可幫助上班族在職場、家庭或旅途隨時隨地健身呢?1、懸空椅子蹲馬步這種簡單的辦公室健身是最有效的強身健體運動之一。具體動作:儘量站......
2023-11-02
辦公室白領健身攻略
注意事項:每組動作都要讓身體儘量伸展,同時通過鼻子做深呼吸。結束練習後,平躺在練習墊上,手心朝上,伸展四肢,調整呼吸直到呼吸均勻。Step1:立正,右腿往右邁一大步,右腳與左腳成90度角,右腿彎曲,右邊大腿和地面平行,左腿伸直。保......
2023-10-30
辦公室當健身房 辦公室鍛鍊的方法
1、輕拍小腹自然站立,呼吸自然,全身放鬆,然後雙手交替拍打下腹部(用力要以舒適爲度),拍打一次爲一個節拍,共做四個八拍。2、橫向轉胯自然站立,呼吸自然,全身放鬆,然後雙手扶着胯部兩側,使胯部由左--前--右--後--左這樣做橫向圓形......
2023-11-03
辦公室裏的健康“殺手”
上班一族們面臨來自辦公室本身的很多污染。因此專家建議,在裝潢精美、設備先進的現代化寫字樓裏工作,一定要注意健康問題,不要爲了工作而傷了身體。複印機是利用硒鼓的光導作用原理進行工作的,一般情況下較爲安全,不會傷害......
2023-11-27
辦公室頸椎保健健身操
頸部與肩部運動1、十指交握放在腦後,重量置於手和手臂,將頭往下壓,脖子伸直,深呼吸5次。2、將右手置於左耳,輕輕勾住,讓頭傾向右方,做深呼吸5次,重複數次後換左手練習。3、慢慢旋轉頸部,順時針、逆時針各5次。4、將肩膀提高,吐......
2023-11-25
辦公室裏的健身操
長期從事伏案工作的人,因久坐而易患頸、肩及腰背痛等疾病。這裏介紹一種簡易坐椅健身運動一、坐在椅上,雙手平伸,慢慢彎腰,接觸腳尖,再回復原狀。重複這一動作,做10次。二、將坐椅貼近工作臺或辦公桌,收腹,肚臍內吸,脊柱直立。......
2023-11-18
辦公室的頸椎保健
一、米字形彎曲。脖子繞環法不可取,脖子向四周做環繞動作,反而容易造成頸椎扭傷。建議做米字形頸部彎曲動作,順序如下:先做十字形彎曲,即頭部依次向前彎—復位—向左彎—復位—向後彎—復位&mdas......
2023-11-18
辦公室如何健身 辦公室健身必學小竅門
辦公室的上班族總是久坐不動,所以很容易長胖。其實辦公室有很多微小的減肥運動方法,也能幫助你上班的時候輕鬆瘦身的哦。一、小動作舒展筋骨整天面對電腦,頸椎病、腰部痠痛當然就成爲許多白領無法避免的職業疾病。不需要......
2023-10-28
在辦公室內如何健身呢?GET簡單有效的辦公室健身大法
現在很多白領在辦公室一坐就是一整天,缺乏運動,都會有肩膀痠痛,脖子背部肌肉緊縮的症狀,越來越多白領備受亞健康困擾的問題。專家指出,工作場所健康最重要的一環就是運動。爲此,世界心臟日特別提出了工作走向健康的主題,倡導......
2018-03-11
辦公室健身4招
在辦公室要怎麼健身?辦公一族每天忙忙碌碌,電腦的廣泛使用,也使得空氣電磁污染嚴重,再加上缺乏運動,身體的保健就尤爲重要。小編爲您精選了一些保健小竅門,有效保護身體健康,防止工作疲勞,爲您帶來意想不到的收穫。1.挺秀胸部......
2023-11-19
辦公室裏的健身技巧
伏案工作時辦公室的白領大部分的時間是坐在椅子上工作,因此讓自己保持一個正確的坐姿是非常重要的。選擇一把有靠背和扶手的椅子,工作時,要讓自己的兩前臂保持平行,膝蓋與腳成90度。另外,你可以給背的下部墊上一個柔軟的靠......
2023-11-18
OL辦公室健身操
頸部與肩部運動1、十指交握放在腦後,重量置於手和手臂,將頭往下壓,脖子伸直,深呼吸5次。2、將右手置於左耳,輕輕勾住,讓頭傾向右方,做深呼吸5次,重複數次後換左手練習。3、慢慢旋轉頸部,順時針、逆時針各5次。4、將肩膀提高,吐......
2023-11-27
辦公室健身有妙招
男白領們天天坐在辦公室裏,整個身體都要僵硬了,這時,可以試試這些辦公室健身的方法讓自己精神振奮。伏案工作時辦公室的白領大部分的時間是坐在椅子上工作,因此讓自己保持一個正確的坐姿是非常重要的。選擇一把有靠背和扶......
2021-05-21
白領辦公室巧健身
下面介紹一些簡便易行的鍛鍊方法,適合辦公室的白領們在休息或學習疲勞時選練。其中一至四節頭部和肩部運動,不僅有助於消除疲勞,促進頭部血液循環,保持健美姿態,而且還是防止頸椎病的有效手段。頭俯仰頭用力向胸部低垂,然後......
2023-11-18
辦公室健身操 適合在辦公室做的健身操
生活中一些白領們都是一整天的待在辦公室,並且日常也沒有時間去進行健身鍛鍊,這對於健康是非常不利的,因此建議大家可以做一些辦公室健身操,今天就介紹一些適合辦公室做的健身保健操以及健身操的基本動作。適合在辦公室做......
2023-10-28
在辦公室裏瘋狂健身
鎮靜交替呼吸法坐直,右手大拇指放在右邊鼻翼,食指、中指放在鼻樑上,無名指放在左側鼻翼。壓住左邊的鼻孔,擡起大拇指用右邊的鼻孔吸氣五秒鐘。放下大拇指壓住右邊的鼻孔,屏住呼吸五秒鐘,然後放開左邊鼻孔,呼氣五秒。再用左邊......
2023-11-27
辦公室的健身方法
辦公室也可以健身,每小時拿出一兩分鐘活動活動,可以輕鬆保持一整天的最佳狀態。8:30新的一天,從活動筋骨開始:坐姿扭頭。身體坐直,一手壓在臀下,另一隻手繞過頭部緊貼耳朵,在手帶動下將頭部貼近肩膀至最大位停留15秒鐘,換另一......
2023-11-16
今日頭條
1
本田CBX1000速度腕錶 紀念傳奇6缸摩托太有範兒
2
劉詩詩離開唐人 劉詩詩爲什麼離開唐人的背後真相原因
3
哪些疾病會導致女性不排卵
4
瑞典研究發現兒時暴力易導致日後自殺行爲
5
使用衛生巾的六大注意事項
6
DC《黑亞當》社交媒體口碑解禁,好評如潮!
7
男人秀出你的事業線!超能英雄告訴你胸前二兩肉應該如何
8
捏寶寶鼻子灌藥危害多
9
【圖】網曝李響找人代跑 花式作秀博眼球遭網友炮轟虛
10
眼部整形後的護理小技巧
每日精選
JeanRichard賽艇賽紀念版腕錶 全球限量160枚
2016-06-27
勞力士潛航者型系列 奢華土豪“間金”
2017-10-24
勞力士父親節腕錶 凸顯優雅氣質和永恆風格
2017-01-05
伯爵鏤空鑲鑽自動上鍊腕錶 最精妙的工藝
2019-12-06
寶格麗年父親節傾情獻禮 貼心溫情禮物首選腕錶
2017-06-08
熱門標籤
飯後漱口可以預防口臭嗎
懷孕寶寶聰明
化妝棉美容
頸椎用什麼枕頭好
後交
慢性乙肝吃什麼好
預防蚊蟲咬傷的方法有哪些
兒童卵巢癌
怎麼預防灰指甲的傳染
玩羣
枝梨子
二次元
如何快速解決痛經
妹紙
應對孩子怕生的措施
安心養神有什麼方法
什麼原因導致了痤瘡的出現
素女飲料
最新文章
《幻城》胡兵演員古裝圖片集 其殘暴手撕最貴神獸
不同階段的女性適用不同的避孕方法
電風扇收藏保養的小竅門
染指你是個意外
砒霜對腦膠質瘤有良好療效
爲防乙肝轉化爲肝癌,你該怎麼做?
夜旅人電視劇拍好了嗎 夜旅人什麼時候拍完
網友分享:平民MM冬季護膚祕籍
稱整容三天教會 揭“黑整容”產業亂象
馬丁《情事日記之窺心者》 演繹霸道女總裁