一重保暖：冬季氣溫較低，爲了抵禦寒冷，機體調節功能也在發生着顯著變化，比如皮下脂肪增多、毛細血管收縮、汗液分泌減少，組織代謝加強等，而老年人由於主要臟器逐步老化且功能減退，皮膚鬆馳、皮下脂肪減少機體代謝功能低下，適應......

>>>推薦：誤打誤撞治好多年便祕老年痔瘡病人的保健應注意以下幾個方面：（1）已有的痔瘡應下決心早日治療。許多老年人都患有心、肺、腦或其他全身性疾病，對治療痔瘡可能帶來的危險顧慮比較大。因此，以前提倡應在60歲之前將已有......

1、多吃含纖維素豐富的食物。如新鮮的蔬果及粗糧等，少吃辛辣刺激性食物，以免影響排便，引發痔瘡。每天早晨空腹飲一杯溫開水或淡鹽水潤腸。2、養成每日排一次便的習慣。時間最好選在早餐後20分鐘左右。排便時要集中注意力......

加強鍛鍊，增強體質秋天氣候轉涼，是進行室外運動的好時機，老年人可根據個人的愛好和興趣，在力所能及的情況下選擇適宜的鍛鍊項目，如散步、慢跑、做操、練拳、打球、郊遊等。調節飲食，養肺生津相較於年輕人來講，老年人的五臟更......

■護"點"腳冬季健腳即健身。人們必須經常保持腳的清潔乾燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳，有條件的話最好同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以促進血液循環。此外，選一雙舒......

老人運動健身時要注意5個點1.忌不做準備就開練運動前的準備工作很重要，老年人在開始鍛鍊前一定要做好準備活動，彎彎腰踢踢腿、放鬆肌肉、深呼吸等，同時還要注意運動裝備，不能隨便，一定要穿運動服和運動鞋，避免運動過程中受......

老人冬季健身需要注意這3點1、忌項目時間過長老年人生理上的老化，使腦神經細胞、大腦重量和皮層的面積量減退，對多項目動作的記憶思維呈現紊亂，並使神經系統協調指揮各器官系統對各種動作變化作出及時反應的能力明顯減退......

人一旦進入老年，身體機能會下降，因此不少老年人爲保持身體健康會選擇一些運動進行健身。不過老年人多運動雖對身體有好處，但是老年人在做健身運動時也要多加註意，不然反而會損害身體健康。爲了避免老人在運動健身的過程中......

誤區1：老人牙齒鬆動脫落是自然現象，防也無用，治也無益。大多數老年人的牙齒鬆動脫落是因牙周病、根面齲、骨質疏鬆等疾病引起的，只要這些病得到預防和治療，就會延後脫落的年限。誤區2：牙越磨越結實，啃點硬東西沒關係。過度磨......

相關推薦：喝湯養生養生湯食譜大全推薦飲食調節是老年人養生的主要方式，老年人養生要注意鹽、糖、豬油要適量蘑菇、木耳、黑米多攝取，這是老年人飲食養生的要訣，對老年人養生保健很有用。要想長命百歲，老年人就不得不做好日......

1、戒菸忌酒。煙中的尼古丁及慢性酒精中毒，可直接損害聽骨、聽細胞及神經中樞。菸酒均可誘發腦血管的舒、縮雜亂，造成耳內供血不足，誘發聽力下降。2、慎用藥物。老年人必然要穩重使用有損聽神經的毒性藥物，如鏈黴素、慶年......

一、忌睡眠過多春天人易犯困，有些老年人有睡懶覺的習慣。中醫認爲久臥傷氣，睡眠過多，無病也會躺出病來。因爲久臥會造成新陳代謝能力下降，營養障礙，氣血運行不暢，筋脈僵硬不舒，身體虧損虛弱。因此，老年人在春天要早睡早起，既要......

1.調情緒：臨牀實踐多次證明，許多疾病的發生、發展和惡化，與人的情緒和心理狀態息息相關。老年人應該避免憂鬱、焦慮、緊張等不良情緒的刺激，經常保持情緒樂觀、精神愉快，科學安排生活，注意勞逸結合，防止過度疲勞，使意志安寧、......

氣溫的突然變化，尤其是老年體弱及患有呼吸道疾病和慢性病者更易復發。因此入秋後，老年人自我保健應做到以下五注意。一要注意鍛鍊身體適當增強鍛鍊可以適應氣溫的變化，增強抗病能力。秋季，日照充分，陽光又不是很強，是室外活......

從節前開始，中老年朋友應該特別注意保養身體，以防範節日綜合徵，讓這個春節過得有滋有味、平安快樂。第一，量力而行不管在家裏還是去旅遊，中老年朋友一定要以自己能輕鬆承受爲前提條件，千萬不可死要面子活受罪。第二，心情愉快......

春天雖然來了，氣溫有所回升，但氣溫變化比較大，很多人因爲受不了突然的氣溫變大而患上感冒。老年人是比較特殊的羣體，其身體抵抗力比較低，很容易受到氣溫變大的影響。那麼，老年人該怎樣應對氣溫變化?不宜食用生冷食品在春天......

老年人購買保險過程中，該如何防範保險銷售誤導，着重購買哪些壽險產品及避免日後糾紛呢？不妨記住以下八項注意：一是要全面認識收益和風險老年人理財知識相對不足，部分老年人只聽信收益高的說法就購買了保險，沒有意識到風險。......

老年人飲食有很多講究，很多人認爲，老年人少吃肉才比較健康。其實並非如此，如果肉吃得少會降低機體免疫力，容易受到疾病侵襲。特別是喜歡鍛鍊的老年人，鍛鍊會消耗很大體力，不吃肉無法及時補充體力。因此老年人應該適量吃肉，那......

中國性學會理事長徐天民建議，老年人性保健應注意以下四個方面：1、適量運動，經常慢跑或步行，着重鍛鍊下半身，性功能興衰的關鍵在腰和足；2、心理平衡，心理因素對人的整體健康影響巨大，對性功能更是如此。3、合理膳食，應注意攝取......

1.生活要有規律。老年人體質較弱，爲了營養體內元氣，應提倡早睡晚起，以保證充足睡眠。臨睡前最好用熱水洗腳，使腳部血管舒張，血液循環流暢，利於入睡。衣服要和暖貼身，以防寒氣襲人，損傷陽氣，引起腰背寒痛。正如《壽親養老新書》......