第1步，探試池溫。先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進溫泉泳池中。第2步，腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然後用手不停地將溫泉水潑淋全身，最後讓全身浸入到泉水中。第3步，先暖後熱。溫泉區內設不同溫度......

皮蛋瘦肉粥的做法步驟很簡單希望大家有空的時候可以自己在家嘗試這道粥的做法。用砂鍋煮還是用電飯煲煮都可以，味道肯定不會讓大家食物的，一碗皮蛋瘦肉粥裏面還可以加入自己喜歡的味道，一碗粥有很多的食材放在裏面不需要......

正確使用避孕套的方法是：1．每次性交時均使用新的安全套。2．男方性興奮後，在陰莖勃起之初，在與性伴生殖器任何接觸之前戴上安全套，以避免陰莖和女方生殖器和外陰皮膚的接觸。3．預先擠出安全套中的氣體，確保安全套頂部無空氣充......

正確的跑步技巧是什麼跑步的時候很容易就會跑出區外，並在沒有壓力的情況下進行一些對您的身心健康十分有益的鍛鍊。無論在任何情況下，絕佳的技巧將會是您獲得成功的必需法寶。對技巧的關注將幫助您獲得更好表現，並有效減......

下面這個動作能從各個角度上讓肱三頭肌得到鍛鍊，促進手臂處的血液循環並且讓平時很難練習到的上臂細小肌肉得到鍛鍊。在你堅持做拉伸運動和保持身體和動作餓的平穩性的時候，上臂的肌肉會逐漸變得緊實，拜拜肉從此不見了！道......

護膚不光是女人的事情，男人的面子工程也很重要，以下就是男士護膚的正確步驟。1、控油清潔工作必須做男士的皮脂分泌和汗腺都比女性發達，因此，男性的皮膚很容易遭遇毛孔阻塞的現象，從而產生暗瘡和粉刺。因此在護膚的時候也......

運動減肥是一種健康有效的瘦身方式,減肥速度依然的健康而且有效,下面介紹了快速燃脂跑步，讓你輕鬆享瘦，一起來了解下。隨着氣溫的逐漸增高，最近，把跑步當作每天生活一部分的人變多了呢!不用準備道具，跑步可以很輕鬆地開始......

孕婦乘車必須系安全帶不少人都錯誤地認爲孕婦不用系安全帶，容易傷到肚中胎兒。而事實上恰恰相反，孕婦如果不繫安全帶，在發生事故時對胎兒和孕婦的殺傷力更大，尤其是在高速上。國外曾經有一項針對126名遭遇車禍孕婦的調查......

(1)清潔雙手。(2)將投藥器的活塞儘量拉出，把陰道片放入投藥器內。(3)仰臥牀上，曲起雙膝，使投藥器較容易插入。(4)小心地把投藥器輕輕塞入陰道深處，壓下活塞，把藥片推入陰道內。(5)使用後，將活塞從投藥器拉出，一齊用溫水及肥......

第一步化妝水加化妝棉敷臉。忙碌的女性若沒有空閒時間，可直接利用睡前將化妝棉沾化妝水，直接敷在臉部需要滋潤的地方，如嘴角、兩頰等部位，不愧是經濟實惠又有效的方法。第二步使用精華液。皮膚非常乾燥的人，可以在擦完化妝......

第一步：找醫院更準確地說是找一個有素質的好醫生。同一家醫院不同的醫生對激光的概念也不盡相同，儘可能選經驗豐富、口碑好的醫生。第二步：與醫生溝通充分了解此次激光的目的，以及使用的激光種類，解除對激光的恐懼，更爲了避......

電波拉皮除皺過程第一步貼上導電片，先取下身上所佩戴的所有金屬飾品，以防貼上導電片後被電擊到。第二步卸妝清潔，以防止化妝品成分影響效果。第三步塗抹冷凝膠先在需要電波拉皮的區域塗抹滿冷凝膠。冷凝膠含有大量透明質......

一、去角質——每週必備的功課首先大家要了解肌膚爲什麼會變黑的呢？那是由於皮膚代謝過慢、乾燥、或是肌膚上的污垢、油脂沒有及時的清潔乾淨，讓肌膚的黑色素沉澱，而黑色素越來越多肌膚也理所當然的變黑了，最終......

運動對身體有很多好處，同時運動也是最好的減肥方法，那麼如何運動能瘦腹呢、飯後不運動，很容易受到便祕的困擾而逐漸長出小肚子哦！腸胃也是需要運動的，讓積累在腸胃裏的積食消散，才能瘦出苗條的小蠻腰！減腰運動步驟：1、保持自......

冬天全身的皮膚都很乾燥，嚴重的話，洗澡過後更是渾身發癢，怎麼辦？其實只要在洗澡前後，每個程序都必須小心處理，就會全身水嫩嫩。第1步：用PH值較低的潔膚液。皮膚如果已經乾燥脫皮了，就避免用肥皂清潔，要儘量保留一層油脂在表皮......

YOGA這個來自神祕國度的運動，已經越來越受女性朋友們的歡迎了，接下來就一起來了解一下瑜珈吧。首先，更好的糾正瑜伽基本動作，必須掌握的7個注意事項：1、最佳練習瑜伽時間：日出及日落時分。早晨人的活動剛剛開始，空氣新鮮，適合......

生活中不慎跌落或者高處摔下都可能導致骨折，骨頭在我們身體中起着支架的作用，因此一旦骨折，必須慎重處理，不能盲目移動位置。這些都是急救必備的常識，而生活中大部分人通常不知道該如何處理骨折。下面就帶大家瞭解骨折時的......

在寒冷的冬季家裏的熱水一定要足夠，不過如果是想要開開水龍頭都流出來熱水的話，這恐怕就要使用電熱水龍頭了。電熱水龍頭有着熱水器和太陽能所不能比的優勢，雖然它們也可以產生熱水，但是水管中的水卻依然還是涼的，因此需要......

保護肌膚，其實卸妝是第一步。那麼臉部卸妝分別有哪些呢？一起來看看吧。一、眼部卸妝眼睛部分的皮膚組織較爲脆弱，因此不宜使用一般的清潔用品、應該選擇專用卸妝產品、並配合正確的卸妝方法，才能預防皺紋的產生。1、首先......

上班族早起上班比較匆忙，很多人都會忽略護膚步驟，其實護膚非常重要，畢竟一整天都要面對各種傷害，還是做好基礎護膚吧!這些男生護膚七大步驟你知道嗎?趕緊跟着男人窩看看吧!護膚非常重要第一步：潔面清潔臉部是肌膚護膚最基......