人會老化，睡眠也會隨之老化。睡眠，對任何個人的生命來說，都是不可缺少的營養要素。因此，莎士比亞才把睡眠稱作生命宴席上的滋補品，而巴甫洛夫則稱睡眠是神經系統的鎮靜劑。人的一生有1/3的時間在睡眠中度過，按生理要求，人每......

美國一項調查顯示，55歲以上人羣中，半數存在睡眠問題。美國南加州大學的科學家近日發現，因焦慮、神經症、睡眠呼吸暫停綜合徵等原因失眠的人，可通過正念冥想改善睡眠質量。研究者選取了49名睡眠質量不佳的老年人，其中一些人......

有一些老年人夜間睡眠很淺，稍有響動就會被驚醒，以後難以再入睡，影響睡眠質量，睡眠不好會嚴重的影響自己的身心健康的。生理學專家通過腦電圖監測發現，人過中年以後，睡眠狀態呈馬鞍形，即入睡1小時左右達到高峯，呈深度睡眠狀態1......

由於目前社會中亞健康的人羣越來越多，這是因爲有很多的人羣在平時的生活中的一些壞習慣而導致的，比如經常吸菸、喝酒、暴飲暴食、久坐、性生活過於頻繁、熬夜、缺少鍛鍊等等，所以纔會身體的素質越來越差，但是有部分的男性......

3月21日是世界睡眠日，今年的主題是關注中老年睡眠。中老年人羣系指年齡爲40--60歲的成人。中老年工作人羣則是指年齡爲40--60歲的各類從業人員。強調對該人羣的睡眠保健具有現實意義。中老年工作人羣是各行各業的中堅......

俗話說：前三十年睡不醒，後三十年睡不着，老年人是失眠的易患和高發羣體，資料顯示：在65歲以上人羣中，有35%~50%的人經常受到睡眠障礙的困擾，這也成了影響老年人身心健康的重要原因之一。而在每年夏季的高溫天，老人的睡眠更易受......

老年人的睡眠可能由於生理原因都不是很好，如果不能控制好睡眠的話，就容易造成身體方面的疾病，因此我們很有必要幫助老年們改善他們的睡眠質量，避免他們有睡眠障礙的情形發生，下面我們一起來看看相應的一些辦法吧。遵循有規......

好的睡眠讓老人的晚年更健康。所以對於老年人來說，睡前最好別做這些事情，才能讓老人更健康哦。一忌臨睡前吃東西人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏便放慢，進人休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它......

睡眠不足危害很大，這些人們已經逐漸有了認識，人是不可能不睡覺的，有些人很會幻想，總想着人如果不需要睡覺該有多好，那一輩子可以做更多的事情，人總共可以生存幾萬個小時，但是睡覺就佔去了三分之一的時間，可以讓人們做事的時間......

三成兒童存在睡眠障礙？失眠患者漸趨年輕化，長期失眠易致抑鬱症當前，失眠抑鬱的人羣也在日益年輕化，睡眠障礙的覆蓋範圍甚至蔓延至小學生。中山第三人民醫院石岐門診部負責人提供的一份資料顯示，中山大學公共衛生專業研究生......

對於不少女人而言，睡個安穩覺是很奢侈的事情。因爲她們的睡眠差，晚上總是出現睡不好的情況，搞得自己白天一副精神萎靡的樣子。甚至不少女人覺得，自從睡眠變差之後，身體似乎也變得沒那麼好了，皮膚也變得糟糕了。女人們想必都......

說到睡眠問題，相信七個人中起碼有4個人睡眠不好。那麼遭遇了睡眠問題的時候你是怎麼做的呢？有些人都會選擇吃藥，但你知道嗎？安眠藥吃多了對身體不好。那麼我們應該怎麼去攻克睡眠問題了。其實想要改善睡眠很簡單，改變一些......

失眠、做夢，這些都說明老人睡眠質量差。睡眠不好，老人的精神就會受到影響，體質也會損傷，可見，睡眠不好對老人的影響是多麼的大。因此，老人需要想辦法改善睡眠質量。那麼老年人該如何改善老人睡眠質量呢？吃什麼食物有助入眠呢......

>>>推薦：老年人睡眠有十忌老年人睡眠質量不好，會極大地影響老人的身體健康。老人睡眠老化的表現多種多樣：1.可由單相性睡眠轉變爲多相性睡眠。即除了夜間睡眠外，往往白天還要睡2～3次，有人則愛睡早晨的回籠覺。2.上牀就寢到......

枕頭低可提高老年人的睡覺質量。有沒有發現，無論是我們身邊的老人，還是大街上、公園中遛彎的老人，早晨起得都特別早。人上了年紀之後，睡得就會少，睡得也比較輕。高質量的睡眠可幫助人體恢復體力，那麼，老年人如何提高睡眠質量......

從大量的臨牀病例證明，過高的枕頭會損害脊樑，並非真的高枕無憂，專家認爲低枕更有助於老人睡眠，同時，專家還提倡睡硬板牀。以前民間流傳高枕無憂說，民衆便以爲是科學的睡眠知識。其實，從大量的臨牀病例證明，過高的枕頭會損害脊......

3月21日是世界睡眠日，今年的主題是關注中老年睡眠。中老年人羣系指年齡爲40--60歲的成人。中老年工作人羣則是指年齡爲40--60歲的各類從業人員。強調對該人羣的睡眠保健具有現實意義。中老年工作人羣是各行各業的中堅......

據每日健康生活網，一項新的研究表明，睡眠不足可能會加速皮膚老化。大學醫院（UH）醫學案例中心的科學家和與雅詩蘭黛聯合舉辦了一場臨牀試驗，結果發現，睡眠質量不高的人羣皮膚老化跡象較常人增加較多。在進行皮膚和臉部表面測......

人的一生有1/3的時間在睡眠中度過。睡眠對人體的重要性並不亞於進食。白天人體處於覺醒狀態，進行各種活動，神經細胞呈興奮狀態，消耗大量的能量；夜晚人體處於睡眠狀態，神經細胞呈抑制和休息狀態，體內的生理活動變弱，各種組織......

肝硬化是常見的慢性肝病之一，由病毒性肝炎、長期酗酒、血吸蟲病等多種因素長期作用而形成。養成良好的生活習慣有利於肝硬化的治療和康復。那麼肝硬化注意事項有哪些呢？日常生活中有哪些需要注意的呢？讓我們共同的來了解......